Patras Blogs » P-andr

Feeds

19522 άρθρα από 51 πηγές

Aa - Zz (6244)

• Antenna Patras 105,3 (25)
• Über den Traum (125)
• Bet και άλλα (25)
• CDplus Blog (18)
• Fotjou blog (58)
• Fotjou photoblog (29)
• Lady Storm (26)
• Monody (25)
• Online-Press.Blog (2108)
• P-andr (119)
• Panaxa (235)
• PAOK Patra (25)
• Patrina (2222)
• Patrinaki (943)
• Patrinia (28)
• Revolt Festival (34)
• Soul for poetry (48)
• Stylianos Malliaris: Manifestations (28)
• The Athens Post (11)
• West Media Blog (26)
• ERGASIA NEWS (91)

Αα - Ωω (13278)

• 3ο Γυμνάσιο Πάτρας (8)
• Άγκυρα - Κατασκήνωση στην Πάτρα (468)
• Αναρχόβλαχος (25)
• Αναστάσιος (958)
• Εκπαιδευτικό Συγκρότημα Βέργη (25)
• Εν Αιγείρα blog (6264)
• Η loggia ενός ψυχολόγου (28)
• Ηχείο (68)
• Ι. Ν. Αγ. Βαρβάρας Πατρών (448)
• Ιερά Μητρόπολις Πατρών (43)
• Καλλιτεχνική Διάδραση Πάτρας-@rtD (10)
• Κενότητα - Hollowness (42)
• Λεχούρι Καλαβρύτων (1009)
• ΝΕ.Ο.Σ. Πάτρας (34)
• Παγκαλαβρυτινός Σύλλογος Πάτρας (25)
• Πανεργατικό Αγωνιστικό Μέτωπο Πάτρας (89)
• Πελοπόννησος press (148)
• Ποδόσφαιρο στην Αχαϊα (233)
• Πολιτιστικός Σύλλογος Παραλίας Κάτω Αλισσού (35)
• Ραδιόφωνο Αχαΐας (28)
• Στην Αχαγιά (528)
• Στο τελευταίο θρανίο της Πάτρας (669)
• Συνασπισμός Αχαϊας (1660)
• Σύνδεσμος Φίλων του Άγιου Όρους Η Πλατυτέρα (38)
• Σκακιστικός Όμιλος Ρίου (25)
• Σοκατζού (27)
• Τρελό Πηρούνι (17)
• Τι θα φάμε σήμερα ; (58)
• Το blog της Δύμης (220)
• Χρυσή Αυγή Νοτιοδυτικής Ελλάδος (53)

P-andr (100)

• Πάτρα, 04.02.2012
• 19:49

  Ποιον browser χρησιμοποιείτε κατά την περιήγησή σας στο διαδίκτυο;

   »  P-andr
  Στην ψηφοφορία για τους μήνες Φεβρουάριο-Μάρτιο θέλουμε να μας πείτε ποιον browser χρησιμοποιείτε κατά την περιήγησή σας στο διαδίκτυο:
  
  Α) Internet Explorer B) Mozilla Firefox Γ) Apple Safari Δ) Google Chrome E) Opera ΣΤ) Άλλο
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 31.01.2012
• 15:18

  Μουσικό διάλειμμα

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 29.01.2012
• 21:00

  Όταν η θέληση του ανθρώπου ξεπερνά το ''ακατόρθωτο''

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 28.01.2012
• 20:21

  Ο πλανήτης Γη είναι στις ομορφιές του και φαίνεται

   »  P-andr
  
  
  Η παραπάνω φωτογραφία τραβήχτηκε στις 4 Ιανουαρίου 2012 από το νέο δορυφόρο της NASA με το όνομα Suomi NPP ο οποίος 24 ώρες το εικοσιτετράωρο παρατηρεί την Γη.
  Κάνοντας κλικ στην παραπάνω φωτογραφία, θα την δείτε στον λογαριασμό της NASA στο Flickr ενώ θα μπορέσετε να την κατεβάσετε στην υπέρ-υψηλή ανάλυση των 64 Megapixels (8000 x 8000 pixels)!
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 19:27

  Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου

   »  P-andr
  
  
  «Οι άνθρωποι που τρώνε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, πλήρη δημητριακά και φασόλια, έχουν μικρότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό, ιδίως ισχαιμικού τύπου, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη διεθνή επιστημονική έρευνα, που έγινε σε πάνω από 250.000 άτομα.
  
  Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια Σουζάνα Λάρσον, του τμήματος διατροφικής επιδημιολογίας του σουηδικού ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Στοκχόλμης, δεν συστήνουν προς το παρόν την πρόσληψη έξτρα διατροφικών συμπληρωμάτων με μαγνήσιο, όμως συστήνουν την κατανάλωση τροφών με πολύ μαγνήσιο.
  
  Η νέα έρευνα διαπίστωσε ότι για κάθε 100 mg μαγνήσιο που ένας άνθρωπος λάμβανε παραπάνω κάθε μέρα με τη διατροφή του, ο κίνδυνος ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου (η πιο συνηθισμένη μορφή, που προκαλείται από θρόμβο στο αίμα, σε αντιδιαστολή με το αιμορραγικό εγκεφαλικό) μειωνόταν 9% κατά μέσον όρο.
  
  Οι γιατροί συστήνουν την ημερήσια κατανάλωση 420 mg για τους άνδρες άνω των 31 ετών και 320 mg για τις γυναίκες ίδιας ηλικίας.
  
  Σύμφωνα με τους ερευνητές χρειάζονται και άλλες μελέτες σε βάθος χρόνου προτού οι επιστήμονες είναι σε θέση να καταλήξουν στο οριστικό συμπέρασμα ότι είναι το μαγνήσιο -και όχι άλλοι παράγοντες- αυτό που μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού.»
  Πηγή: newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 27.01.2012
• 22:40

  Δείτε πως μπορείτε να αλλάξετε το χρώμα του YouTube Video Player

   »  P-andr
  Πολλοί από εσάς έχετε στην κατοχή σας κάποιο blog ή site. Θα έχετε παρατηρήσει ότι όταν ενσωματώνετε κάποιο βίντεο από το Youtube, αυτό έχει προεπιλέξει – μετά την τελευταία του αναβάθμιση - για βασικό χρώμα στον Youtube Video Player το μαύρο.
  
  Αν λοιπόν το έχετε βαρεθεί ή αν προτιμάτε κάτι το διαφορετικό, υπάρχει η δυνατότητα αλλαγής του σε λευκό. Η αλλαγή αυτή λειτουργεί μόνο όταν επιλέγετε το νέο κώδικα ενσωμάτωσης iFrame και όχι τον παλαιό.  Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε στον κώδικα ενσωμάτωσης το: ?theme=light όπως το βλέπετε παρακάτω. 
  
  Κώδικας:
  <iframe width="500" height="369" src="https://www.youtube.com/embed/3XHeb9WNdFQ?theme=light" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
  
  Δείτε το στην πράξη:
  
  
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 21:18

  Το απίθανο τρίποντο του Σλούκα έγινε Νο1 στο Top 10 της Ευρωλίγκα

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 25.01.2012
• 15:56

  Οι ταινίες δράσης γίνονται εκπληκτικές χάρη στα εντυπωσιακά ειδικά εφέ

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 24.01.2012
• 16:58

  Naomi Klein: "Οι αγορές είναι σε πόλεμο με την δημοκρατία" (Βίντεο)

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 23.01.2012
• 15:42

  Αυτή είναι η διατροφή για να γίνετε Superman!

   »  P-andr
  
  
  «Μία διατροφική «στρατηγική» που θα δώσει δύναμη, θα προσφέρει οφέλη σε κάθε μπουκιά και θα χαρίσει διατροφική αξία στο φαγητό που καταναλώνουμε. Απλά εστιάστε στις «σούπερ 7» τροφές που προτείνονται. Λίγες θερμίδες, λίγη ζάχαρη ή αλάτι, φυτικές ίνες, θρεπτικά συστατικά και φωτοχημικά, αυτά είναι τα χαρακτηριστικά που τις κάνουν τόσο ξεχωριστές. 
  
  Αβοκάντο
  Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων, του καρκίνου και των εκφυλιστικών νόσων του ματιού. 
  
  Φασόλια
  Η κατανάλωσή τους συμβάλλει στην έκκριση της ορμόνης λεπτίνης που περιορίζει την πείνα, ενώ τα φασόλια περιέχουν επίσης έναν εξαιρετικό συνδυασμό βιταμίνης Β, ασβεστίου και φυλλικού οξέως. Όλα αυτά βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου, των κυττάρων και του δέρματος αλλά και στη μείωση της πίεσης και του κινδύνου εγκεφαλικού. 
  
  Μύρτιλλα
  Γευστικά, γλυκά και πλούσια σε φωτοχημικά, φλαβονοειδή και φυτικές ίνες που αποτελούν ασπίδα κατά του καρκίνου, του διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων, έλκους του στομάχου και υψηλής πίεσης. 
  
  Σταυρανθή λαχανικά
  Δηλαδή μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι, λάχανο, λαχανίδα, κ.α. Έχουν την ικανότητα να αναστέλλουν την ανάπτυξη ορισμένων ειδών καρκινικών κυττάρων και περιορίζουν την ανάπτυξη ελεύθερων ριζών. 
  
  Σπανάκι
  Ο Ποπάι κάτι ήξερε! Σημαντική πηγή βιταμινών (A, B2, B6, C, K και E), πρωτεϊνών, ινών, λιπαρών ωμέγα-3. Με άλλα λόγια… μία θρεπτική βόμβα!
  
  Άγριος σολομός
  Πλούσια πηγή πρωτεΐνης, βιταμίνης D, σεληνίου, B2, B3, B6, B12, B3 και καλών λιπαρών ωμέγα-3. Η κατανάλωσή του βοηθά κατά του καρκίνου, των καρδιαγγειακών προβλημάτων, της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, της κατάθλιψης και της γνωστικής κατάρρευσης. 
   
  Καρύδια
  Δεν χρειάζεται να τρώτε πολλά. Μερικά την ημέρα θα σας δώσουν μία καλή δόση ωμέγα-3 λιπαρών, α-λινολεϊκού οξέως, μελατονίνης, μαγνησίου και της δυσεύρετης γ-τοκοφερόλης, μορφής της βιταμίνης Ε που προστατεύει την καρδιά. Τα καρύδια βοηθούν επίσης στην προστασία του εγκεφάλου και στον περιορισμό του κινδύνου εμφάνισης Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον.»
  
  Πηγή: newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 21.01.2012
• 22:41

  Δείτε το 2ο επίσημο τρέιλερ του επερχόμενου ντοκιμαντέρ Catastroika

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 20.01.2012
• 19:55

  Το καλύτερο soundtrack ταινίας ever

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 17.01.2012
• 13:29

  ''Ε, ώρα δεν είναι να μιλήσει ο «καλός Θεός της Ελλάδας»;''

   »  P-andr
  
  «ΑΠΟΡΕΙ ο κυρ Γιώργης από την Κρήτη. Απορεί και ο καπετάν Ανδρέας από τον Γράμμο: «Γιατί, ωρέ κυρ Χρήστο, δεν ξεσηκωνόμαστε με τόσα που τραβάμε; Ποια είναι η δύναμη που μας κρατά καρφωμένους στον καναπέ;».
  
  ΑΠΟΡΩ και του λόγου μου, αλλά θυμάμαι πάλι τη σατανική μέθοδο που εφάρμοζαν οι Γερμανοί βασανιστές τα χρόνια της Κατοχής στις φυλακές του Χαϊδαρίου και Γουδιού. Μας στοίβαζαν όλους τους μελλοθάνατους σε έναν μικρό θάλαμο, όρθιους μέρα - νύχτα, να μην μπορούμε να ανασάνουμε, ούτε να φάμε ούτε να κοιμηθούμε. Και όταν κάποιοι τα τίναζαν από το μαρτύριο, έβγαζαν έξω τους μισούς και ύστερα άλλους μισούς. Έτσι που αυτοί οι λίγοι που απέμεναν να ευλογούν την τύχη τους γιατί επιτέλους ανάσαιναν, έστω και περιμένοντας την εκτέλεση...
  
  ΚΑΤΙ ανάλογο κάνουν οι σημερινοί κατακτητές της δόλιας πατρίδας, με επικεφαλής την αδυσώπητη φράου Μέρκελ και με υπηρέτες της τα εγχώρια ανδράποδά τους (τους αυριανούς δωσίλογους), αυτούς που φόρτωσαν την τρόικα στην καμπούρα του λαού μας. Τι κάνουν; Με φόβητρα πότε την 6η δόση και πότε τη νέα δανειακή σύμβαση, μαστιγώνουν τους Έλληνες με βάναυσα «μέτρα» και τους πνίγουν μέχρις ασφυξίας με φόρους και περικοπές. Στη συνέχεια αποσύρουν κάποια από τα «μέτρα», οπότε και ακούν τους φουκαράδες των εκκλησιαστικών συσσιτίων να ψιθυρίζουν: «Δόξα τω Θεώ, θα ζήσουμε και σήμερα!». Αλλά να μην ξεσηκώνονται...
  
  ΟΙ ΛΑΪΚΕΣ εξεγέρσεις, όμως, είναι σαν τις μεγάλες επιδημίες: έρχονται βαδίζοντας και προχωρούν καλπάζοντας. Εδώ σε εμάς ξεκίνησαν με τα συλλαλητήρια στο Σύνταγμα και σε όλες τις πλατείες πέρυσι τον Μάιο. Οι ερίφηδες της εξουσίας τα χρειάστηκαν και άνοιξαν όλες τις... εξατμίσεις. Έριξαν δραστικά αναισθητικά μέσα από τα κανάλια, κάρφωσαν τον κόσμο στον καναπέ, ακόμη και με τουρκικά σίριαλ, έστρεψαν αλλού την προσοχή του... Και τι δεν έκαναν!..
  
  Οι ΛΑΪΚΟΙ ξεσηκωμοί όμως μοιάζουν με τις αμπώτιδες και τις παλίρροιες. Η ομαδική χλεύη, τα «γιαουρτώματα», τα «ούούού» στα υψηλά και τα... πανύψηλα πρόσωπα, οι αποδοκιμασίες και τα φασκελώματα στις γιορτές της 28ης Οκτωβρίου και στα Θεοφάνεια, η οργίλη αντίδραση των νέων στο Παγκράτι εναντίον καπεταναίων του ΠΑΣΟΚ, είναι μπουμπουνητά που προοιωνίζουν θύελλες. Το οσφραίνονται οι δερβίσηδες του πολιτικού συστήματος και δεν τολμούν να ξεμυτίσουν στους δρόμους. Ακόμη και οι άνθρωποι της τρόικας τρέμουν μη και βρεθούν τίποτε θαυμαστές του Γλέζου και... κατεβάσουν τις σημαίες τους...
  
  ΤΙ ΔΕΙΧΝΟΥΝ όλα αυτά; Δείχνουν ότι άλλη, εντελώς άλλη, είναι η Ελλάδα του 2012: αγνώριστη, καταγγελτική, ανατρεπτική. Αλίμονο στα κόμματα που θα βγουν να αναμετρηθούν στις εκλογές. Αλίμονο στους «Νενέκους» που κιοτεύουν μπροστά στους σημερινούς Ιμπραήμηδες. Αλίμονο όμως και στη δόλια πατρίδα που δεν έχει αυτή την ώρα έναν «γέρο του Μοριά» να φωνάξει «Φωτιά και τσεκούρι στους προσκυνημένους!». Και που δεν έχει έναν υπουργό Οικονομικών (όπως είχαν οι Γάλλοι πολίτες στις παραμονές της επανάστασης του 1789 τον Ζακ Νεκέρ) να τους ταρακουνήσει: «Βρε, μη σας τρομάζουν με την 6η δόση και με τα νέα δάνεια. Θα σας τα δώσουν, θέλετε δεν θέλετε. Θα σας μπουκώσουν με το ζόρι γιατί με αυτά θα πληρώνετε τους τόκους τους. Και με ό,τι περισσεύει θα αγοράζετε τα ψυγεία τους, τις Μερσεντές τους, τα υποβρύχιά τους, λαδώνοντας εν ανάγκη τους Τσουκάτους σας»...
  
  ΘΑ ΚΛΕΙΣΩ, όμως, σήμερα με το εξής αναπάντεχο: ανάμεσα στους στενούς φίλους μου είναι και ένας ονομαστός επιχειρηματίας, αγνός πατριώτης, φανατικός δημοκράτης, υποδειγματικός πατέρας. Με εξέπληξε προχθές όταν μου είπε: «Άκουσέ με προσεκτικά: ό,τι έχω και δεν έχω το έχω μοιράσει στα παιδιά μου. Κράτησα μόνο τη σύνταξή μου, 1.350 ευρώ. Για να σωθεί η πατρίδα μου, για να μη φύγουν τα παιδιά μου και τα εγγόνια μου στο εξωτερικό, για να αλλάξουν τα πάντα σε αυτή τη χώρα, είμαι αποφασισμένος και πρόθυμος να κατέβω ακόμη και στο Σύνταγμα!.. Το εννοώ, κατάλαβες;».
  
  ΣΕ ΛΕΕΙ τίποτε αυτό; Μήπως ότι είναι ένα από τα πρωτόγνωρα φαινόμενα που σηματοδοτούν ριζοσπαστικές πολιτικές και κοινωνικές αλλαγές στην πατρίδα των μεγάλων επαναστάσεων; Μήπως προμηνύει εθνική ενότητα εκ των κάτω, από εκείνες που ζει η πατρίδα μόνον όταν βρίσκεται στα πρόθυρα της καταστροφής; Μήπως πλησιάζει η ώρα να μιλήσει επιτέλους «ο καλός Θεός της Ελλάδας;».» Πηγή: real.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 16.01.2012
• 23:17

  Το iCloud εν δράσει

   »  P-andr
  
  Μετά την εγκατάσταση του iOS 5 στο iPad σειρά είχε η δοκιμή της νέας υπηρεσίας iCloud. Αποθήκευση δηλαδή όλων των δεδομένων της συσκευής σας στο «σύννεφο». Μαζί με το εφεδρικό αντίγραφο των δεδομένων σας, το iCloud την ίδια στιγμή, αποστέλλει τα δεδομένα σας σε όλες τις Apple συσκευές σας.
  Προϋποθέσεις για να γίνει είναι να έχετε συνδεδεμένη τη συσκευή στο ρεύμα ενώ παράλληλα να είναι συνδεδεμένη με το τοπικό ασύρματο δίκτυο (Wi-Fi).
  Έπειτα ακολουθείτε τα εξής απλά βήματα: Ρυθμίσεις->iCloud->Αποθήκευση και αντίγραφα->Ενεργοποίηση «Εφεδρικό αντίγραφο iCloud»->Αντίγραφο τώρα.
  Η διάρκεια του backup εξαρτάται από τον όγκο των δεδομένων τα οποία έχετε επιλέξει προκειμένου να αποθηκευτούν στο iCloud.
  Απλό, εύχρηστο και δωρεάν (δωρεάν είναι τα 5 πρώτα GB. Αν χρειάζεστε extra χώρο μπορείτε να αγοράσετε). Δοκιμάστε το.  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 15.01.2012
• 18:19

  Το "Cut The Rope" τώρα και σε Desktop έκδοση

   »  P-andr
  
  
  Μετά την πρωτοφανή του επιτυχία σε φορητές συσκευές (iOS και Android Market), το «Cut The Rope» ένα εξαιρετικά εθιστικό και διασκεδαστικό παιχνίδι έρχεται τώρα και σε έκδοση HTML5.
  Μπορείτε λοιπόν να το απολαύσετε μέσα από την οθόνη του υπολογιστή σας, είτε χρησιμοποιείτε Internet Explorer, είτε Mozilla Firefox ή Google Chrome. Επιπλέον, η HTML5 έκδοση του παιχνιδιού δίνει την δυνατότητα και στους χρήστες των Apple Mac να «κόψουν το σχοινί» μέσα από τον περιηγητή Safari. (Ο Safari browser διατίθεται και σε PC version)       
  Όμορφα γραφικά, γρήγορο και δωρεάν. Και κάτι ακόμα. Θα «κολλήσετε». Μην πείτε ότι δεν σας προειδοποίησα…
  Μπορείτε να το παίξετε κάνοντας κλικ στο www.cuttherope.ie. Καλή διασκέδαση!
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 13.01.2012
• 20:19

  Για τον ανθρώπινο εγκέφαλο, είναι ίδιος ο εθισμός τόσο στο Διαδίκτυο όσο και στα ναρκωτικά!

   »  P-andr
  
  
  «Οι εθισμένοι στο Διαδίκτυο νέοι παρουσιάζουν αλλοιώσεις στον εγκέφαλό τους παρόμοιες με αυτές που παρατηρούνται σε ανθρώπους εθισμένους στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά, σύμφωνα με τα προκαταρτικά ευρήματα νέας μελέτης.
  Νευρολόγοι από την Κινεζική Ακαδημία Επιστημών, στην Γιουάν, υπέβαλλαν σε τομογραφίες 17 νεαρούς, εθισμένους στο Web, καθώς και υγιείς συνομηλίκους τους, εντοπίζοντας ευκρινείς διαφορές στον τρόπο σύνδεσης των διαφόρων τμημάτων του εγκεφάλου μεταξύ τους.
  
  Οι ερευνητές γράφουν στην επιθεώρηση «PLoS One», όπου δημοσιεύεται η μελέτη τους, ότι τα ευρήματα αυτά μπορεί να οδηγήσουν στην επινόηση νέων θεραπειών για τις εθιστικές συμπεριφορές.
  Η διαταραχή εθισμού στο Ίντερνετ αποτελεί αναγνωρισμένο πρόβλημα ψυχικής υγείας, το οποίο χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτη χρήση του διαδικτύου.
  
  Πρόσφατη πανελλαδική μελέτη του Ερευνητικού Πανεπιστημιακού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγιεινής (ΕΠΙΨΥ) έδειξε πως σχεδόν ο ένας στους έξι 15χρονους στη χώρα μας, παρουσιάζει συμπεριφορές εξάρτησης στο Ίντερνετ.
  
  Λευκή ουσία
  Ο επικεφαλής ερευνητής δρ Χάο Λέι και οι συνεργάτες του, υπέβαλλαν σε εξειδικευμένες μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου 35 άντρες και γυναίκες ηλικίας 14 έως 21 ετών, οι 17 από τους οποίους είχε διαπιστωθεί ότι πάσχουν από εθισμό στο Ίντερνετ.
  Οι τομογραφίες αποκάλυψαν αλλαγές στην λευκή ουσία του εγκεφάλου (είναι το τμήμα που περιέχει τις νευρικές ίνες) μεταξύ των εθισμένων και των μη εθισμένων.
  Στην πραγματικότητα, υπήρχαν ενδείξεις διαταραχής των συνδέσεων των νευρικών ινών στις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τα συναισθήματα (την δημιουργία και την επεξεργασία τους), την εκτελεστική προσοχή, την λήψη αποφάσεων και τον νοητικό έλεγχο.
  «Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι η διαταραχή εθισμού στο Ίντερνετ μοιράζεται κοινούς ψυχολογικούς και νευρολογικούς μηχανισμούς με άλλα είδη εθισμού σε ουσίες και με διαταραχές του ελέγχου των παρορμήσεων», σημειώνουν οι ερευνητές στο άρθρο τους.
  Και στα βιντεοπαιχνίδια Όπως εξήγησε ο καθηγητής Γκύντερ Σούμαν, επικεφαλής του Τμήματος Βιολογικής Ψυχιατρικής στο Ινστιτούτο Ψυχιατρικής του King’s College, στο Λονδίνο, παρόμοια ευρήματα έχουν εντοπιστεί και σε άτομα εθισμένα στα βιντεοπαιχνίδια.
  «Για πρώτη φορά δύο μελέτες αποκαλύπτουν τις ίδιες αλλαγές στις νευρωνικές συνδέσεις μεταξύ τμημάτων του εγκεφάλου, καθώς και αλλαγές στην εγκεφαλική λειτουργία ατόμων τα οποία χρησιμοποιούν υπερβολικά συχνά το Ίντερνετ ή τα βιντεοπαιχνίδια», είπε.
  «Η νέα μελέτη αποδεικνύει αυτό που υποψιαζόμασταν καιρό, ότι δηλαδή υπάρχουν δυσμορφίες στην λευκή ουσία του εγκεφάλου όχι μόνον στα άτομα με εθισμό σε ουσίες, αλλά και στα άτομα με συμπεριφορικούς εθισμούς όπως η έξις στο διαδίκτυο», σχολίασε η δρ Ενριέτα Μπάουντεν-Τζόουνς, σύμβουλος Ψυχιατρικής στο Imperial College του Λονδίνου.»
  Πηγή: ygeia.tanea.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 11.01.2012
• 20:39

  Κινέζικο κατασκευαστικό θαύμα; Έστησαν ξενοδοχείο 30 ορόφων μέσα σε 15 ημέρες!

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 10.01.2012
• 21:25

  Η μαγική ομορφιά της Ελλάδας από ψηλά

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 03.01.2012
• 22:17

  Διατηρείστε τον εγκέφαλό σας σε άριστη κατάσταση με βιταμίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

   »  P-andr
  
  
  Οι ηλικιωμένοι που τρώνε τροφές χαμηλές σε λιπαρά και πλούσιες σε ορισμένες βιταμίνες και σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αποδίδουν καλύτερα στα νοητικά τεστ σε σχέση με όσους δεν προσέχουν τη διατροφή τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που έρχεται να επιβεβαιώσει ότι το τι τρώμε παίζει μεγάλο ρόλο για την υγεία του νου μας, ιδίως όσο γερνάμε.
  
  Οι ερευνητές του πολιτειακού πανεπιστημίου του Όρεγκον, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή του τμήματος νευρολογίας Τζιν Μπάουμαν, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό «Neurology» της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο, διαπίστωσαν επίσης ότι η προσεγμένη διατροφή κατά την τρίτη ηλικία επιβραδύνει τη συρρίκνωση του εγκεφάλου, που σχετίζεται με την εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ και γενικά με την άνοια.
  
  Η μελέτη, που αφορούσε 104 άτομα με μέση ηλικία 87 ετών, έδειξε ότι όσοι ηλικιωμένοι είχαν στο αίμα τους περισσότερα ωμέγα-3 και βιταμίνες (B, C, D, E), επειδή διατρέφονταν με πολλά φρούτα, λαχανικά και ψάρια, τα κατάφερναν σαφώς καλύτερα στα νοητικά τεστ, ενώ είχαν κατά μέσο όρο μεγαλύτερο εγκέφαλο.
  
  Όσοι είχαν μεγαλύτερα επίπεδα κορεσμένων λιπαρών, επειδή είχαν συνήθεια να τρώνε τηγανητά φαγητά, «φαστ φουντ» και γενικά ανθυγιεινές τροφές, όπως γλυκά, πίτσες και μαργαρίνες, είχαν χειρότερες επιδόσεις στα τεστ και αντιμετώπιζαν μεγαλύτερο κίνδυνο για νευροεκφυλιστικές νόσους του εγκεφάλου.
  
  Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι, πέρα από το διαφορετικό μορφωτικό επίπεδο και την ηλικία, το είδος της διατροφής συνεισέφερε κατά 17% κατά μέσο όρο στο «σκορ» κάθε ηλικιωμένου στα τεστ και πολύ περισσότερο (37%) στις διαφορές του μεγέθους του εγκεφάλου, όπως έδειξαν οι σχετικές μετρήσεις του όγκου της εγκεφαλικής ουσίας με την τεχνική της μαγνητικής απεικόνισης.
  
  Ειδικότερα, οι περισσότερες βιταμίνες στο αίμα φάνηκαν να συσχετίζονται με καλύτερη προσοχή, βελτιωμένη οπτική αντίληψη του χώρου, πιο γρήγορες γνωστικές λειτουργίες κ.α., ενώ τα περισσότερα ωμέγα-3 (που είναι άφθονα σε ψάρια όπως ο σολομός) φάνηκαν να συσχετίζονται με καλύτερες εκτελεστικές και αφαιρετικές ικανότητες (σχεδιασμός, επίλυση προβλημάτων, ευελιξία σκέψης κ.α.), καθώς επίσης με λιγότερες απώλειες εγκεφαλικής ουσίας.
  
  Πάντως η έρευνα εστιάσθηκε σε άτομα γενικά καλής υγείας και έδειξε ότι η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό προληπτικό ρόλο. Από την άλλη, προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι προχωρημένοι ασθενείς με Αλτσχάιμερ που πήραν συμπληρώματα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, δεν βελτίωσαν την κατάστασή τους.
  
  «Αν η εκάστοτε αρχή του Νέου Έτους σηματοδοτεί τη λήψη μιας προσωπικής απόφασης για ένα νέο ξεκίνημα στο ζήτημα της διατροφής, η νέα έρευνα δείχνει ότι ο καθένας έχει κάθε λόγο να τρώει περισσότερα φρούτα και λαχανικά», δήλωσε η ερευνήτρια Μάρετ Τράμπερ.
  
  Πάντως οι ερευνητές διευκρίνισαν ότι δεν συστήνουν στους ηλικιωμένους να αρχίσουν μόνοι τους να παίρνουν συμπληρώματα με έξτρα βιταμίνες, αντίθετα, όπως είπαν, είναι καλύτερα να προτιμούν μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
  
  «Τα κορεσμένα λιπαρά είναι γνωστό ότι κάνουν κακό στην καρδιαγγειακή υγεία, συνεπώς είναι αναμενόμενο ότι δεν είναι καλά ούτε για τον εγκέφαλο», δήλωσε ο Μπάουμαν, ο οποίος προτίθεται να συνεχίσει την έρευνά του, μελετώντας την ίδια ομάδα ηλικιωμένων και στο μέλλον, αναλύοντας άλλες παραμέτρους όπως την κινητική ικανότητα (βάδισμα κλπ) σε σχέση με τη διατροφή.
  Πηγή: newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 01.01.2012
• 21:32

  Η προφητεία του Γέροντος Παϊσίου για την Κωνσταντινούπολη

   »  P-andr
  
  Ὁ Γέροντας Παΐσιος ἀποκαλύπτει στόν Ἀνέστη Μαυροκέφαλο, τά γεγονότα πού θά προηγηθοῦν τῆς παράδοσης τῆς Κωνσταντινούπολης στούς Ἕλληνες, ὅπως ἐπίσης καί ὁρισμένα ἀπό ἐκεῖνα πού θά ἀκολουθήσουν.
  
  Καθώς ἡ καταγωγή μᾶς εἶναι ἀπ’ τήν Καππαδοκία καί ἡ μία γιαγιά μᾶς κατάγεται ἀπ’ τό χωριό τοῦ Γέροντα, ἀπ’ τά Φάρασα, ἐνῶ ἡ ἄλλη ἀπ’ τήν Καισάρεια, ἔχουμε κοινές ρίζες μέ τό Γέροντα, καί ἐπειδή ἐκεῖνα τά μέρη μᾶς πονᾶνε ἰδιαίτερα τώρα πού εἶναι σέ ξένα χέρια, ρωτοῦσα συνέχεια τό Γέροντα γιά τήν Τουρκία, τί θά γίνει μέ τόν Ἑλληνισμό καί ἄλλα σχετικά.
  
  Κάποτε, εἶχα πάει στό Γέροντα μέ ἕνα φίλο μου καί ἐκεῖ συναντήσαμε μία παρέα ἀπό πέντε παιδιά. Τότε, ρώτησα τό Γέροντα ποιές προέβλεπε νά εἶναι οἱ ἐξελίξεις σχετικά μέ τήν Τουρκία. "Γέροντα", τοῦ λέω, "ἀπ’ τήν Ἀλεξανδρούπολη εἴμαστε. Μήπως μᾶς πιάσει ἡ μπόρα κατά κεῖ;" Μοῦ ἀπαντᾶ: "Κοίταξε νά δεῖς. Οἱ Τοῦρκοι δέ θά μποῦν στήν Ἀλεξανδρούπολη. Θά κάνουν μόνο μία πρόκληση στήν Ἑλλάδα, πού θά ἔχει σχέση μέ τήν αἰγιαλίτιδα ζώνη. Καί ἐμᾶς θά μᾶς πιάσει πείνα. Θά πεινάσει ἡ Ἑλλάδα. Καί ἐπειδή θά κρατήσει αὐτή ἡ μπόρα κάποιο διάστημα, μῆνες θά εἶναι, θά ποῦμε τό ψωμί ψωμάκι".
  
  Μετά ρωτάω: "Γέροντα, πῶς θά καταλάβω ἐγώ ὅτι θά εἴμαστε κοντά στόν πόλεμο;" "Ὅταν", λέει, “θά ἀκούσεις τήν τηλεόραση νά γίνεται θέμα γιά τά μίλια, γιά τήν ἐπέκταση τῶν μιλίων (τῆς αἰγιαλίτιδας ζώνης) ἀπό 6 σέ 12 μίλια, τότε ἀπό πίσω ἔρχεται ὁ πόλεμος. Ἀκολουθεί”. Λέω: "Καί ποιά κράτη θά συμμετέχουν;" "Κοίταξε, μετά τήν πρόκληση τῶν Τούρκων, θά κατεβοῦν οἱ Ρῶσοι στά Στενά. Ὄχι γιά νά βοηθήσουν ἐμᾶς. Αὐτοί θά ἔχουν ἄλλα συμφέροντα. Ἀλλά, χωρίς νά τό θέλουν, θά βοηθᾶνε ἐμᾶς. Τότε, οἱ Τοῦρκοι γιά νά ὑπερασπισθοῦν τά Στενά, πού εἶναι στρατηγικῆς σημασίας, θά συγκεντρώσουν ἐκεῖ καί ἄλλα στρατεύματα. Παράλληλα δέ, θά ἀποσύρουν δυνάμεις ἀπό καταληφθέντα ἐδάφη. Ὅμως, θά δοῦν τότε τά ἄλλα κράτη τῆς Εὐρώπης, συγκεκριμένα ἡ Ἀγγλία, ἡ Γαλλία, ἡ Ἰταλία καί ἄλλα ἔξι-ἑφτά κράτη τῆς ΕΟΚ, ὅτι ἡ Ρωσία θά ἁρπάξει μέρη, ὅποτε θά ποῦν: "Δέν πᾶμε κι ἐμεῖς ἐκεῖ πέρα, μήπως πάρουμε κανένα κομμάτι;" Ὅλοι, ὅμως, θά κυνηγοῦν τή μερίδα τοῦ λέοντος. Ἔτσι, θά μποῦν καί οἱ Εὐρωπαῖοι στόν πόλεμο".
  
  Σ’ αὐτό τό σημεῖο ρωτάω: "Ἐμεῖς, τί θά κάνουμε; Ὁ ἑλληνικός στρατός θά πάρει μέρος σ’ αὐτόν τόν πόλεμο;" "Ὄχι" λέει. "Θά βγάλει ἡ κυβέρνηση ἀπόφαση νά μή στείλει στρατό. Θά κρατήσει στρατό μόνο στά σύνορα. Καί θά εἶναι μεγάλη εὐλογία πού δέ θά πάρει μέρος. Γιατί, ὅποιος πάρει μέρος σ’ αὐτόν τόν πόλεμο, χάθηκε... Τότε, ἐπειδή στήν Ἑλλάδα ὁ κόσμος θά φοβηθεῖ, πολλοί θά στραφοῦν πρός τήν Ἐκκλησία, πρός τόν Θεό, καί θά μετανοήσουν. Γι’ αὐτό, ἐπειδή θά ὑπάρξει μετάνοια, δέ θά πάθουμε κακό οἱ Ἕλληνες. Ὁ Θεός θά λυπηθεῖ τήν Ἑλλάδα, ἐπειδή ὁ κόσμος θά στραφεῖ πρός τήν Ἐκκλησία, πρός τό Μοναχισμό καί θά ἀρχίσουν νά προσεύχονται. Καί θά Βαπτισθοῦν πολλοί Τοῦρκοι. Τότε, ὁ βασιλιάς Κωνσταντῖνος θά συμβάλει ὡς μεσάζοντας, νά δοθεῖ ἡ Πόλη στήν Ἑλλάδα. Εἶναι εὐλαβής, εἶναι καλός". "Γέροντα", τόν ρωτάω μετά, "τήν Πόλη θά τήν δώσουν σ’ ἐμᾶς;" "Θά τήν δώσουν σέ μας, ὄχι ἐπειδή θά τό θέλουν, ἀλλά ἐπειδή αὐτή ἡ λύση θά ἐξυπηρετεῖ τά συμφέροντα τῶν ξένων. Τότε θά τό καταλάβουν αὐτό. Αὐτά πού σου λέω, μήν τά πεῖς σέ κανένα. Θά σέ βγάλουν τρελλό. Γιατί δέν εἶναι ὥριμες οἱ συγκυρίες ἀκόμα. Τότε θά τό καταλάβεις". Αὐτή ἡ συζήτηση μέ τό Γέροντα ἔγινε τό 1991, ὅταν ὑπηρετοῦσα στό στρατό.
  'Ἄλλη φορᾶ, ὁ Γέροντας εἶπε: "Ἡ διοίκηση τῆς Πόλης, ἀπό μας, θά εἶναι καί στρατιωτική καί πολιτική". Γνώρισα καί τρεῖς ἀξιωματικούς πού εἶχαν πάει στό Γέροντα. Ἀπ’ τούς τρεῖς ἀξιωματικούς ὁ ἕνας ἔλεγε: "Μόνο σέ μένα ὁ Γέροντας εἶπε πώς θά εἶμαι διοικητής στρατιωτικοῦ τμήματος στήν Πόλη. Στούς ἄλλους δέν ἀνέφερε τίποτε".
  
  Κάποια ἄλλη παρέα εἶχε πάει στό Γέροντα. Ἕνας ἀπ’ αὐτούς σπούδαζε πολιτικός μηχανικός στό Πολυτεχνεῖο τῆς Ξάνθης. Σέ μία στιγμή, γυρίζει ὁ Γέροντας, τόν δείχνει μέ τό δάκτυλο - αὐτός, σημειωτέον, πήγαινε στό Γέροντα γιά πρώτη φορά - καί τοῦ λέει: "Ἐσύ, σάν πολιτικός μηχανικός, θά συμβάλεις στήν ἀνοικοδόμηση τῆς Πόλης, γιατί ἡ Πόλη θά ἀνοικοδομηθεῖ ἀπ’ τήν ἀρχή". Γύρισε καί τόν ἔδειξε μέ τό δάκτυλο μπροστά σέ ὅλους. Τό παιδί, τότε, ἦταν φοιτητής. Μετά, ὁ Γέροντας γυρίζει σέ μένα καί λέει: "Κι ἐσύ, Ἀνέστη, θά πᾶς στήν Πόλη. Κι ἐσεῖς οἱ δύο - ἔδειξε ἐμένα καί τόν φίλο μου - θά πάτε στήν Πόλη, ἀλλά γιά ἄλλο σκοπό". Δέ μοῦ τόν φανέρωσε τό σκοπό. Μετά ἀπ’ αὐτό, μοῦ μπῆκε ἡ ἐπιθυμία νά μάθω τουρκικά.
  
  Μία ἄλλη φορᾶ πού εἶχα πάει στό κελλί τοῦ Γέροντα, ἔτυχε νά εἶναι μέσα ἕνας πρώην μουσουλμάνος ἀπό τή Θράκη. Τόν πιάνω καί τοῦ λέω: "Ἐσύ πῶς συνέβη καί ἦλθες ἐδῶ, στό Γέροντα;" Σταῦρο τόν ἔλεγαν. "Ἄσε", λέει, "κάτσε νά σού πῶ. Ὁ Γέροντας μᾶς ἔκανε ἕνα πολύ μεγάλο θαῦμα καί πίστεψε ὅλη ἡ οἰκογένειά μου. Μετά ἦλθε στό χωριό καί φρόντισε νά Βαπτισθοῦμε".
  
  Καί σέ ἄλλη ἐπίσκεψή μας στήν Παναγούδα, ἦταν παρών καί ὁ μουσουλμάνος πού Βαφτίσθηκε, ὁ Σταῦρος. Τότε, πάλι μᾶς ἀνέφερε ὁ Γέροντας γιά τά γεγονότα, πῶς θά ἐξελιχθοῦν μέ τήν Κωνσταντινούπολη. Καί ὅταν ἔφθασε στό σημεῖο πού θά πονέσει ἡ Ἑλλάδα καί εἶπε ὅτι, ἐμᾶς, θά μᾶς ἀγγίξει ἡ πείνα, λέει ὁ κύριος Σταῦρος: "Γέροντα, νά κρατήσω ἕνα σακκί ἀλεύρι γιά νά μπορέσω ν’ ἀντιμετωπίσω ἐκείνη τήν περίοδο καί νά μήν πεινάσουν τά παιδιά;" "Ὄχι", τοῦ λέει, "μήν παίρνεις, γιατί ὁ γείτονάς σου θά ἔχει ἀλεύρι καί θά σού δώσει"! Δηλαδή, προεῖδε ὁ Γέροντας ποιός θά βοηθήσει τόν κύριο Σταῦρο στήν περίοδο τῆς πείνας. Ἐκεῖνος φυσικά θά ζεῖ σέ χωριό. Τώρα, ἐμεῖς πού ζοῦμε στίς πόλεις, θά ποῦμε τό ψωμί ψωμάκι. Γι’ αὐτό, ἄλλη φορᾶ, ὁ Γέροντας ἔλεγε: "Νά ἔχετε ἕνα κτηματάκι καί λίγο νά τό καλλιεργεῖτε. Κοντά σέ σᾶς, θά βοηθήσετε καί κάποιον πού δέν θά ἔχει".
  
  Περιοδικό: "ΠΑΡΑΚΑΤΑΘΗΚΗ"
  Ἑνότητα: "ΟΡΘΟΔΟΞΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ"
  Τεῦχος 48, Μάϊος-Ἰούνιος 2006
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 30.12.2011
• 22:46

  Κάνε το καλό ...είναι μεταδοτικό!

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 28.12.2011
• 17:14

  Όλη η αλήθεια για την κοκαΐνη

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 26.12.2011
• 23:03

  Κίνδυνος θρόμβωσης από χαμηλά επίπεδα σιδήρου

   »  P-andr
   
  
  Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο επικίνδυνων θρόμβων που δημιουργούνται σε μια φλέβα, σύμφωνα με αποτελέσματα νέας έρευνας που περιέλαβε ασθενείς με κληρονομική νόσο των αγγείων.
  Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η αντιμετώπιση της έλλειψης σιδήρου μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στην πρόληψη της εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης, σύμφωνα με ερευνητές του Imperial College στο Λονδίνο.
  Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση συνήθως εμφανίζεται στα πόδια και μπορεί να προκαλέσει πόνο και οίδημα και να αποβεί μοιραία αν ο θρόμβος φτάσει στα πνευμονικά αγγεία. Η μεγάλη εγχείρηση, η ακινησία και ο καρκίνος είναι αναγνωρισμένοι παράγοντες κινδύνου για θρομβώσεις αλλά δεν υπάρχει σαφής αιτία σε πολλές περιπτώσεις.
  Η νέα έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 609 ασθενείς με κληρονομική αιμορραγική τηλαγγειεκτασία, γενετική νόσο των αγγείων που προκαλεί υπερβολική αιμορραγία από τη μύτη και το έντερο. Πολλοί τέτοιοι ασθενείς έχουν χαμηλά επίπεδα σιδήρου λόγω απώλειάς του μέσω της αιμορραγίας.
  Ασθενείς με χαμηλά επίπεδα σιδήρου ήταν σε αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση θρόμβων, αλλά όσοι έλαβαν συμπληρώματα σιδήρου δεν αντιμετώπιζαν υψηλότερο κίνδυνο. Αυτό υποδεικνύει ότι η αντιμετώπιση της έλλειψης σιδήρου μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στην πρόληψη της εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης στο γενικό πληθυσμό, ανέφεραν οι ερευνητές.
  Η επικεφαλής της έρευνας, Dr. Claire Shovlin, δήλωσε ότι η έρευνα δείχνει ότι σε άνθρωπο με κληρονομική αιμορραγική τηλαγγειεκτασία, τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα είναι πιθανόν αντιμετωπίσιμος παράγοντας κινδύνου για θρόμβους. Πρόσθεσε ότι υπάρχουν μικρές έρευνες στο γενικό πληθυσμό που θα στήριζαν τα ευρήματα αλλά χρειάζονται περισσότερες για να επιβεβαιωθεί 
  Αν τα ευρήματα αφορούν το γενικό πληθυσμό θα έχουν σημαντικές εφαρμογές σε σχεδόν όλους τους τομείς της ιατρικής. Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό «Thorax».
  Σύμφωνα με τους ερευνητές, περίπου 1 δισ. άνθρωποι παγκοσμίως πιστεύεται ότι έχουν αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου.
  Πηγή: iatronet.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 20:15

  Όταν η πραγματικότητα ξεπερνά την μαγεία του Fifa και του Pro Evolution

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 25.12.2011
• 20:45

  Η τέλεια προσγείωση! (και χωρίς ρόδες παρακαλώ)

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 24.12.2011
• 18:44

  Ευρώ εσείς; ΤΕΜ εμείς!

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 17:35

  Αυτή είναι η διατροφή που ''νικά'' τον καρκίνο

   »  P-andr
  Normal 0 false false false EL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Κανονικός πίνακας"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;}
  
  Οιγιατροί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου: Το 33% των καρκίνων που εμφανίζονταικάθε χρόνο, οφείλονται στην κακή διατροφή.
  
  Το υπερβολικόλίπος φαγητών, οι περιττέςθερμίδες που τρώμε, η αυξημένη πρόσληψηυδατανθράκων, η υπερβολική κατανάλωση κρέατος,η παχυσαρκία και οι βλαβερές ουσίες λόγω μη υγιεινής διατροφής, αποτελούν παράγοντες πουευνοούν διάφορες μορφές καρκίνου.
  
  Τι θα μπορούσαμε όμως να κάνουμε για νααντιμετωπίσουμε τη δυσάρεστη αυτή κατάσταση;
  
  Από εμάς εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό να καταπολεμήσουμε τον κίνδυνο καρκίνουπου έχει σχέση με τη διατροφή.
  
  Γνωρίζοντας μερικές βασικές αρχές, μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε τον κίνδυνο.Θα απομακρύνουμε όσο το δυνατό περισσότερο εχθρούς από το πιάτο μας και θα τουςαντικαταστήσουμε με τρόφιμα σύμμαχους, που είναι σε θέση να μας προσφέρουνθρεπτική αξία και προφύλαξη από καρκίνους.    
  
  Προσέξτε την ποιότητα αλλά και την ποσότητα τωνφαγητών σας. Είναι γνωστό ότι διάφορες ομάδες τροφίμων λόγωαντιοξειδωτικών και άλλων ιδιοτήτων τους, πιθανόν να καταπολεμούν αρκετέςμορφές καρκίνου. Όμως έρευνες έδειξαν ότι η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων και ηπαχυσαρκία, συνοδεύονται από σημαντικά μεγαλύτερο κίνδυνο προσβολής απόκαρκίνο. 
  
  Ποια τρόφιμα έχουν ιδιότητες που σχετίζονται μεαντικαρκινικές δράσεις;
  
  Πολλά φαγητά περιέχουν συνδυασμό από βιταμίνες, ανόργανα στοιχεία και φυτοχημικέςενώσεις που δρουν κατά του καρκίνου. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται:Φυλλώδη λαχανικά χρώματος σκούρου πράσινου, λαχανικά με χρώμα κίτρινο ήπορτοκαλί (καρότα, γλυκοπατάτα, κολοκύθα), μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, κρεμμύδι,σκόρδο, πράσο, ντομάτες, όσπρια, ξηροί καρποί, δημητριακά ολικής αλέσεως, σόγια, πιπεριές με έντονα χρώματα, κόκκινο ή πορτοκαλί. Φρούταόπως κεράσια, δαμάσκηνα, βατόμουρα, φράουλες, σταφύλιακαι εσπεριδοειδή, βοηθούν κατά του καρκίνου όπως επίσης το μαύρο και πράσινο τσάι. Αντιοξειδωτικές ουσίες, πολυφαινόλες,ανθοκυανίνες, λυκοπένιο, βιταμίνες C, B, E, σελήνιο, λιμονίνηκαι οργανικές θειούχες ενώσεις που περιέχονταιστα εν λόγω τρόφιμα, δρουν σε συνέργια και σύμφωνα με έρευνες καταστέλλουν τηνανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.     
  
  Θα συγκρατήσουμε ότι οι επιλογές των φαγητώνμας, έχουν μεγάλη σημασία για την πρόληψη του καρκίνου.
  
  Σημασία έχουν όχι μόνο η ποιότητα και το είδος των τροφίμων που επιλέγουμε αλλάκαι η ποσότητα δεδομένου ότι η υπερβολική κατανάλωση θερμίδων και η παχυσαρκίαπροάγουν τον καρκίνο.
  
  Επίσης θα τονίσουμε ότι οι θετικές δράσεις τωντροφίμων με αντικαρκινικές ιδιότητες, οφείλονται στη συνέργια των ωφέλιμωνουσιών που υπάρχουν σε αυτά, στη φυσική τους κατάσταση και όχι όταν παίρνουμεφαρμακευτικά σκευάσματα που περιέχουν τη μια ή την άλλη ουσία.
  Πηγή:medlook.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 14:32

  Καλά Χριστούγεννα!

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 23.12.2011
• 15:56

  Ο πολλαπλός ρόλος του καλίου στην υγεία μας

   »  P-andr
  
  «Οιιδιότητες του καλίου και η σημασία του για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμούείναι μεγάλη. Είναι το τρίτο πιο βασικό μέταλλο στον οργανισμό μας και παίζει κυρίαρχορόλο στην υγεία μας, όπως στη ρύθμιση της αρτηριακήςπίεσης, στη λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος.
  
  Πολλοί έχουν συνδέσει τη διατροφή που είναι υψηλή σε νάτριο (αλάτι) με τηνυπέρταση, αλλά αυτό που δε γνωρίζουν οι περισσότεροι είναι ότι και η διατροφήχαμηλή σε κάλιο μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση.
  
  Ο ρόλοςτου καλίου και ο τρόπος που λειτουργεί το συγκεκριμένο μέταλλο έχει νακάνει σε συνδυασμό με το νάτριο στην διατήρηση της ισορροπίας του νερού στον οργανισμό μας.Έτσι, αποβάλλει το επιπλέον νάτριο που μπορεί να υπάρχει στον οργανισμό καιείναι υπεύθυνο για την υπέρταση. Οι νεφροί είναιυπεύθυνοι για την ισορροπία του καλίου στο ανθρώπινο σώμα και μέσω αυτών,αποβάλλεται το επιπλέον κάλιο από τον οργανισμό.
  
  Η εμφάνιση έλλειψης του καλίου είναι σπάνια, γιατί το κάλιο απαντάται σεαρκετές τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά, όπως ο χυμόςπορτοκαλιού, οι μπανάνες, οιγλυκοπατάτες, το σπανάκι, τα φασόλια, οι φακές, ο σολομός, το γιαούρτι, τοάπαχο γάλα.
  
  Ελλείψεις καλίου οφείλονται σε υπερβολική διάρροια, μη ελεγχόμενο διαβήτη, σεδίαιτα χαμηλή σε θερμίδες (<800 θερμίδες/ημερησίως), σε χρόνιο αλκοολισμό,σε υπερβολική σωματική άσκηση και σε χρόνια χρήση διουρητικών και καθαρτικών.Μερικά από τα συμπτώματα έλλειψης καλίου είναι η αίσθηση κούρασης και ατονία στους μυς , η καρδιακή αρρυθμία,οι έντονοι πονοκέφαλοι, η εφίδρωση, οι μυϊκές κράμπεςκαι το τρέμουλο.
  
  Οι αθλητές είναι μια κατηγορία πληθυσμού που έχει αυξημένες ανάγκες σε κάλιο,ειδικότερα σε περιόδους εντατικής άσκησης, για να αντικαταστήσουν την απώλειαμυϊκής μάζας και απώλεια καλίου που αποβάλλονται μέσω του ιδρώτα, κατά τηδιάρκεια της άθλησης.
  
  Σε περιπτώσεις που έχουν μεγάλη απώλεια καλίου, έχουν αυξημένες πιθανότητες ναεμφανίσουν μυϊκές κράμπες και αρρυθμίες στην καρδιά. Ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλιή 1 μπανάνα μετά από μια ώρα άσκησης, αρκούν για να επαναφέρουν το κάλιο στονοργανισμό.
  
  Άλλες σημαντικές ιδιότητες του καλίου είναι η λειτουργία τουεγκεφάλου, αφού τα κανάλια καλίου στον εγκέφαλο παίζουν κυρίαρχο ρόλοστη μνήμη και τη μάθηση.Μερικές έρευνες έχουν δείξει μειωμένες πιθανότητες εγκεφαλικούεπεισοδίου στα άτομα που ακολουθούσαν με διατροφή πλούσια σε κάλιο. Σεάτομα με διαβήτη, μια διατροφή χαμηλή σε κάλιο μπορεί να ρίξει τα επίπεδα γλυκόζηςστο αίμα, προκαλώντας υπογλυκαιμία.
  
  Μια άλλη, εξίσου σημαντική ιδιότητα του καλίου είναι, ότι βοηθάστα αντανακλαστικά των νεύρων που είναι υπεύθυναγια τη μεταφορά μηνυμάτων από το ένα μέρος του σώματος στο άλλο. Επίσης, τοκάλιο ευθύνεται για τη σύσπαση των μυών του σώματος.
  
  Κάποιοι θεωρούν το κάλιο αγχολυτικό, αφού τονώνει τον οργανισμό από το άγχοςκαι το στρες. Εξίσου σημαντικό ρόλο παίζει το κάλιο στον μεταβολισμό των λιπών,της πρωτεΐνης και των υδατανθράκων, αφού λαμβάνει μέρος στη διαδικασίαδιάσπασης αυτών των θρεπτικών συστατικών.
  
  Η συνιστώμενη ασφαλής ποσότητα πρόσληψης καλίου είναι 4.7γρ ημερησίως.Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε κάλιο, όπως φρούτα και λαχανικά. Το κάλιοεξισορροπεί την υψηλή συγκέντρωση νατρίου και μπορεί να περιορίσει τιςεπιδράσεις του αλατιού στην αρτηριακή πίεση.»
  
  Πηγή: newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 16.12.2011
• 14:29

  Καταπολεμήστε το Αλτσχάιμερ με κρόκο Κοζάνης

   »  P-andr
  
  
  Σε φυσικό «όπλο» στη μάχη κατά της άνοιαςαναδεικνύεται ο κρόκος ή σαφράν. Επιστημονικέςέρευνες έδειξαν την ευεργετική επίδραση του φυτού, που καλλιεργείται ευρέωςστην περιοχή της Κοζάνης, στην αντιμετώπιση των δύο κυριότερων μορφών άνοιας, της αγγειακήςκαι του Αλτσχάιμερ.
  Όπως αναφέρει ο ομότιμοςκαθηγητής του ΑΠΘ, αιματολόγος, Ζ. Σινάκος, στην εισήγησή του στο πλαίσιο του7ου Πανελλήνιου Ιατρικού Διεπιστημονικού Συνεδρίου Νόσου Αλτσχάιμερ και ΣυναφώνΔιαταραχών που διεξάγεται στη Θεσσαλονίκη, έρευνες του Πανεπιστημίου τηςΤεχεράνης έδειξαν πως ο κρόκος ασκεί στουςασθενείς με Αλτσχάιμερ δράση ανάλογη της γαλανταμίνης, δηλαδή της φαρμακευτικής ουσίας πουχρησιμοποιείται σήμερα για τη νόσο.
  Παράλληλα, μελέτη που έγινε στο Εργαστήριο Φαρμακογνωσίαςτου Πανεπιστημίου Πατρών, σε συνεργασία με το Θεαγένειο Νοσοκομείο, έδειξε πωςτα παράγωγα του κρόκου αναστέλλουν τη δράση ενός ενζύμου, τηςακετυλοχολιστεράσης, το οποίο σχετίζεται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Εξάλλου, τοφυτό, που είναι γνωστό για την αντιοξειδωτική του δράση, φαίνεται πως έχειθετική επίδραση και στους ασθενείς με αγγειακή ή«μικροεμφραγματική» άνοια,η οποία σε υψηλό ποσοστό οφείλεται στο οξειδωτικό στρες και επηρεάζεται από τηναθηροσκληρωτική κατάσταση των αγγείων του εγκεφάλου.
  Εφαρμογή
  «Επειδή ο κρόκος έχει βρεθεί ότι ασκεί γενικότερα μια αντιθρομβωτική δράση,περιμένουμε ότι θα έχει ευνοϊκή δράση και στην αγγειακή άνοια. Νομίζω ότι οκρόκος μπορεί να έχει μια πρακτική εφαρμογή στη βελτίωση της κατάστασης τωναρρώστων που πάσχουν από αγγειακή άνοια ή Αλτσχάιμερ», δήλωσε ο κ. Σινάκος στοπεριθώριο του συνεδρίου.
  Φυτό γνωστό από την αρχαιότητα για τιςθεραπευτικές του ιδιότητες, ο κρόκος αποτελεί αντικείμενο συστηματικής έρευναςτα τελευταία χρόνια. Οι μέχρι σήμερα σχετικές παρατηρήσεις αναφέρονται κυρίωςστην ευνοϊκή επίδρασή του στη θρόμβωση, στον καρκίνοκαι στις διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος.
  Πηγή:ethnos.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 15.12.2011
• 23:34

  Γιατί μου πήρες τη θέση; (Βίντεο)

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 21:20

  Ποια είναι κατά την γνώμη σας η καλύτερη υπηρεσία Blogging;

   »  P-andr
  Στηνψηφοφορία (η οποία βρίσκεται πάνω δεξιά στην ιστοσελίδα) για τους μήνες Δεκέμβριο – Ιανουάριοθέλουμε να μας απαντήσετε στο ποια είναι κατά την γνώμη σας η καλύτερη υπηρεσίαBlogging:
  Α) BloggerB) WordPressΓ)TumblrΔ)Άλλο
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 13.12.2011
• 14:34

  Έτοιμο για "κατέβασμα" το WordPress 3.3 με την κωδική ονομασία "Sonny"

   »  P-andr
  Normal 0 false false false EL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Κανονικός πίνακας"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;}
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 12.12.2011
• 22:08

  Να γιατί δεν μπορεί να υπάρξει φιλία μεταξύ ανδρών και γυναικών (Βίντεο)

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 11.12.2011
• 22:46

  Τα μύρτιλλα αποτελούν πραγματικό θυσαυρό τόσο για την υγεία του σώματος όσο και του πνεύματος

   »  P-andr
  
  
  Μπλε, το χρώμα του καλοκαιριού! Θάλασσα, γαλανόςουρανός και μύρτιλλα. Ή κατά κόσμο,blueberries. Ένας καρπός που τα οφέλη του δενείναι ακόμη τόσο διαδεδομένα στην χώρα μας, αν και το κλίμα και η ελληνική φύσηείναι ιδανικά για την καλλιέργειά του. Απαντώνται αυτοφυή σε ορεινές περιοχέςτης Μακεδονίας, κυρίως στη Δράμα, και της Θεσσαλίας.
  Πηγή νεότητας και ομορφιάςΤα μύρτιλλααποτελούν μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών,γεγονός που βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στον οργανισμό μας. Τοδέρμα μας παραμένει σφριγηλό και νεανικό, τα κύτταρά μας αναδομούνται και η διαδικασία γήρανσης επιβραδύνεται. Φτιάξτε scrubσώματος για απαλό και λαμπερό δέρμα με δύοφλιτζάνια καστανή ζάχαρη, δύο κουταλάκια πολτοποιημένα μπλε μούρα και τρίακουταλάκια χυμό λεμονιού.
  Η λύση για την καλή λειτουργία του ουροποιητικού συστήματοςΚαθώς ταμύρτιλλα είναι πλούσια σε πολυφαινόλες,εμφανίζουν έντονη αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση. Χάρη σε αυτές και σε πολλά ακόμησυστατικά τους, εμποδίζουν την προσκόλληση βακτηρίων στα τοιχώματα τηςουροδόχου κύστης, προλαβαίνοντας λοιμώξεις τοουροποιητικού συστήματος. Για όσους αντιμετωπίζουν τέτοια προβλήματα,μια χούφτα μύρτιλλα κάθε πρωί μαζί με γιαούρτι μπορεί να είναι η καλύτερη λύση.
  Μπλε καρπός εναντίον του καρκίνουΟι ανθοκυανίνες, φυτικές ουσίες που περιέχονται σταμύρτιλλα και είναι υπεύθυνες για το μπλε τους χρώμα, μάχονται τις ελεύθερεςρίζες που προκαλούν τον καρκίνο και φαίνεται πως μπορούν ακόμη και να εμποδίσουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων,σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Illinois.Αντικαρκινικές κι όχι μόνο ιδιότητες επιδεικνύει η ουσία ρεσβερατρόλη, που περιέχεται στην φλούδα των μπλεμούρων. Επίσης, εμφανίζει αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και νευροπροστατευτικέςιδιότητες. Μισή κούπα την ημέρα είναι αρκετή για να απολαύσουμε αυτά τα οφέλη.Δοκιμάστε να τα βάλετε μέσα σε κέικ και πίτες.
  Τροφή για τον εγκέφαλοΓια να γίνεστεκάθε μέρα κι εξυπνότεροι, προτιμήστε για κολατσιό στο σχολείο ή την δουλειά μιαχούφτα ξερά μπλε μούρα. Σύμφωνα με έρευνα του PeninsulaMedical School στην Βρετανία, τα μύρτιλλα έχουν την ικανότητα να αντιστρέφουν την σχέση απώλειας μνήμης - ηλικίας, χάρηστα φλαβονοειδή που περιέχουν.
  Αν οι παραπάνωιδιότητες των μύρτιλλων δεν φτάνουν για να σας πείσουν να τα βάλετε στην ζωήκαι το τραπέζι σας, τότε λάβετε υπόψη ότι είναι επίσης, πλούσια πηγή φυτικώνινών, βιταμινών Α, C και Ε, περιέχουν επίσης, β καροτένιο και τα ιχνοστοιχείακάλιο, μαγγάνιο και μαγνήσιο.
  Οικονομικά και η καλλιέργεια του blueberry είναι αποδοτική με δεδομένη τηνυψηλή τιμή του προϊόντος: ένα κεσεδάκι νωπών blueberries Δράμας, βάρους 125γραμμαρίων, πωλείται στη λιανική τιμή προς 5 ευρώ, ενώ οι χυμοί στοιχίζουν 3,30ευρώ το μπουκάλι, η κομπόστα και η μαρμελάδα 6,30, η πάστα 7,60 και τααποξηραμένα φύλλα (πίνονται ως ρόφημα) 1,5 ευρώ η συσκευασία. Πηγή:tovima.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 10.12.2011
• 21:25

  Ολικό Redesign για το Twitter

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 06.12.2011
• 23:42

  Ό,τι πρέπει να ξέρετε για την βιταμίνη C

   »  P-andr
  
  
  Η βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ, είναι από τις πιο πολυσυζητημένες καιγνωστές βιταμίνες, για τις ευεργετικές ιδιότητες που παρέχει στονανθρώπινο οργανισμό. Είναι από τις ελάχιστες βιταμίνες που έχουνεπηρεάσει την ιστορία.
  Η έλλειψή της έχει σκοτώσει περισσότερους ανθρώπους από οποιονδήποτε άλλοπαράγοντα. Πώς; Με τη μορφή της ασθένειας σκορβούτο, η οποία είναι τοαποτέλεσμα έλλειψης βιταμίνης C. Παρουσιαζόταν πιο συχνά σε ναύτες, πουδεν είχαν πρόσβαση σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά για μεγάλα χρονικά διαστήματα.Η καθημερινή ποσότητα πρόσληψης βιταμίνης C που συνιστάται είναι 90 mgγια τους άνδρες και 75 mg για τις γυναίκες. Για τους καπνιστέςχρειάζονται 35 mg περισσότερα.
  Τα τρόφιμα που είναι ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνη C είναι:
  Φρούτα:Αβοκάντο, ακτινίδια, καρπούζι, λεμόνι, μήλο, μούρα, μπανάνα, πεπόνι,πορτοκάλια, ροδάκινο, σταφύλια, φράουλες.
  Λαχανικά:Αγγούρι, αγκινάρες, καλαμπόκι, καρότο, κόκκινη πιπεριά, κολοκύθι,κουνουπίδι, κρεμμύδι, λάχανο, μαϊντανός, μπιζέλια, μπρόκολο, ντομάτα, σπανάκι,σπαράγγι. Η πιο γνωστή ιδιότητα της Βιταμίνης C είναι ότι προστατεύει το σώμαμας από τις μολύνσεις και επιταχύνει την επούλωση πληγών του σώματος (ενίσχυσητου ανοσοποιητικού). Ας δούμε όμως πως αλλιώς προστατεύει τον οργανισμό καιγενικότερα τι άλλο του παρέχει.

  • Είναι απαραίτητη για τη παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι η κύρια δομική πρωτεΐνη που βρίσκεται στο συνδετικό ιστό με αποτέλεσμα πιο σφιχτό και λαμπερό δέρμα.
  • Η βιταμίνη C χρησιμεύει ως αντιισταμινικό, για να μειώσει τις δυσάρεστες συνέπειες του κοινού κρυολογήματος, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής, της βουλωμένης μύτης και τους πόνους.
  • Οι αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να αντιμετωπιστούν με την βιταμίνης C, πιθανώς μέσω της αντιισταμινικής της δράσης.
  • Η βιταμίνη C αυξάνει την παραγωγή των λεμφοκυττάρων, δηλαδή στρατιές από λευκά αιμοσφαίρια που αντιμετωπίζουν τους ξένους εισβολείς στο σώμα μας, όπως είναι τα λοιμωξιογόνα βακτήρια και οι ιοί.
  • Είναι ένα ισχυρό και αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό, που προστατεύει το σώμα μας από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν οξειδωτικά προβλήματα. Επιπλέον, αναγεννά την γλουταθειόνη και την βιταμίνη E που έχει εξαντληθεί, ενώ ενεργοποιεί τα ένζυμα που αναζητούν και καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες.
  • Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση και ως εκ τούτου μειώνει την πιθανότητα της υπέρτασης, καθώς και τα σοβαρά προβλήματα υγείας που ακολουθούν, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα.
  • Εξασφαλίζει τη σωστή διαστολή των αιμοφόρων αγγείων με αποτέλεσμα την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος δηλαδή μειώνει τον κίνδυνο για ασθένειες όπως αθηροσκλήρωση, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, και στηθάγχη (ανεπαρκή παροχή αίματος προς την καρδιά που προκαλεί πόνους στο στήθος).
  • Μειώνει δραματικά τα επίπεδα μολύβδου στο αίμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά που ζουν σε αστικές περιοχές, καθώς μελέτες έχουν δείξει ότι η τοξικότητα από τον μόλυβδο μπορεί να οδηγήσει σε αναπτυξιακά και συμπεριφοριστικά προβλήματα, όπως μαθησιακές δυσκολίες και μείωση του IQ.
  • Συμμετέχει στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου από τις τροφές.
  • Με την βοήθεια της βιταμίνης C δημιουργείται L-καρνιτίνη, η οποία βοηθά τον οργανισμό να καίει το λίπος για ενέργεια.
  • Τα επίπεδα της βιταμίνης C μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας και γενικότερα την ψυχική μας υγεία, μιας και είναι απαραίτητη για την κατασκευή πολλών σημαντικών νευροδιαβιβαστών, συμπεριλαμβανομένων της ντοπαμίνης, της νορεπινεφρίνης και της επινεφρίνης.
  • Η βιταμίνη C βοηθάει στην καταπολέμηση συγκεκριμένων μορφών καρκίνου, όπως ο καρκίνος του οισοφάγου, ο καρκίνος στο πάγκρεας και ο καρκίνος της μήτρας.
  • Η πρόσληψη βιταμίνης C έχει αποδειχθεί ότι βοηθά την καταπολέμηση του καταρράκτη, αυξάνοντας την ποσότητα της ροής του αίματος στο μάτι.

  Τελειώνοντας, αξίζει να σημειωθεί ότι η βιταμίνη C είναιυδατοδιαλυτή και ευαίσθητη στη θερμοκρασία, γεγονός το οποίο θα πρέπει ναλαμβάνεται υπόψη κατά την παρασκευή των τροφών. Έτσι, τα ωμά λαχανικάείναι προτιμότερα από τα βρασμένα. Αλλά αν πρέπει κανείς να βράσει τα λαχανικά,όπως π.χ. το μπρόκολο, θα πρέπει να θυμάται ότι η παρασκευή στον ατμό είναιπροτιμότερη από το σύνηθες βράσιμο. Αν πάλι πρέπει να καταφύγουμε στο βράσιμο,θα πρέπει να θυμόμαστε να μην τα διατηρούμε στο νερό για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα,γιατί η βιταμίνη C (ως υδατοδιαλυτή) θα περάσει στο νερό και πιθανόταταστον νεροχύτη.
  Πηγή:mednutrition.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 01.12.2011
• 22:08

  Φάτε ψητά ψάρια και "νικήστε" το Αλτσχάιμερ

   »  P-andr
  
  
  Οιηλικιωμένοι που τρώνε ψάρι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα έχουν 3-5 φορέςλιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν Αλτσχάιμερσύμφωνα με αμερικανική έρευνα.
  
  Το πιο σημαντικό, όμως, είναι ο τρόπος μαγειρέματος των ψαριών, ώστε ναδιατηρηθούν τα Ωμέγα 3-λιπαρά οξέατα οποία θωρακίζουν τη μνήμη.
  
  Το ψήσιμο στο γκριλ ή στο φούρνοδιατηρεί στο μάξιμουμ τα λιπαρά περιορίζοντας τη φλεγμονή στον εγκέφαλο καιαυξάνοντας τη ροή του αίματος.
  
  Αντίθετα το τηγάνισμα μειώνει τα Ωμέγα3- λιπαρά οξέα και έτσι δεν προσφέρει καμία προστασία ενάντια στην άνοιακαι τη διαδοχική απώλεια της μνήμης.
  Πηγή:Καλή σαςμέρα!
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 21:08

  Καλό μήνα!

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 30.11.2011
• 12:36

  Το Wi-Fi «σκοτώνει» το… σπέρμα

   »  P-andr
  
  «Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικόFertility & Sterility, η ακτινοβολία από το Wi-Fi ενός laptop προκαλείενδεχομένως προβλήματα στο σπέρμα. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, 29 άνδρεςεκτέθηκαν σε ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από ένα φορητό υπολογιστή με ανοικτότο Wi-Fi για τέσσερις ώρες, με αποτέλεσμα το σπέρμα τους να παρουσιάσει βλάβεςστο DNA και μειωμένη κινητικότητα.
  Όπως αναφέρει το Reuters, το 25% των σπερματοζωαρίωνείχαν σταματήσει να κινούνται μετά την τετράωρη έκθεση στην ακτινοβολία, ενώμόλις το 14% αυτών είχαν πρόβλημα κινητικότητας μακριά από αυτόν. Επιπλέον, το9% όσων είχαν «εκτεθεί» στο Wi-Fi παρουσίασαν βλάβη στο DNA του σπέρματος.
  Για να τεκμηριωθούν, βέβαια, τα αποτελέσματα τηςμελέτης, θα χρειαστεί περαιτέρω έρευνα του θέματος, καθώς, προς το παρόν,μιλάμε μόνο για εκτίμηση και όχι για τελικό συμπέρασμα…»
  Πηγή:digitallife.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 25.11.2011
• 16:08

  Τρισδιάσταση (3D) επαναφορά!

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 20.11.2011
• 15:39

  Απαγορεύτηκε η χρήση του αντικαρκινικού φαρμάκου Avastin στις Ηνωμένες Πολιτείες

   »  P-andr
  
  Κρίθηκεαναποτελεσματικό και επικίνδυνοΗ αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA)ανακοίνωσε σήμερα ότι δεν επιτρέπει τη χρήση του φαρμάκου Avastin του ελβετικής εταιρείας Roche για τη θεραπεία του προχωρημένουκαρκίνου του μαστού, καθώς η δράση του έχει αποδειχθεί αναποτελεσματική καιεπικίνδυνη.
  
  «Οι γυναίκες που λαμβάνουν το Avastin για τη θεραπεία του μεταστατικού καρκίνουτου μαστού εκτίθενται σε παρενέργειες,οι οποίες είναι πιθανό να θέσουν σε κίνδυνοτη ζωή τους» δήλωσε η διευθύντρια του FDΑ, Μάργκαρετ Άμπουργκ.
  
  Σύμφωνα με την επικεφαλής της υπηρεσίας, «δεν υπάρχει απόδειξη τηςαποτελεσματικότητας κατά του καρκίνου με την καθυστέρηση της ανάπτυξης τουόγκου» των ασθενών ή για την «παράταση της ζωής τους».
  
  Ωστόσο το Avastin μπορεί να χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ορισμένων τύπωνκαρκίνου του παχέος εντέρου, του πνεύμονα, των νεφρών και του εγκεφάλου,ανέφερε η FDA.
  Πηγή:newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 00:54

  Το υπέρτατο δώρο!

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 19.11.2011
• 21:50

  Παράγοντας κατάθλιψης το πρόχειρο φαγητό

   »  P-andr
  
  Normal 0 false false false EL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Κανονικός πίνακας"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;}
  Εκτός από θερμίδες, έχουν και άλλες «παρενέργειες»Οι περισσότεροιάνθρωποι όταν έχουν μια δύσκολη και κουραστική μέρα ή όταν είναιστενοχωρημένοι, θέλουν να βρουν «παρηγοριά» σε ένα ανθυγιεινό σνακ, σε ένακομμάτι πίτσα ή σε ένα burger.
  
  Κι όμως, νέα έρευνα έρχεται να αντικρούσει αυτή την αντίληψη, αφού σχετίζει τοτσιμπολόγημα τέτοιων τροφών με το αίσθημα της μελαγχολίας! Ισπανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση trans λιπαρών, που υπάρχουν σε μεγάλοποσοστό σε όλες τις πρόχειρες τροφές, επηρεάζουν τον εγκέφαλο.
  
  Τα πειράματα διήρκεσαν έξι χρόνια και απέδειξαν ότι οι άνθρωποι πουπροσλαμβάνουν ακόμη και σε μικρές ποσότητες αυτά τα λιπαρά, τα οποία βρίσκονταισε επεξεργασμένες τροφές και πολλά προσυσκευασμένα γλυκίσματα, διέτρεχαν έως και48% υψηλότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν κατάθλιψη.Αντίθετα, όσοι έκαναν σωστή διατροφή,πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, είχαν λιγότερα κρούσματα κατάθλιψης.
  
  Γι αυτό, λοιπόν, την επόμενη φορά που θα θέλετε να «πνίξετε τον πόνο σας» μεένα τέτοιο σνακ, προτιμήστε μια φρουτοσαλάτα!
  Πηγή:newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 17.11.2011
• 15:41

  Δείτε ένα πανέμορφο time lapse βίντεο για το Ντουμπάι

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 16.11.2011
• 17:32

  Λιάννα Κανέλλη: «Εμείς την Παναγία την έχουμε Αρχιστράτηγο»

   »  P-andr
  
  Το Άγιον Όρος, την τύχη την αγαθή είχα να τοπρωταντικρίσω εγώ πετώντας μ' ένα «Μιράζ 2000» πάνω απ' τον Άθω πέρυσι τέ­τοιεςμέρες. Ήταν το δώρο των φρου­ρών του Αιγαίου, όπως έκτοτε απο­καλώ τουςπιλότους της πολεμικής μας αεροπορίας, για τη γιορτή των αρχαγγέλων, τη δικήτους, προς μία δημοσιογράφο που επιμένει να με­τράει τις αναχαιτίσεις τωναπέναντι κι όχι τις παραβιάσεις τους...
  
  Λέγω «τύχη αγαθή» κι ας με πουν μελοδραματική, όσοι δεν ένιωσαν το προνόμιο νααεροζυγιάζονται με τα σύννεφα. Να περιδιάβαιναν τις κατοι­κίες των αγγέλων. 
  Να βλέπουν μ' ό­λα τα κύτταρα του φθαρτούσώματος τους, την προσευχή ως αύρα χαρμο­λύπης να εγκολπώνεται σκήτες καιμοναστήρια, τις κατοικίες των ερα­στών μιας ταπεινότητας, που αντέχει χίλιαχρόνια τώρα να υπερασπίζεται με πίστη κι αγάπη τους πολλούς και άπιστους.
  Όταν διάβασα στις εφημερίδες πως δύο κοινοτικές κυρίες αξιωμα­τούχοι βγήκαν ναμας επιτιμήσουν που επιμένουμε στο Άβατον του «Πε­ριβολιού της Παναγιάς» μας,ανάμε­σα σε κάτι φληναφήματα περί ισότη­τας των δύο φύλων, διακρίσεις κι άλ­λατέτοια εκ του πονηρού, όταν τα έργα απάδουν των μεγαλοστομιών, στην αρχήγέλασα. Ύστερα δημοσιο­γραφικών πονηρεύτηκα, ανησύχησα, για να οργιστώ εντέλειαπό το ενδε­χόμενο να πρέπει να είμαι συνεχώς σε ...αγιορείτικη επιφυλακή.
  
  Ήθελα να τις έχω μπροστά μου με ελληνικό κρασί και ψωμοτύρι, σε ά­γιες νύχτεςανοιξιάτικες, να μυρίζει αγιόκλημα και θυμάρι, να σκάνε μέσα στα ρούχα τουορθολογισμού τους και να τους μιλάω ώρες για τον έρωτα της ελευθερίας. Ναπροσπαθώ να τους πω πως για μας εδώ, τους ενα­πομείναντες και τιςεναπομείνασες, ρωμιούς και ρωμιές, ο έρωτας είναι που έφερε το Άβατον τουΟρους. Και πως στην κλίμακα των δικών μας α­ξιών, όπου θα βρεις κομουνιστή νακάνει το σταυρό του και παπά με το ντουφέκι να υπερασπίζεται τα ντουβάρια τουκαι ελεύθερους πολιορκη­μένους και γυναίκες να χορεύουν κα­τά γκρεμού και μιανΑνάσταση ακατα­νόητη, αφού πεθαίνεις με την πίστη πως ο θάνατος με θάνατονικιέται.
  
  Πώς να τους πω όμως, πως εμείς μαθημένοι να πληρώνουμε περατατζίδικα στο Χάρο,με τραγούδια σαν το «έβαλε ο θεός σημάδι παλικάρι στα Σφακιά κι ο πατέρας τουστον Ά­δη άκουσε μια ντουφέκια», έχουμε μια Παναγιά που δεν είναι σαν τη Μαντό­νατους και κηδεύει το παιδί της με «Ω γλυκύ μου έαρ γλυκύτατον μου τέκνον πού έδυσου το κάλλος...». Τι να τους πω; Πως το Άβατον το σεβά­στηκαν επί τετρακόσιαχρόνια οι μου­σουλμάνοι κατακτητές μας; Πως, ό­ποτε κατατρεγμένος, διωγμένος λα­ός,γυναικόπαιδα, έτρεξαν να κρυ­φτούν στο Άγιον Όρος. Το Άβατον ήρθη, όπως με τηνΑγάπη και για την Αγάπη αίρεται ως και η ελευθέρια;
  
  Θα με κοίταζαν ωσάν κάτοικο άλ­λου πλανήτη αν τους έλεγα πως, ό­ποιοςπροσπαθήσει να παραβιάσει το Άβατον θα βρει σ' αυτό το τρίτο πόδι τηςΧαλκιδικής ως άπαρτο ανάχωμα, πρώτες και καλύτερες τις γυναίκες αυτού του τόπουπου δεν μετράνε την «ελευθερία» και τα «δικαιώματα τους» με το μέτρο πουκονταίνει την πίστη των ανδρών τους. Πως δεν συλ­λογίζονται με το μέτρο τωνδήθεν δη­μοκρατών που καμώνονται τους υπε­ρασπιστές των ανθρωπίνων δικαιω­μάτωνκαι αποδέχονται την αποικιο­κρατική πολιτική, τα στρατηγικά συμ­φέροντα μεχώρες βαφτισμένες «χώ­ρες του τρίτου κόσμου» και το εμπάρ­γκο στα παιδάκια τουΙράκ, ως το α­παραίτητο μέτρο συνετισμού της η­γεσίας τους.
  
  Ποιος θα τολμήσει και κυρίως ποια γυναίκα πολιτικός να αντιπαρατεθεί σε μιαστάση ζωής ελληνίδας γυναί­κας που ακόμη κι όταν πονάει και δεν καταλαβαίνειγιατί ο γιος της αφιε­ρώνεται στο Χριστό και χάνεται στο «Περιβόλι τηςΠαναγιάς» το μόνο που δε σκέφτεται είναι να αντιπαρατεθεί στη βούληση του Άλλου,πατώντας εκεί όπου η ίδια δοξάζεται ως γυναί­κα όσο πουθενά αλλού. Είναι παρά­λογο,λοιπόν, το Άβατον; Πόσο; Ίσως. όχι τόσο για μας όσο το... πολιτισμέ­νο γεγονόςνα υπάρχουν κέντρα δια­σκέδασης στη Δύση όπου οι πορτιέ­ρηδες αποφασίζουν ποιοςμπαίνει μέ­σα και ποιος όχι, με μόνο κριτήριο την όψη, τα ρούχα και τον...αέρακοσμικό­τητας που αποπνέουν. Πώς να το κα­ταλάβει το Αβατον αυτή η Δύση; Πουό,τι δεν κατανοεί, όπου αδυνατεί να αισθανθεί τον όποιο Άλλο με συγκα­τάβαση,οταν δεν μπορεί να ηθικολο­γήσει κατά τα καλά και συμφέροντα της, επεμβαίνει,κατακτά, καταπιέζει, βιαίως «εκπολιτίζει», πλούσια σε προσχήματα και λογικοφανήτεχνά­σματα, χρήματα και όπλα, βέτο σε διε­θνείς οργανισμούς κι άλλα πολλά πα­ρόμοια.
  
  Όσο η Κύπρος θα χωρίζεται από μια γραμμή αίματος βαφτισμένη πρά­σινη για τιςδυτικές συμμαχικές α­νάγκες. Όσο οι πλούσιοι δυτικοευρω­παίοι θα αναζητούνσεξουαλικό του­ρισμό ανήλικων στη Άπω Ανατολή ως ...διάλειμμα στις μπίζνες. Όσοένα κε­φάλι κυανοκράνου θα βαραίνει όσο μια χιλιάδα ανώνυμοι νεκροί σε μαύρη, ά­σπρη,κίτρινη, χώρα επιρροής τους. αυτοί οι υπερασπιστές δήθεν, των αν­θρωπίνωνδικαιωμάτων και της ισό­τητας δήθεν των φύλων, ούτε να μι­λούν επιτρέπεται γιατο Αβατον του Άθω. Νισάφι πια! Εκτός κι αν αληθεύ­ουν οι πληροφορίες πωςτάχαμου η Ουνέσκο για να πατήσει πόδι εκεί όπου της λένε πως υπάρχουν θησαυ­ροί,με σταυροψυχάρεια τερτίπια και κατάλληλη διπλωματική εκμετάλλευ­ση τηςβαλκανικής πολυεθνικότητας των μονών, μηχανεύεται να θέσει υ­πό την προστασίατης το Άγιον Όρος. Στον τόπο μας κάποιος πρέπει να τους πει όλων αυτών τωνπροστατών πως την προστασία αυτήν εμείς, άν­δρες και γυναίκες, τη λέμε νταβατζι­λίκι,την απεχθανόμαστε και την πα­τρίδα ακόμη και με Εφιάλτες δικούς μας, δεν τηνβγάζουμε στο κλαρί. Τη δε πίστη μας που δεν ξέπεσε ποτέ στην κοσμικότητα τωνσυγχωροχαρτιών, την υπερασπιζόμαστε με αίμα.
  
  Άλλωστε, πως να κατανοήσουν ό­λοι αυτοί οι προστάτες και οι προ­στάτιδεςδυνάμεις πως εμείς την Πα­νάγια την έχουμε Αρχιστράτηγο, Υπέρμαχο και τηΥπερμάχω Στρατηγώ τα νικητήρια και την έργω αγάπη μας καταθέτουμε πανηγυρικώς,ψάλλο­ντας Χαίρε Νύμφη Ανύμφευτε.
  
  Σ' αυτήν την Ορθόδοξη «πόρτα» του Ουρανού, οι δικοί μας άντρες μάς αφήνουν εμάςτις αγαπημένες τους κέρβερους. Και βρυχώμεθα κάθε που κάποιος ή κάποια βαφτίζει«πολιτι­κή», το ανίερο δικαίωμα να παρεμβαί­νει στην ιερότητα της προσευχής πουδεν καταλαβαίνει. Αν δε, προσπαθή­σει να την ...εφαρμόσει κιόλας, δα­γκώνουμε. 
  ΛιάναΚανέλλη, περιοδικό «Ἄρδην» τεῦχος11, 1997
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 15.11.2011
• 21:39

  Κλείστε την τηλεόραση και πείτε όχι στην κατάθλιψη

   »  P-andr
  
  Σηκωθείτε από τον καναπέ και ασκηθείτεΌταν κανείς βλέπει πολλές ώρες τηλεόραση, αυξάνονται οι πιθανότητες να πάθει κατάθλιψη, ισχυρίζονται επιστήμονες.
  
  Σύμφωνα με μία μελέτη, που διεξήχθη στο πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, η αδράνεια μπορεί να προκαλέσει σειρά συναισθηματικών και σωματικών συμπτωμάτων, που σχετίζονται με τη συγκεκριμένη κατάσταση.
  
  Αντίθετα, η άσκηση έχει πολύ θετική επίδραση στην ψυχολογία του ατόμου, ενισχύοντας την αυτοπεποίθησή του και δίνοντας την αίσθηση ελέγχου και αύξησης των επιπέδων των ενδορφινών.
  
  Η μελέτη, που δημοσιεύεται στο American Journal of Epidemiology, έδειξε ότι οι γυναίκες που ασκούνται τακτικά είχαν 20% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη, σε σχέση με όσες γυμνάζονταν σπάνια.
  
  Στην έρευνα συμμετείχαν 50.000 γυναίκες, οι οποίες κάθε δύο χρόνια περίπου από το 1992 έως το 2006, απαντούσαν στα ερωτήματα των επιστημόνων.
  
  Ο επικεφαλής της έρευνας, Michel Lucas, δήλωσε: «Τα υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας συνδέονταν με χαμηλό κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης».
  
  Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, όσες ασκούνταν 90 λεπτά ή και περισσότερο κάθε μέρα, είχαν 20% λιγότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με κατάθλιψη, σε σχέση με όσες γυμνάζονταν μόλις 10 λεπτά ή λιγότερο κάθε μέρα.
  
  Εν τω μεταξύ, όσες παρακολουθούσαν τηλεόραση 3 ώρες ή περισσότερες την ημέρα, είχαν 13% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με κατάθλιψη.
  Πηγή: newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 14.11.2011
• 16:03

  Ποια είναι η σχέση της πορνογραφίας με την κατάθλιψη;

   »  P-andr
  
  Νομίζετε ότι οι άνθρωποι που βλέπουν συχνά πορνογραφία είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη; Ή πιστεύετε ότι οι καταθλιπτικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στην πορνογραφία;
  Γιατί μιλάμε για την πορνογραφία και την κατάθλιψη; Η πορνογραφία είναι ένα πολύ καυτό θέμα στην κοινωνία μας. Ωστόσο, δεν είμαι σίγουρος ότι γνωρίζουμε πώς να το αντιμετωπίσουμε. Αυτό που κάποτε ήταν κρυμμένο στα πίσω σοκάκια  είναι τώρα κατάφωρα μπροστά μας. Το πρόβλημα είναι ότι δεν έχουμε ακόμη καταλάβει πώς επηρεάζει τους άνδρες και τις γυναίκες και τις σχέσεις τους.
   
  Πρόσφατα, ήθελα να ξέρω την συναισθηματική κατάσταση (π.χ. κατάθλιψη, άγχος) των ατόμων που βλέπουν πορνογραφία. Το ερώτημα που τέθηκε ήταν: «Υπάρχει κάποια σχέση μεταξύ της συχνότητας της προβολής της πορνογραφίας και της κατάθλιψης;" Για τον προσδιορισμό αυτό βρήκα μια κλίμακα μέτρησης για την κατάθλιψη και την συμπεριέλαβα ως μέρος μιας δωρεάν online έρευνας στο growthclimate.com. Για να εκτιμηθεί η συχνότητα έκανα  αυτή την ερώτηση: «Κατά το περασμένο έτος, ποια είναι η συχνότητα με την οποία έχετε δει πορνογραφία;"
  Κατά τη διάρκεια των τελευταίων έξι μηνών περίπου 450 άτομα, κυρίως άνδρες έχουν απαντήσει σε αυτά τα ερωτήματα.
  Ποια είναι τα αποτελέσματα;Σχεδόν το 30 τοις εκατό ανέφεραν ότι βλέπουν πορνογραφία τουλάχιστον 3-5 φορές την εβδομάδα και πάνω από 25 τοις εκατό ανάφεραν  ότι έβλεπαν καθημερινά πορνογραφία.
  Αρχικά, επέλεξα να κρατήσω αυτές τις δύο ομάδες μαζί για να δω πώς τα πήγαν στην κλίμακα κατάθλιψης σε σύγκριση με το γενικό πληθυσμό.
  Ο γενικός πληθυσμός σχετικά με την συγκεκριμένη μέτρηση σκόραρε περίπου 6.5 σχετικά με την κατάθλιψη. Όταν κοίταξα τα άτομα που θεωρείται ότι βλέπουν πορνογραφία τουλάχιστον 3-5 φορές την εβδομάδα σκόραραν κατά μέσο όρο σχεδόν 18. Σύμφωνα με την συγκεκριμένη κλίμακα, αυτό ισοδυναμεί με μέτριας βαρύτητας  κατάθλιψη.
  Στη συνέχεια, έσπασα τη συχνότητα ακόμη περισσότερο και ρώτησα ποια είναι η διαφορά μεταξύ των ατόμων που βλέπουν καθημερινά πορνογραφία από αυτούς που βλέπουν  3-5 φορές την εβδομάδα. Η απάντηση με εξέπληξε. Τα άτομα που βλέπουν πορνογραφία καθημερινά σκόραραν  στη κλίμακα με  σοβαρής βαρύτητας κατάθλιψη (πάνω από 21) ενώ όσοι έβλεπαν πορνό 3-5 φορές την εβδομάδα σκόραραν κατά μέσο όρο λίγο πάνω από 15 - εξακολουθεί να μην είναι μεγάλη, αλλά όχι σοβαρής βαρύτητας  κατάθλιψη.
  
  Ακόμη προσπαθώ να επεξεργαστώ αυτές τις πληροφορίες. Είναι προφανές ότι τα άτομα που καταναλώνουν καθημερινά πορνό αντιμετωπίζουν προβλήματα που δεν περιορίζονται στην παρακολούθηση  πορνό. Βιώνουν κατάθλιψη. Αναρωτιέμαι αν οι καταθλιπτικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς να βλέπουν  πορνό για την καταπολέμηση της κατάθλιψης τους ή εάν η καθημερινή χρήση του πορνό προκαλεί στα άτομα κατάθλιψη;
  Είτε έτσι είτε αλλιώς, η έρευνα μου με περισσότερα από 400 άτομα που συμμετείχαν εθελοντικά μου δείχνει ότι οι άνθρωποι που βλέπουν τακτικά πορνογραφία βιώνουν περισσότερη κατάθλιψη σε σχέση με  τον γενικό πληθυσμό.
  Kevin B. Skinner, Ph.D. Via: Psychology Today Πηγή: Psyhealth.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 12.11.2011
• 22:08

  Κάντε τον γύρο της Αμερικής ...από τη θέση του οδηγού (Βίντεο)

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 17:59

  Αντιγήρανση με βιταμίνη C

   »  P-andr
  
  Βάλτε στοπ στη Γήρανση με Βιταμίνη CΠολλές μελέτες της ιατρικής σε όλο τον κόσμο δείχνουν ότι ακόμα και χαμηλές δόσεις βιταμίνης C μπορούν να επιμηκύνουν σε πολύ μεγάλο βαθμό τη ζωή μας.
  Σήμερα έχουμε τις πρώτες ακλόνητες αποδείξεις ότι η βιταμίνη C μπορεί να προσθέσει χρόνια στη διάρκεια της ζωής μας.
  Από την άλλη, όταν κάποιος έχει ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης C στον οργανισμό του δίχως να το γνωρίζει, φθείρει άσκοπα την υγεία του, τα νιάτα του και περιορίζει τις δυνατότητές του για μακροζωία.
  Φυσικά η βιταμίνη C καταπολεμά και τη γήρανση, χαρακτηρίζεται για την ισχυρή αντιοξειδωτική δράση της και θεωρείται απαραίτητη για τη σύνθεση κολλαγόνου, τη φροντίδα του δέρματος αλλά και την προστασία του από τις ακτίνες του ήλιου.
  Είναι γνωστή για τις επανορθωτικές ιδιότητες που έχει πάνω στη γήρανση της επιδερμίδας, λειαίνοντας τις ρυτίδες, ενισχύοντας την ελαστικότητα και χαρίζοντας φροντίδα και λάμψη.
  Πολλές έρευνες υποστηρίζουν ότι πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά περιέχουν 200 έως 300 mg βιταμίνης C, ποσότητα αρκετή για να αποτρέψει την ανάπτυξη του καρκίνου.
  Επίσης, η συγκεκριμένη βιταμίνη προσφέρει πλήρη προστασία στις αρτηρίες, αφού συμβάλλει στο να διατηρούνται σε καλή κατάσταση, στο να παραμένουν νέες, καθαρές και ευλίγιστες, εμποδίζοντας τη μετατροπή της LDL χοληστερίνης του αίματος σε μια τοξική μορφή που επικάθεται στα τοιχώματα των αρτηριών.
  Η λήψη βιταμίνης C ημερησίως έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της παραγωγής των λεμφοκυττάρων, δηλαδή στρατιές από λευκά αιμοσφαίρια που αντιμετωπίζουν τους ξένους εισβολείς στο σώμα μας, όπως είναι τα λοιμωξιογόνα βακτήρια και οι ιοί.
  Γι’ αυτό πολλές φορές  και ένα μικρό έλλειμμα βιταμίνης C μπορεί να εξασθενίσει την άμυνα του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
  Βρετανοί ερευνητές μάλιστα έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C μπορεί ακόμα και να αναστρέψει τη γήρανση και το βιολογικό μας ρολόι, ανανεώνοντας τα λευκά αιμοσφαίρια στο αίμα.
  Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό υδατοδιαλυτό αντιοξειδωτικό που αιχμαλωτίζει και αφοπλίζει τις ελεύθερες ρίζες στο υδαρές μέρος των ιστών. Επιπλέον, αναγεννά την γλουταθειόνη και την βιταμίνη E που έχει εξαντληθεί, ενώ ενεργοποιεί τα ένζυμα που αναζητούν και καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες.
  Μην ξεχνάτε όμως ότι το σώμα μας δεν μπορεί να αποθηκεύσει την υδατοδιαλυτή βιταμίνη C, που σημαίνει ότι πρέπει να την καταναλώνουμε τακτικά, προκειμένου να τροφοδοτούμε συνέχεια τα κύτταρά μας με αυτήν.
  Φροντίστε να καταναλώνετε πολλά πλούσια σε βιταμίνη C φρούτα και λαχανικά και τουλάχιστον πέντε μερίδες ημερησίως, μιας και η λήψη 250 έως 1.000 mg βιταμίνης C θεωρείται αρκετή για να καταπολεμήσει τη γήρανση και τις νόσους που σχετίζονται με αυτή. 
  Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα και για μεγαλύτερη προστασία, καλό είναι να παίρνετε ένα συμπλήρωμα βιταμινών επιπρόσθετα και όχι ως υποκατάστατο των φρούτων και λαχανικών, μιας και τα τελευταία περιέχουν και πολλές άλλες αντιοξειδωτικές ουσίες που είναι ιδιαίτερα σημαντικές στην επιβράδυνση και την αναστολή της γήρανσης.
  Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι οι γλυκές πιπεριές, η παπάγια, οι φράουλες, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα εσπεριδοειδή και οι χυμοί φρούτων, το κίουι (kiwi), το μπρόκολο, οι τομάτες και ο τοματοπολτός.
  Πηγή: antigiransi.com
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 11.11.2011
• 23:25

  Τα δημητριακά και οι φυτικές ίνες αποτελούν ασπίδα για τον καρκίνο του παχέος εντέρου

   »  P-andr
   
  Η κατανάλωση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσουΜειωμένο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο του παχέος εντέρου αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερα δημητριακά, ιδίως πλήρη, και φυτικές ίνες, σύμφωνα με μια νέα βρετανο-ολλανδική επιστημονική έρευνα.
  
  Οι ερευνητές του Imperial College του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι για κάθε δέκα γραμμάρια πρόσθετης κατανάλωσης ινών τη μέρα, μειώνεται κατά 10% ο κίνδυνος καρκίνου του εντέρου. Οι ίνες στα φρούτα και τα λαχανικά δεν φαίνεται να μειώνουν τον κίνδυνο ανάλογα.
  
  Τα πλήρη δημητριακά και οι ίνες, όπως έχουν δείξει άλλες έρευνες, συμβάλλουν στην προστασία από καρδιαγγειακά προβλήματα, διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία. Οι Βρετανοί επιστήμονες αξιολόγησαν συγκριτικά (μετα-ανάλυση) όλες τις δημοσιευμένες έρευνες μέχρι τώρα σχετικά με τη σχέση διατροφής-καρκίνου του εντέρου, οι οποίες συνολικά αφορούν παρατηρήσεις από περίπου 2 εκατ. άτομα. Έτσι, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αύξηση στην κατανάλωση ινών και πλήρων (αναποφλοίωτων και ανεπεξέργαστων) σιτηρών -μαύρο ψωμί, καφέ ρύζι, δημητριακά, κουάκερ- βοηθούν σημαντικά κατά της συγκεκριμένης μορφής καρκίνου.
  
  «Όσο περισσότερο τρώει κανείς τέτοια δημητριακά και ίνες, τόσο το καλύτερο. Ακόμα και μέτριες ποσότητες ωφελούν», δήλωσε η υπεύθυνη ερευνήτρια. Υπολογίστηκε ότι τρεις μερίδες δημητριακών και γενικότερα ανεπεξέργαστων σιτηρών τη μέρα (περίπου 90 γραμμάρια) μειώνουν κατά 20% τον κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι ερευνητές είπαν ότι χρειάζονται περαιτέρω έρευνες για να διευκρινιστεί πιο αναλυτικά ποια ακριβώς είδη ινών και σιτηρών και σε ποιες ποσότητες έχουν την μεγαλύτερη ωφέλεια.
  
  Εξάλλου, μια άλλη αμερικανική επιστημονική έρευνα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες από φρούτα, λαχανικά και πλήρη δημητριακά μειώνει στους εφήβους τον κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο, άρα για την καρδιά και για το διαβήτη.
  Πηγή: newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 08.11.2011
• 14:40

  "Ανεβάστε" διάθεση με ξηρούς καρπούς

   »  P-andr
   
  Αποδεδειγμένα τα οφέλη για την υγεία
  Οι ξηροί καρποί δεν είναι ωφέλιμοι μόνο για τον οργανισμό αλλά μπορεί ενδεχομένως να επηρεάζουν και τη διάθεση και μάλιστα με πολύ θετικά αποτελέσματα.
  
  Στην έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Journal of Proteome Research», η καθηγήτρια Christina Andres-Lacueva, από το πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης ανέφερε ενδείξεις ότι οι ξηροί καρποί πέρα από τα οφέλη για την υγεία,  βελτιώνουν και τη διάθεση.
  
  Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, οι άνθρωποι μετά την κατανάλωση ξηρών καρών έχουν υψηλότερα επίπεδα μεταβολιτών σεροτονίνης. Η σεροτονίνη είναι χημική ουσία του εγκεφάλου που βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης, της όρεξη και του ύπνου. Είναι γνωστή ως ουσία της ευεξίας.
  
  Ομάδα ερευνητών αναφέρει ότι θα χρειαστούν νέες έρευνες για να επιβεβαιωθεί αν οι ξηροί καρποί κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι, χωρίς βέβαια να αμφισβητείται ότι είναι ωφέλιμοι αρκεί να τους περιλαμβάνουμε στη διατροφή μας με μέτρο.
  Πηγή: newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 05.11.2011
• 21:42

  Ο π. Εφραίμ Φιλοθεΐτης μιλά για τον μαρμαρωμένο βασιλιά Ιωάννη!

   »  P-andr
  Normal 0 false false false EL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Κανονικός πίνακας"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;}
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 02.11.2011
• 21:04

  Ποια πρέπει να είναι η στάση του σώματος μπροστά από τον Η/Υ (Βίντεο)

   »  P-andr
  <br><br><br><br><br><br><br><br><br>&nbsp;()Βίντεο
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 00:41

  1 χρόνος Microsoft Kinect! (Βίντεο)

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 01.11.2011
• 11:17

  Καλημέρα και καλό μήνα!

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 10:38

  Ψηφοφορία Νοεμβρίου-Δεκεμβρίου

   »  P-andr
  Πείτε μας την γνώμη σας (η ψηφοφορία βρίσκεται πάνω δεξιά στην ιστοσελίδα) για το τι προτίθεστε να ψηφίσετε στο επερχόμενο δημοψήφισμα.
  Α) ΝαιΒ) ΌχιΓ) ΔΞ/ΔΑ
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 31.10.2011
• 21:01

  Σας αρέσουν οι κοτομπουκιές; Δείτε πως φτιάχνονται και ξανασκεφτείτε το!

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 18:48

  Ψάρια vs Καρκίνος του προστάτη = 1

   »  P-andr
  
  Normal 0 false false false EL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Κανονικός πίνακας"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;}
  Επιβραδύνουν τον ρυθμό ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων
  Μια διατροφή πλούσια σε ιχθυέλαια αλλά φτωχή σε λίπη είναι σύμμαχος για τον οργανισμό των ανδρών καθώς μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη του προστατικού καρκίνου, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Λος Άντζελες (UCLA) και στην επιθεώρηση «Cancer Prevention Research».
  
  Ελέγχοντας δείγματα προστάτη από άντρες που έπασχαν από τη νόσο, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως έπειτα από μόλις έξι εβδομάδες δίαιτας με λίγα λίπη αλλά πολλά ιχθυέλαια, ο ρυθμός ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων επιβραδύνθηκε σημαντικά.
  
  Δε συνέβη όμως το ίδιο σε όσους πάσχοντες, ακολουθούσαν μία διατροφή πλούσια σε λιπαρές ουσίες.
  
  «Το εύρημά μας είναι σημαντικό, διότι ο ρυθμός με τον οποίο διαιρούνται (σ.σ. πολλαπλασιάζονται) τα καρκινικά κύτταρα, προδικάζει την μελλοντική εξέλιξη του καρκίνου», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Γουϊλιαμ Άρονσον, καθηγητής Ουρολογίας στο UCLA και επικεφαλής του Τμήματος Ουρολογικής Ογκολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Veterans Affairs του Δυτικού Λος Άντζελες.
  Πηγή: newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 30.10.2011
• 19:55

  Catastroika: προσεχώς και στην Ελλάδα...

   »  P-andr
  
  «Οι δημιουργοί του Debtocracy, του ντοκιμαντέρ που είδαν τουλάχιστον δύο εκ. άνθρωποι, επιστρέφουν με μια νέα παραγωγή. Η CATASTROIKA αναζητά τις συνέπειες από την ολοκληρωτική εκποίηση μιας χώρας. 
  Εξετάζοντας παραδείγματα ιδιωτικοποιήσεων και απορρύθμισης στις πιο αναπτυγμένες χώρες της Δύσης προσπαθεί να προβλέψει τι θα συμβεί αν το ίδιο μοντέλο εφαρμοστεί σε μία χώρα υπό καθεστώς επιτήρησης. Διαβάστε περισσότερα...
  Ένα ντοκιμαντέρ με άδεια ελεύθερης διανομής και αναμετάδοσης, στο οποίο μπορείς και εσύ να συμμετέχεις. Γίνε συμπαραγωγός...» 
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 14:42

  Δείτε τι είχε γραφτεί το 1996 για την σημερινή οικονομική κρίση στην Ελλάδα!

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 27.10.2011
• 15:35

  Ελληνόπουλα εθισμένα στην διαδικτυακή πορνογραφία

   »  P-andr
  
  Σαν… μικρόβιο μεταδίδεται και στη χώρα μας το φαινόμενο της χρήσης πορνογραφικών σελίδων από παιδιά και εφήβους καθώς 2 στα 10 ελληνόπουλα μπαίνουν συστηματικά σε ιστοσελίδες με ροζ περιεχόμενο.
  Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε η Μονάδα Εφηβικής Υγείας της Β' Παιδιατρικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών σε 660 μαθητές 14 έως 16 ετών, το 19,5% των παιδιών δήλωσαν ότι κάνουν χρήση ιστοσελίδων πορνογραφικού υλικού. Από αυτά το 42,7% επισκέπτονται τις ροζ σελίδες σχεδόν σε σημείο... εθισμού.
  Τα αγόρια είναι πιο ευάλωτα από ότι τα κορίτσια 11 φορές περισσότερο. Γι αυτό και έχουν τριπλάσιες πιθανότητες για προβλήματα συμπεριφοράς και διπλάσιες πιθανότητες να έχουν οριακό δείκτη κοινωνικοποίησης.
  Σύμφωνα με τους ειδικούς μπορεί να εμφανίσουν έντονα προβλήματα συμπεριφοράς.
  Πάντως αίσθηση προκαλεί το γεγονός ότι τα παιδιά που κάνουν συχνή χρυσή των ροζ σελίδων μπαίνουν στο ίντερνετ πάνω από 2 ώρες καθημερινά χωρίς να υποψιάζονται οι γονείς τους ότι επισκέπτονται κάτι το ύποπτο.
  Οι ανήλικοι επισκέπτες των πορνογραφικών σελίδων υποστηρίζουν στους γονείς τους ότι απλώς ενημερώνονται για... θέματα σεξουαλικής αγωγής. Όπως υπογραμμίζει ο Γιώργος Κορμάς, υπεύθυνος της Μονάδας Εφηβικής Υγείας: «Η πρόσβαση στο Διαδίκτυο με σκοπό τη σεξουαλική ενημέρωση λειτούργησε ως σημαντικός προδιαθεσικός παράγοντας για τη χρήση των ιστοσελίδων πορνογραφικού υλικού». Γι' αυτό άλλωστε όπως προκύπτει από την έρευνα, το 26% των εφήβων χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο με σκοπό τη συλλογή πληροφοριών σεξουαλικού περιεχομένου.
  Πάντως μέχρι στιγμής η χώρα μας βρίσκεται μάλλον σε καλό επίπεδο σε σύγκριση με άλλες χώρες όπου το φαινόμενο έχει πολύ μεγαλύτερη διάδοση. Στη Νορβηγία το 24% των εφήβων μπαίνει συστηματικά σε ροζ ιστοσελίδες, στις ΗΠΑ το 42%, ενώ στην Μπανγκόκ της Ασίας, το 58%!
  Πηγή: iatropedia.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 15:11

  Ο έρωτας είναι τυφλός! (Βίντεο)

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 14:55

  "Κράτος του Ισραήλ η Ευρωπαϊκή Ένωση"

   »  P-andr
  
  Normal 0 false false false EL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Κανονικός πίνακας"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;}
  Τι έλεγε ο Γέροντας Παΐσιος για την ευρωπαϊκή ενοποίηση
  Ο Γέροντας Παΐσιος είχε ερωτηθεί πολλές φορές για το θέμα της Ευρωπαϊκής Ένωσης.
  
  «Η ΕΟΚ είναι το κράτος του Ισραήλ. Λίγα όμως είναι τα ψωμιά της».
  
  «Στην Ιταλία θα παρουσιαστεί ένας νέος Μουσολίνι, στη Γερμανία ένας νέος Χίτλερ και η ΕΟΚ Θα διαλυθεί. Η ΕΟΚ δεν έχει καμία σχέση με την Αμερική. Η Αμερική μοιάζει με έναν αργαλειό, που αφομοιώνει τα κουρέλια, ενώ στην ΕΟΚ υπάρχουν αντιτιθέμενα και διαπλεκόμενα συμφέροντα».
  
  «Τα χρόνια μας είναι δύσκολα και θα χρειαστεί να ταλαιπωρηθούμε, ίσως και να μαρτυρήσουμε στη διάρκεια της μπόρας που θα ξεσπάσει. Μόνο με πνευματική ζωή μπορεί να τα βγάλει κανείς πέρα. Αυτά τα δύσκολα χρόνια είμαι μία ευλογία, γιατί μας αναγκάζουν να ζήσουμε πιο κοντά στον Χριστό. Ο πόλεμος δεν είναι με όπλα, αλλά πνευματικός, με τον Αντίχριστο».
  Πηγή: newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 23.10.2011
• 14:26

  Έλλειψη ερωτικής επιθυμίας στους νέους προκαλεί η παρακολούθηση πορνογραφικού περιεχομένου!

   »  P-andr
   
  Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του αμερικανικού περιοδικού «Psychology Today», η παρακολούθηση πορνογραφικού υλικού στο Internet δημιουργεί μια γενιά νέων αντρών με προβλήματα ανικανότητας!Πώς γίνεται αυτό; Πολύ απλά η έκθεση σε τέτοιου είδους υλικό μειώνει σταδιακά την ερωτική επιθυμία των νέων κατά τις σεξουαλικές επαφές τους στον πραγματικό κόσμο. Μάλιστα, η ανικανότητα είναι πλέον τόσο συχνό φαινόμενο που οι άντρες ηλικιών 20+ έχουν αρχίσει να το θεωρούν φυσιολογικό.Όπως εξηγεί το δημοσίευμα, η πρόωρη απώλεια της λίμπιντο (30 χρόνια νωρίτερα του φυσιολογικού) οφείλεται στη συνεχή παραγωγή ντοπαμίνης, του νευροδιαβιβαστή που προκαλεί το αίσθημα ευχαρίστησης κατά τη σεξουαλική επαφή, μέσω της επαναλαμβανόμενης παρακολούθησης «πονηρού» υλικού στο Διαδίκτυο.Έτσι, δημιουργείται ένα «παράδοξο φαινόμενο» κατά το οποίο ο εγκέφαλος χάνει σταδιακά την ικανότητα να ανταποκρίνεται στα σήματα ντοπαμίνης. Με απλά ελληνικά, αυτό σημαίνει ότι η σεξουαλική διέγερση όσων παρακολουθούν πορνογραφικό υλικό επιτυγχάνεται μόνο με ολοένα και πιο ακραίες εμπειρίες.Η μοναδική λύση στο πρόβλημα φαίνεται να είναι η αποχή από κάθε είδους ακατάλληλου υλικού για μερικούς μήνες, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να μπορέσει να επανέλθει στα φυσιολογικά.
  Πηγή: techgear.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 21.10.2011
• 20:54

  Ξεκινήστε την ημέρας σας με... αποτοξίνωση!

   »  P-andr
   
    Για να σταματήσουν οι πονοκέφαλοι και η κόπωση
  Το άγχος, η κακή διατροφή και τόσες άλλες επιβλαβείς καταχρήσεις, συμβάλουν στη συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό μας. Και να μην ξεχνάμε οι τοξίνες ευθύνονται για πονοκεφάλους, κόπωση, κακή όψη του δέρματος και τόσα αλλά προβλήματα.
  
  Γι’ αυτό δράστε άμεσα και βοηθήστε τον εαυτό σας να αποτοξινωθεί. Ξεκινήστε την μέρας από εδώ και στο εξής με ήπια γυμναστική και ένα ποτήρι νερό με ένα λεμόνι στυμμένο μέσα σε αυτό.
  
  Φάτε κάτι ελαφρύ με έμφαση στα λαχανικά, πιείτε φυσικούς χυμούς, πράσινο τσάι ή άλλα ροφήματα βοτάνων, πείτε όχι στον καφέ τα γλυκά και το αλκοόλ.
  
  Ξεκινήστε άμεσα και νιώστε γρήγορα την διαφορά στον οργανισμό σας.
  Πηγή: newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 20.10.2011
• 15:38

  Η αντιοξειδωτική δράση της μαστίχας Χίου

   »  P-andr
   Ασπίδα προστασίας για την υγεία
  (Αγοράστε μαστίχα από το επίσημο online κατάστημα της ένωσης μαστιχοπαραγωγών Χίου: mastihashop.com)
  
  Η μαστίχα Χίου είναι μία ρητινώδης υγρή ουσία. Εξέρχεται από τον κορμό του δέντρου Pistacia lentiscus, της οικογένειας Anacardiaceae. Είναι αποκλειστικό προϊόν του νησιού και καλλιεργείται κυρίως στην νότια Χίο. Χρησιμοποιείται στη χώρα μας, και γενικότερα στην Μεσόγειο ως πρόσθετη ύλη στην παρασκευή γλυκισμάτων, αρτοσκευασμάτων, ποτών και ως μπαχαρικό.
  
  Οι θεραπευτικές ιδιότητες της μαστίχας είναι γνωστές από την αρχαιότητα, από τον Διοσκουρίδη, τον Ιπποκράτη και τον Γαληνό, γι’ αυτό και χρησιμοποιείται πολύ σε φαρμακευτικά προϊόντα αλλά και σαν διατροφικό συμπλήρωμα.
  
  Ο μοριακός μηχανισμός της αντιφλεγμονώδους δράσης της μαστίχας δεν είναι απόλυτα γνωστός. Από χημικής άποψης, η ανάλυση της ρητίνης του μαστιχόδενδρου καταδεικνύει κυρίως τερπένια στη μάζα της (ελανολικού και ολεανολικού οξέος), ενώ πρόσφατα έχει δημοσιεύτηκαν έρευνες που αναφέρονται σε ανίχνευση των αντιοξειδωτικών ουσιών, πολυφαινολών στην ρητίνη.
  
  Από τις πιο γνωστές εφαρμογές της μαστίχας της Χίου, είναι η προστασία που παρέχει από την περιοδοντίτιδα, γι’ αυτό και συχνά αποτελεί σημαντικό συστατικό στις οδοντόκρεμες.
  
  Η Μαστίχα Χίου είναι γνωστή για την αντικαρκινική της δράση, λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχει. Είναι γνωστή για την προστατευτικής της δράση σε διάφορες μορφές καρκίνου, όπως του πνεύμονα, της λευχαιμίας, του προστάτη, του εντέρου, μέσω ενός μηχανισμού που περιορίζει τον πολλαπλασιασμό και την επιβίωση των καρκινικών κυττάρων.
  
  Πρόσφατες έρευνες στα εργαστήρια του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου έδειξαν ενθαρρυντικά αποτελέσματα σε ασθενείς με νόσο Crohn. Οι ασθενείς, μετά από χορήγηση σκόνης μαστίχας Χίου, εμφάνισαν βελτιωμένη κλινική εικόνα και βελτιωμένους κλινικούς δείκτες.
  
  Μελέτες επιβεβαιώνουν, ότι η μαστίχα της Χίου έχει αντιμικροβιακή δράση και δρα επουλωτικά, λύοντας συγκεκριμένες φλεγμονές του πεπτικού συστήματος. Το 1983 οι B. Marshall & R. Warren θεώρησαν ότι η γαστρική φλεγμονή και το πεπτικό έλκος είναι αποτέλεσμα μόλυνσης από το Ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού. Με την πάροδο του χρόνου διαπιστώθηκε ότι σ’ αυτό το ελικοβακτηρίδιο οφείλεται συχνά η γαστρίτιδα, το πεπτικό έλκος, το αδενοκαρκίνωμα του πεπτικού συστήματος.
  
  Έχει αποδειχθεί, ότι τα αντιβιοτικά σχήματα ξεριζώνουν επιτυχώς το ελικοβακτηρίδιο. Παρά ταύτα, η μη συμμόρφωση πολλών ασθενών και η αντιβιοτική τους αντίσταση, δημιούργησε την ανάγκη να βρεθούν νέες μέθοδοι για την καταστροφή του ελικοβακτηριδίου. Έρευνα έδειξε ότι η συνήθης μακράς- διάρκειας κατανάλωση μαστίχας, μπορεί να είναι δραστική στην εξάπλωση και στον αποικισμό του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού, και κατά συνέπεια στην προστασία του πεπτικού συστήματος.
  
  Σημαντική είναι η επίδραση της μαστίχας στη λειτουργία του ήπατος, καθώς ενεργοποιεί την αποτοξινωτική του δραστηριότητα.
  
  Όπως φαίνεται από τα παραπάνω, η μαστίχα έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα ως φαρμακευτική αγωγή, συμπλήρωμα διατροφής, στην κοσμετολογία και είναι διαθέσιμη σε διάφορες μορφές, όπως το φυσικό κόμμι, τη σκόνη μαστίχας, σε μορφή τσίχλας και σε μαστιχέλαιο.
  
  Συνοψίζοντας, η Μαστίχα Χίου αποτελεί ένα μοναδικό φυσικό προϊόν του τόπου μας, με ιδιαίτερο άρωμα και γεύση. Η καθημερινή κατανάλωση μαστίχας Χίου είτε με τη μάσηση, είτε ως πρόσθετο στις τροφές, έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό, και παράλληλα αποτελεί μία ασπίδα προστασίας για την υγεία του, χάρη στην μεγάλη περιεκτικότητά της σε αντιοξειδωτικές ουσίες.
  
  Χρησιμοποιείται πολλά χρόνια, χωρίς να έχουν αναφερθεί περιστατικά τοξικότητας από την μεγάλη κατανάλωσή της, ενώ το κόστος της είναι χαμηλό.
  Πηγή: newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 19.10.2011
• 13:33

  Το σκόρδο βοηθάει στην αντιμετώπιση του σακχαρώτη διαβήτη

   »  P-andr
   
  Normal 0 false false false EL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Κανονικός πίνακας"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} Το σκόρδο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αποτρέψει την εμφάνιση επιπλοκών από το διαβήτη
  Οι ευεργετικές ιδιότητες του σκόρδου φαίνονται ανεξάντλητες, καθώς περιέχει πάνω από 400 στοιχεία. Οι ερευνητές έχουν αποφανθεί ότι το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει σε πολλές ασθένειες. Ο βολβός αυτός συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και –κάτω από επίβλεψη γιατρού - μπορεί να χρησιμοποιείται και από διαβητικούς μαζί με την ινσουλίνη και την ειδική δίαιτα που ακολουθούν.Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ορισμένες από τις ουσίες που περιέχει το σκόρδο μπορούν να αυξήσουν το ποσοστό της ινσουλίνης.
  Παρότι οι έρευνες σχετικά με την ωφέλεια από το σκόρδο βρίσκονται σε εξέλιξη και έχουμε ακόμη πολλά να μάθουμε για την αποτελεσματικότητα του, οι ασθενείς με διαβήτη μπορούν να επωφεληθούν από τις ιδιότητές του λαμβάνοντας  το σε λελογισμένες ποσότητες ως συμπλήρωμα: ωμά και μαγειρεμένα σκόρδα ή εκχύλισμα σκόρδου, μπορούν όχι μόνο να  βοηθήσουν να παραμείνει σε κανονικά επίπεδα η γλυκόζη στο αίμα αλλά και να λειτουργήσουν αποτρεπτικά για ορισμένες επιπλοκές του διαβήτη καθώς η ασθένεια ς μπορεί να προκαλέσει υψηλή πίεση, καρδιακά προβλήματα, αρτηριοσκλήρυνση, νεφροπάθεια, νευροπάθειες και παθήσεις στα μάτια.
  Στη λίστα που ακολουθεί αναφέρονται οι ευεργετικές επιδράσεις του σκόρδου στους διαβητικούς-μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα-αντιμετώπιση ή αποτροπή της αρτηριοσκλήρυνσης-αποτροπή μολύνσεων-ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος-μείωση της κακής χοληστερόλης-ρύθμιση της πίεσης-αποτροπή καρδιακών επεισοδίων
  Προσοχή: Συζητήστε με το γιατρό σας την προοπτική να καταναλώνετε σκόρδο, ανάλογα με τον τύπο του διαβήτη και τη γενική κατάσταση της υγείας σας. Παρότι το σκόρδο θεωρείται ότι δεν περιέχει τοξικές ουσίες, μπορεί σε ορισμένα άτομα να προκαλέσει παρενέργειες και εφόσον λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες. Αν πρόκειται να καταναλωθεί σε ποσότητες στο πλαίσιο θεραπείας, θα πρέπει να υπάρχει ιατρική επίβλεψη.
  Πηγή: sweetblog.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 18.10.2011
• 19:31

  Εφημερίδα "Πελοπόννησος" - 125 χρόνια ζωής

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 17.10.2011
• 21:11

  iPhone 4S vs Canon 5d MKII (Συγκριτικό τεστ)

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 16.10.2011
• 17:11

  Τα οφέλη του καρότου στην υγεία του οργανισμού

   »  P-andr
   
  Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου
  Εσείς πόσο συχνά τρώτε καρότα; Αν όχι, ίσως ήρθε η ώρα ν' αλλάξετε διατροφικές συνήθειες. Δείτε τα σημαντικά οφέλη του καρότου:
  
  - Είναι πλούσιο σε αποθέματα βήτα-καροτίνης με αποτέλεσμα να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, και πιο συγκεκριμένα του μελανώματος. (Όσο πιο έντονο το χρώμα του καρότου τόση η περισσότερη η βήτα-καροτίνη)
  
  - Αποτελεί μυστικό νεότητας αφού καθαρίζει, θρέφει και τονώνει τον οργανισμό
  
  - Τονώνει το κυκλοφοριακό σύστημα καθώς και τη λειτουργία της πέψης και του εντέρου
  
  - Ανακουφίζει από τη διάρροια
  
  - Βελτιώνει την όραση
  
  Πηγή: newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 14.10.2011
• 21:57

  Ποια είναι τα διατροφικά όπλα του μαθητή για καλύτερη μνήμη και επιδόσεις;

   »  P-andr
   
  Normal 0 false false false EL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Κανονικός πίνακας"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι μια από τις προϋποθέσεις για να βοηθηθεί ο μαθητής. Κάθε αρχή της μαθητικής χρονιάς υπάρχει μια μικρή περίοδο ώστε ο μαθητής να εισέλθει στο φυσιολογικό ρυθμό διαβάσματος. Τι πρέπει να προσέχει ο μαθητής στην διατροφή του και με ποιους τρόπους μπορεί αυτή να τον βοηθήσει;
  
  Μια νέα ερευνητική μελέτη σε πειραματόζωα, που έγινε από επιστήμονες στο Τορόντο του Καναδά, δείχνει τώρα ότι μια διατροφή πλούσια σε λιπαρές ουσίες, υστερούν όσον αφορά τις ικανότητες μνήμης και εκμάθησης νέων πραγμάτων ή απόκτησης νέων γνώσεων σε σύγκριση με άλλα πειραματόζωα που τρέφονταν με μια κανονική διατροφή. Αυτό σύμφωνα με τους επιστήμονες οφείλεται στην παρουσία ινσουλινοαντίστασης.
  
  Η ινσουλίνη έχει βασικό ρόλο στον οργανισμό και στα κύτταρα του εγκεφάλου διευκολύνοντας την είσοδο της γλυκόζης στα κύτταρα διασφαλίζοντας έτσι ότι θα έχουν επαρκή προμήθεια σε ενέργεια. Η αντίσταση στην ινσουλίνη παρεμποδίζει το φυσιολογικό αυτό μηχανισμό.
  
  Οι πρωτεΐνες διασπώνται κατά τη διαδικασία της πέψης σε αμινοξέα. Ένα συγκεκριμένο αμινοξύ, η τυροσίνη, συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων της ντοπαμίνης και επινεφρίνης, οι οποίες έχουν την ιδιότητα να χαρίζουν στον οργανισμό ενέργεια και να τον κρατούν σε εγρήγορση. Τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι το αυγό, τα ψάρια, τα θαλασσινά, τα πουλερικά, το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
  
  Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν υδατάνθρακες προκαλεί χαλάρωση και απαλλαγή από εκνευρισμό. Αυτό συμβαίνει διότι με τη διάσπαση των υδατανθράκων κατά την πέψη τους παράγεται η σεροτονίνη, η οποία προκαλεί αίσθηση χαλάρωσης και ηρεμίας (αντικαταθλιπτική). Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες που βοηθούν να μειωθεί το στρες είναι διάφορα γλυκά εδέσματα, το μαύρο ψωμί, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά, το ρύζι, οι πατάτες, τα όσπρια καθώς και τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
  
  Έλλειψη φυλλικού οξέος ευθύνεται για την μείωση των επιπέδων σεροτονίνης, με αποτέλεσμα να προκαλείται στρες. Το φυλλικό ανιχνεύεται στο πορτοκάλι, τη μπανάνα, τις ζύμες και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. σπανάκι), με αποτέλεσμα όποιος αποφεύγει τα τρόφιμα αυτά να διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης αγχωτικών καταστάσεων. Η βιταμίνη C βοηθάει στην παραγωγή της αδρεναλίνης και της νορ-αδρεναλίνης, οι οποίες βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες.
  
  Βελτίώση της μνήμης
  Έρευνες συσχετίζουν τη διατροφή με την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών και την ενίσχυση της μνήμης. Θρεπτικά συστατικά που έχουν συνδεθεί με τη διατήρηση της μνήμης και γενικότερα την καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία είναι η βιταμίνη C, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (θειαμίνη, φυλλικό οξύ, Β6, Β12), η βιταμίνη Ε, ο σίδηρος, τα ω-3 λιπαρά οξέα και ορισμένα από τα απαραίτητα αμινοξέα.
  
  Τα ω-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο μουρουνέλαιο, στα ψάρια (κυρίως στο σολομό, τόνο, σκουμπρί, κολιό, σαρδέλες), σόγια, καρύδια, αντράκλα και σε άλλα τρόφιμα ίσως προστατεύουν τον οργανισμό από εξασθένηση της μνήμης. Πιο συγκεκριμένα πειράματα έδειξαν ότι διατροφή πλούσια σε ένα ω-3 λιπαρό οξύ, το δωκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), προστατεύει τον εγκέφαλο από την απώλεια μνήμης.
  
  Τροφές πλούσιες σε χολίνη ενδυναμώνουν τη μνήμη και ενισχύουν τη δυνατότητα συγκέντρωσης. Η χολίνη ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β και συμβάλλει στην έκκριση της χημικής ουσίας ακετυλοχολίνης από τον εγκέφαλο, η οποία συσχετίζεται με την ενδυνάμωση της μνήμης. Η χολίνη συναντάται στα αυγά, σοκολάτα και το συκώτι. Χαρακτηριστικό είναι ότι τα άτομα που παρουσιάζουν έλλειψη αυτού του θρεπτικού συστατικού εμφανίζουν ασθενή μνήμη.
  
  Μελέτες τελευταίων χρόνων έχουν δείξει ότι οι αντιοξειδωτικές ουσίες που βρίσκονται στα φρούτα (φρέσκα και αποξηραμένα) και τα φρέσκα πράσινα φυλλώδη λαχανικά βελτιώνουν τη διαδικασία της μνήμης. Τρόφιμα όπως το γάλα, γιαούρτι και δημητριακά πρωινού, ψωμί περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως Β1, Β6 και φυλλικό οξύ οι οποίες συμβάλλουν στην προστασία από συγκεκριμένα νευρολογικά προβλήματα, όπως μειωμένη μνήμη.
  
  Η βιταμίνη Β12 βοηθάει στην μνήμη και στην συγκέντρωση, καθώς επίσης βοηθάει στην σύνθεση της μυελίνης [προστατευτική μεμβράνη νευρικών κυττάρων]. Το πράσινο τσάι είναι επίσης μια επιλογή πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Οι ουσίες αυτές προστατεύουν τους ιστούς του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες και συμβάλλουν στην προστασία του εγκεφάλου και τη διαδικασία μάθησης.
  
  Η ζάχαρη και οι υδατάνθρακες θεωρούνται επίσης σημαντικά ενισχυτικά της μνήμης. Η γλυκόζη, το βασικό συστατικό της ζάχαρης και όλων των υδατανθράκων, αποτελεί το αποκλειστικό καύσιμο του εγκεφάλου. Όταν λοιπόν στερήσουμε τα εγκεφαλικά μας κύτταρα από την ουσία αυτή, διαταράσσεται η ομαλή λειτουργία τους. Ταυτόχρονα, επειδή η γλυκόζη συμβάλλει στην έκκριση σεροτονίνης, που είναι βασικός νευροδιαβιβαστής, συμμετέχει στη διατήρηση της μνήμης.
  
  Αυτό που επίσης πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι όταν καταναλώνουμε απλούς υδατάνθρακες [ζάχαρη-γλυκά] προκαλούνται απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου του αίματος, αντίθετα όταν καταναλώνουμε σύνθετους υδατάνθρακες [δημητριακά] η μεταβολή της γλυκόζης στο αίμα, γίνεται αργά και ομαλά. Ιδιαίτερες ευεργετικές ιδιότητες έχει το μέλι και η σοκολάτα όσον αφορά τη λειτουργία της μνήμης, για αυτό το λόγο καλό είναι να προτιμώνται στη θέση της λευκής ζάχαρης.
  
  Η λεκιθίνη, ένα φωσφολιπίδιο είναι υπεύθυνη για την γένεση βασικών νευροδιαβιβαστών, προάγοντας επιπρόσθετα και τις πνευματικές λειτουργίες. Καλή πηγή λεκιθίνης είναι το αυγό. Ο σίδηρος βελτιώνει την πνευματική απόδοση και προλαμβάνει τα μαθησιακά προβλήματα στα παιδιά. Σε κατάσταση έλλειψης σιδήρου παρουσιάζεται μειωμένη αντίληψη και ικανότητα μάθησης. Καλές πηγές σιδήρου είναι το συκώτι, το κρέας και το αυγό. Υπάρχει μια ουσία που προέρχεται από αμινοξύ σερίνη ή φωσφοτιδυλοσερίνη, η οποία φαίνεται να συμβάλει στην βελτίωση της συγκέντρωσης.
  
  Πρωινό
  Τα επίπεδα γλυκόζης μειώνονται το βράδυ κατά τον ύπνο. Όταν ξυπνήσουμε, αργούν να αυξηθούν. Η χαμηλή γλυκόζη αίματος έχει συσχετισθεί με φτωχή μνήμη, δυσκολίες της συγκέντρωσης και της μάθησης. Τρώγοντας λοιπόν πρωινό, αυξάνουμε τα επίπεδα γλυκόζης αίματος και επιτρέπουμε στον οργανισμό μας να λειτουργεί κανονικά.
  
  Επίσης, μια σειρά από δημοσιευμένες έρευνες που μελέτησαν την απόδοση μαθητών σε πρωινά τεστ στο σχολείο μετά τη λήψη ή μη πρωινού έδειξαν ότι η απόδοσή τους ήταν υψηλότερη όταν τα παιδιά είχαν καταναλώσει πρωινό στο σπίτι, κάτι που οφείλονταν και στην καλύτερη λειτουργία της μνήμης τους. Μάλιστα, η κατανάλωση υδατανθράκων στο πρωινό συσχετίστηκε ισχυρά με την προσοχή και την ικανότητα μνήμης των παιδιών στο σχολείο.
  
  Ένα ισορροπημένο πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφίμων, σε καθημερινή βάση, έτσι ώστε να εξασφαλίζεται η πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών και των φυτικών ινών. Ορισμένες καλές προτάσεις για πρωινό είναι:
  
  1 φλιτζάνι γάλα με δημητριακά πρωινού χωρίς προσθήκη ζάχαρης και 1 φρούτο,
  1 τοστ (με ψωμί ολικής άλεσης και τυρί) και 1 φυσικό χυμό,
  1 φλιτζάνι γάλα, 1-2 φέτες ψωμί με μαργαρίνη και μέλι και 1 φρούτο,
  1 φλιτζάνι γάλα, 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης και 1 φρούτο,
  1 φλιτζάνι γάλα, 2 μπισκότα digestive,
  1 γιαούρτι με δημητριακά πρωινού και 1 φρούτο
  
  Μικρά γεύματα
  Τα συχνά γεύματα, χαμηλά σε λιπαρά αποτελούν μια σωστή επιλογή επειδή είναι πιο εύπεπτα, χωρίς να απασχολείται μεγάλη ποσότητα αίματος στο πεπτικό σύστημα για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, δίνοντας την δυνατότητα στον μαθητή να επιτελέσει τις πνευματικές του διεργασίες πιο αποτελεσματικά.
  
  Δίαιτες Αδυνατίσματος
  Αν ακολουθείτε συχνά κάποιο αυστηρό πρόγραμμα αδυνατίσματος και ξεχνάτε συχνά, μη θεωρήσετε αυτά τα δύο εντελώς άσχετα μεταξύ τους. Ερευνητές έδειξαν ότι άτομα που ακολουθούν αυστηρές δίαιτες (crash diets) έχουν χαμηλότερη ικανότητα μνήμης συγκριτικά με άτομα που δεν επιδίδονται σε τέτοιου είδους δίαιτες. Αυτό αποδίδεται στο γεγονός ότι αυτές οι δίαιτες στερούν τα άτομα που τις ακολουθούν και κατά επέκταση τον εγκέφαλό τους από βασικά θρεπτικά συστατικά με κυριότερο τη γλυκόζη, αφού οι συγκεκριμένες δίαιτες είναι πολύ φτωχές σε υδατάνθρακες (συνήθως στηρίζονται στον αποκλεισμό του ψωμιού, ζυμαρικών, πατάτας, ρυζιού και φρούτου).
  
  Επίσης, οι δίαιτες αυτές στερούνται το ελαιόλαδο, πλούσια πηγή βιταμίνης Ε, απαραίτητης για την ομαλή διαδικασία της μνήμης. Για αυτό έχετε έναν ακόμη λόγο να αποφεύγετε δίαιτες που υπόσχονται γρήγορο αποτέλεσμα μέσα όμως από επικίνδυνη για την υγεία σας στέρηση.
  
  Συμπληρώματα διατροφής
  Η λήψη συμπληρωμάτων πρέπει να συστήνεται αποκλειστικά από αρμόδιους επιστήμονες [διαιτολόγος, γιατρός], όπου θα έχει ληφθεί υπόψη η κάλυψη των θρεπτικών αναγκών του από το ημερολόγιο καταγραφής του μαθητή, για τυχόν θρεπτικές ελλείψεις. Σε γενικές γραμμές τα συμπληρώματα βοηθούν στην πνευματική λειτουργία, πλην όμως ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθούν σε κάποια που εμπεριέχουν καφεΐνη και μπορεί να υπερδιεγείρουν το νευρικό σύστημα.
  Πηγή: mednutrition.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 12.10.2011
• 15:45

  Δείτε τα πρώτα iPhone 4S Review

   »  P-andr
  
  
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 10.10.2011
• 22:38

  Αποτελέσματα Ψηφοφορίας Αυγούστου-Σεπτεμβρίου

   »  P-andr
   
  Σας ευχαριστούμε όλους για την συμμετοχή σας και σε αυτή την ψηφοφορία. Για προηγούμενες δείτε εδώ: [polldaddy.com]
    (Η ερώτηση της ψηφοφορίας ήταν: Ποιο μέσο προτιμάτε για τις μετακινήσεις μέσα στην πόλη;)
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 17:18

  Η μαγεία της φύσης σε όλο της το μεγαλείο (Βίντεο)

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 16:52

  Πολύ συχνή η έλλειψη βιταμίνης D σε καρκινοπαθείς

   »  P-andr
  
  Εντυπωσιακά τα ευρήματα νέων ερευνών
  
  Περισσότερα απότα τρία τέταρτα ασθενών με καρκίνο έχουν ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D και ταπιο χαμηλά επίπεδα συνδέονται με περισσότερο προχωρημένο καρκίνο, σύμφωνα μεέρευνα που παρουσιάστηκε στις 2 Οκτωβρίου στο 53^ο ετήσιο συνέδριοτης Αμερικανικής Ένωσης Ακτινοθεραπευτικής Ογκολογίας.
  
  Ο επικεφαλής της έρευνας, Thomas Churilla, του Commonwealth Medical College,στο Scranton, δήλωσε ότι μέχρι πρόσφατα έρευνες δεν είχαν εξετάσει αν ηβιταμίνη D έχει επίδραση στην πρόγνωση ή την εξέλιξη του καρκίνου. Οι ερευνητέςμόλις αρχίζουν να ερευνούν πώς η συγκεκριμένη βιταμίνη μπορεί να επιδράσει σεορισμένα στοιχεία του καρκίνου, όπως το στάδιο ή την έκταση εξάπλωσης, τηνπρόγνωση, την υποτροπή ή ακόμα και τους υπότυπους.
  
  Στην έρευνα έλαβαν μέρος 160 ασθενείς με μέση ηλικία τα 64 χρόνια και αναλογίααντρών γυναικών 1:1. Οι 5 πιο συχνές διαγνώσεις καρκίνου ήταν μαστού, προστάτη,πνευμόνων, θυρεοειδούς και παχέος εντέρου.
  
  Συνολικά το 77% των ασθενών είχαν είτε ελλιπή (λιγότερα από 20 ng/mL) είτε κάτωτου επιθυμητού ορίου (20-30 ng/mL) επίπεδα βιταμίνης D.
  
  Ο μέσος όρος του επιπέδου ήταν 23.5 ng/mL. Ανεξάρτητα από την ηλικία ή το φύλο,τα επίπεδα που ήταν κάτω του μέσου όρου προέβλεπαν καρκίνο προχωρημένου σταδίουστην ομάδα των ασθενών.
  
  Δόθηκε θεραπεία υποκατάστασης σε όσους εμφάνιζαν έλλειψη, αυξάνοντας τα επίπεδαβιταμίνης D κατά 14.9 ng/mL κατά μέσον όρο.
  
  Ερευνητές θα αναλύσουν αν η χορήγηση είχε επίδραση σε πλευρές της αγωγής ή στηνεπιβίωση μακροπρόθεσμα. Ο ερευνητής δήλωσε ότι τα οφέλη της βιταμίνης, εκτόςαπό τη βελτίωση της υγείας των οστών είναι αντιφατικά, ωστόσο υπάρχουνενδείξεις πολλών επιπέδων που στηρίζουν ότι η βιταμίνη παίζει ρόλο είτε στηνπρόληψη είτε στην πρόβλεψη της πορείας του καρκίνου. Χρειάζονται περαιτέρωέρευνες για να κατανοηθεί η σχέση μεταξύ βιταμίνης Dκαι καρκίνου.
  
  Πηγή: iatronet.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 06.10.2011
• 08:42

  Απεβίωσε ο Steve Jobs

   »  P-andr
  
  
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 05.10.2011
• 11:10

  Προστατευτείτε με φυσικό τρόπο από το Αλτσχάιμερ

   »  P-andr
  
  Normal 0 false false false EL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Κανονικός πίνακας"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} Οι βιταμίνες Β6 και Β12, το φολικό οξύ, η καφεΐνη και ο κρόκος
  Όπως έδειξαν τα αποτελέσματα μελετών οι βιταμίνες Β6 και Β12, το φολικό οξύ αλλά και η καφεΐνη φαίνεται πως ελαττώνουν την ατροφία του εγκεφάλου και προστατεύουν από τη νόσο Αλτσχάιμερ. Ο κρόκος Κοζάνης αναστέλλει τη δράση του ενζύμου ακετυλοχολιστεράση, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και κατά συνέπεια προστατεύει από την Αλτσχάιμερ.
  
  Σε σύντομο χρονικό διάστημα θα αρχίσει στη Γ’ Νευρολογική Κλινική του ΑΠΘ στο νοσοκομείο Παπανικολάου μελέτη σε ανθρώπους με ήπια άνοια στους οποίους θα χορηγείται κρόκος παράλληλα με τη ριβαστιγμίνη, δηλαδή το φάρμακο που κυκλοφορεί σε μορφή αυτοκόλλητου.
  
  Τα παραπάνω επισημάνθηκαν στη διάρκεια συνέντευξης τύπου της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Νόσου Αλτσχάιμερ. Όσον αφορά τη φαρμακευτική θεραπεία της πάθησης η πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Νόσου Αλτσχάιμερ, Μάγδα Τσολάκη, ανέφερε ότι τα φάρμακα που κυκλοφορούν σήμερα και καθυστερούν την εξέλιξη της νόσου και βοηθούν τους ασθενείς με άνοια στα πρώτα και μεσαία στάδια χωρίς να αυξάνουν την επιβίωση, είναι οι αναστολείς (ντονεπεζίλη, ριβαστιγμίνη και γκαλανταμίνη) καθώς και η μεμαντίνη. Κυκλοφορούν δύο νέες μορφές αυτών των φαρμάκων, το διασπειρόμενο δισκίο ντονεπεζίλης και το αυτοκόλλητο της ριβαστιγμίνης.
  
  Το 2010 είχαν ερευνηθεί ή βρίσκονταν υπό διερεύνηση η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα 400 διαφορετικών θεραπειών σε 858 κλινικές μελέτες παγκοσμίως.
  
  H γενετική θεραπευτική και τα στελεχιαία κύτταρα κερδίζουν επίσης έδαφος. Στην Ελλάδα και μάλιστα στο Aριστοτέλειο Πανεπιστήμιο ελέγχονται προδιαθεσικά γονίδια, αλλά και μεταλλάξεις στο DNA ασθενών και παιδιών ασθενών, που είναι υπεύθυνες για την εκδήλωση της νόσου Αλτσχάιμερ.
  Πηγή: newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 10:18

  Και το όνομα αυτού "iPhone4S" (λόγω Siri)

   »  P-andr
  
  
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 03.10.2011
• 22:05

  Μεσογαίας Νικόλαος: "Μην πληρώνετε το χαράτσι για τα ακίνητα"

   »  P-andr
  
  Με εγκύκλιο που έστειλε προς το ποίμνιο της επαρχίας του ο Μητροπολίτης Μεσογαίας και Λαυρεωτικής κ. Νικόλαος καλεί τους πιστούς να μην πληρώσουν τον ειδικό φόρο για τα ακίνητα μιλώντας ταυτόχρονα για «σπασμωδικές αποφάσεις των υπευθύνων διαχειριστών της ζωής».
  
  Ο Νικόλαος στην εγκύκλιο σχολιάζει με καυστικό τρόπο τα όσα συμβαίνουν στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια και απευθύνεται στους πιστούς ζητώντας τους να ξεσηκωθούν και να αντιδράσουν.
  
  «Μας ζητείται απειλητικά και εκβιαστικά να πληρώσουμε, επιπλέον φόρο για το σπίτι που μένουμε σαν να είναι το κράτος πλέον φτωχότερο από τους φτωχούς» λέει συγκεκριμένα και συμπληρώνει: «Θα ήθελα λοιπόν να πω σε όσους δεν μπορούν να πληρώσουν την λεγόμενη «έκτακτη εισφορά ακινήτων» να μη φτάσουν σε απόγνωση. Να ξέρουν ότι θα βρεθούμε όλοι ενωμένοι στο πλευρό τους και θα φωνάξουμε μαζί: «Ουκ αν λάβοις παρά του μη έχοντος». Ας καταλάβουν ότι δεν έχουμε. Δεν μπορούμε. Φτάσαμε στα όριά μας, αλλά αρνούμαστε να μας τελειώσουν. Αν αδρανήσουμε δεν θα το καταλάβουν».
  
  Ο Μητροπολίτης διευκρινίζει πως «η τοπική Εκκλησία μας θα δώσει τα πάντα για να σταθεί στο πλευρό σας. Αν σε έναν κόψουν το ρεύμα, εμείς θα το κόψουμε σε όλους τους ναούς. Θα κάνουμε γάμους με κεριά στα χέρια και λειτουργίες».
  
  Επίσης ασκεί συνολική κριτική στην κυβέρνηση: «Μας φτιάξατε ένα κράτος που προσφέρει στον λαό πολύ λιγότερα από όσα του απαιτεί. Πρέπει να το καταλάβετε, δεν είστε μόνο οφειλέτες στους δανειστές σας, είστε οφειλέτες και στον λαό που ταχθήκατε να υπηρετείτε».
  
  Σε ένα άλλο σημείο της εγκυκλίου ζητάει από τους πιστούς να αντιδράσουν άμεσα υποστηρίζοντας πως «ήρθε η ώρα όλοι μαζί να πάρουμε στα χέρια μας τις τύχες μας. Όσο παραμένουμε αδρανείς, όσο μένουμε υποτελείς σε εσφαλμένες ή αβάσταχτες επιλογές, τόσο καθιστούμε τον εαυτό μας συνυπεύθυνο στον αργό αλλά βέβαιο υπαρκτικό εκφυλισμό μας. Αν δεν ξυπνήσουμε, τελειώσαμε. Δεν θα υπάρχει συνέχεια!»
  
  Τέλος στην επιστολή του δεν αποφεύγεται και η αυτοκριτική. «Σίγουρα και η δική μας ευθύνη ως λαού δεν είναι καθόλου μικρή. Συμφωνήσαμε με τις μικρονοϊκές πολιτικές επιλογές και τις κάναμε συνήθειες και νοοτροπία μας», αναγνωρίζει σε ένα σημείο, ενώ σε ένα άλλο αναφέρεται και στις παραλήψεις της εκκλησίας: «Αγκαλιάσαμε το κράτος, στηριχθήκαμε σε αυτό και τραυματίσθηκε η βαθειά σχέση μας με τον λαό. Τον υπηρετήσαμε μεν ως πονεμένο και φτωχό, αλλά δεν τον αγκαλιάσαμε ως κομμάτι της υπόστασής μας».
  Πηγή: protothema.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 25.09.2011
• 15:56

  Εκτύπωση με ένα άγγιγμα

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 16.09.2011
• 14:26

  Ένα μήλο ή αχλάδι ή μπανάνα την ημέρα, το εγκεφαλικό το κάνει πέρα

   »  P-andr
  Η κατανάλωση μήλων, αχλαδιών και μπανανών απομακρύνει την πιθανότητα εγκεφαλικού, σύμφωνα με μια νέα ολλανδική επιστημονική έρευνα, η οποία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά που έχουν άσπρη «σάρκα», λειτουργεί προστατευτικά στην περίπτωση των εγκεφαλικών επεισοδίων.
  
  Πρόκειται για την πρώτη μελέτη που συσχετίζει τα εγκεφαλικά με το χρώμα των φρούτων, το οποίο εξαρτάται από την παρουσία διαφόρων φυτοχημικών, όπως τα φλαβονοειδή και τα καροτενοειδή.
  
  Οι ερευνητές, με επικεφαλής την διατροφολόγο Λίντα Ούντε Γκριπ του πανεπιστημίου Βαγκενίγκεν, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό του Αμερικανικού Καρδιολογικού Συλλόγου »Stroke», παραδέχτηκαν ότι δεν γνωρίζουν ακριβώς την αιτία που τα συγκεκριμένα λευκόσαρκα φρούτα μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού μέχρι 52% και ανέφεραν ότι πρέπει να γίνουν περαιτέρω έρευνες πάνω στο ζήτημα.
  
  Δεν διαπιστώθηκε ανάλογη μείωση του κινδύνου για εγκεφαλικά από την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών άλλου χρώματος (πράσινου, πορτοκαλί, κίτρινου, κόκκινου κ.α.). Παρόλα αυτά, οι ερευνητές επεσήμαναν ότι οι άνθρωποι δεν θα πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε φρούτα και λαχανικά διαφορετικών χρωμάτων, αν θέλουν να έχουν μια ισορροπημένη διατροφή, καθώς όλα τα φρούτα και λαχανικά είναι ωφέλιμα για άλλες χρόνιες παθήσεις, πέρα από τα εγκεφαλικά.
  
  «Είναι δύσκολο να ξεχωρίσει κανείς ποιες θρεπτικές ουσίες είναι οι κατ' εξοχήν ωφέλιμες στα λευκόσαρκα φρούτα και λαχανικά. Γνωρίζουμε ότι τα μήλα και τα αχλάδια είναι πλούσια σε διατροφικές ίνες, αλλά μπορεί να υπάρχουν και άλλες εξηγήσεις», δήλωσε η Γκριπ, η οποία πάντως συνέστησε στους καταναλωτές να τρώνε ένα μήλο την μέρα.
  Πηγή: newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 13:47

  Ο καιρός γαρ εγγύς... (Βίντεο)

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 10:26

  3ο PICK Πάτρας - Έρχεται...

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 15.09.2011
• 13:54

  Οι Βιταμίνες Β βάζουν φρένο στο Αλτσχάιμερ

   »  P-andr
  Επιβραδύνουν σημαντικά την εμφάνιση της νόσου σύμφωνα με νέα ευρήματα
  
  Στην καταπολέμηση της νόσου Αλτσχάιμερ μέσω βιταμινών του συμπλέγματος Β στοχεύουν βρετανοί επιστήμονες
  Λονδίνο   Αποτελεσματική «ασπίδα» ενάντια στη νευροεκφυλιστική νόσο Αλτσχάιμερ αποτελούν οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β σύμφωνα με νέα βρετανική μελέτη. 
  Συγκεκριμένα, μέσα από διετή μελέτη οι ειδικοί του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης διαπίστωσαν ότι μεγάλες δόσεις των βιταμινών Β6, Β12 και φυλλικού οξέος είναι ικανές να μειώσουν την συρρίκνωση του εγκεφάλου κατά 30%. 
  Βιταμινούχος πόλεμος στην άνοιαΣτη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο «International Journal of Geriatric Psychiatry»,  έλαβαν μέρος συνολικά 270 εθελοντές (άνδρες και γυναίκες) ηλικίας άνω των 70 ετών οι οποίοι εμφάνιζαν ήπια γνωστική εξασθένηση (MCI) – μια κατάσταση που επηρεάζει μεταξύ άλλων τη μνήμη, τη γλώσσα και άλλες νοητικές διεργασίες.
  Εκτιμάται ότι περίπου το 50% των ατόμων με ήπια γνωστική διαταραχή αναπτύσσει τελικά Αλτσχάιμερ μέσα σε διάστημα πέντε ετών από την πρώτη διάγνωση. 
  Η λήψη βιταμινών Β και φυλλικού οξέος ρυθμίζει τα επίπεδα ενός αμινοξέος στο αίμα, το οποίο ονομάζεται ομοκυστεΐνη. Τα υψηλά επίπεδα του συγκεκριμένου αμινοξέος μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που σχετίζεται με τον αυξημένο κίνδυνο άνοιας. 
  Κατά τη διάρκεια της μελέτης οι εθελοντές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: στη μία δόθηκαν εικονικές βιταμίνες (placebo), ενώ στην άλλη χορηγήθηκε ένα κοκτέιλ βιταμινών αποτελούμενο από 0,5mg βιταμίνης Β12, 0,8mg φολικού οξέος και 20mg βιταμίνης Β6 – ποσότητες αρκετά υψηλότερες από εκείνες που συνιστούν οι γιατροί. 
  Οι ειδικοί εξέτασαν τον εγκέφαλο των συμμετεχόντων στην αρχή και στο τέλος του διετούς πειράματος, ενώ προχώρησαν και σε μια σειρά γνωστικών τεστ για να εντοπίσουν τυχόν διαφορές. 
  Διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που λάμβαναν βιταμίνες σημείωσαν κατά 30% μικρότερη μείωση του εγκεφαλικού ιστού, συγκριτικά με την ομάδα των placebo.  
  Το μεγαλύτερο όφελος ωστόσο φάνηκε να το έχουν οι εθελοντές που κατά το ξεκίνημα της μελέτης συγκέντρωναν τα υψηλότερα επίπεδα ομοκυστεΐνης στο αίμα, καθώς η λήψη των βιταμινών έδειξε να «φρενάρει» τη συρρίκνωση του εγκεφάλου κατά 50%. 
  «Τα υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης αποτελούν παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση νοητικής φθοράς, της νόσου Αλτσχάιμερ και άλλων μορφών άνοιας όπως π.χ. η αγγειακή άνοια, σε άτομα προχωρημένης ηλικίας» ανέφερε η επικεφαλής της μελέτης δρ Σελέστ ντε Τζάγκερ. 
  «Η αυξημένη ομοκυστεΐνη μπορεί ακόμα να προκαλέσει φθορές στην ενδοθηλιακή «φόδρα» των κυττάρων του αίματος. Επίσης προσδένεται σε υποδοχείς που διαθέτουν οι νευρώνες και φαίνεται να  συμβάλλει στην εξέλιξη της ατροφίας του εγκεφάλου που συνδέεται με τη νόσο» πρόσθεσε.. 
  Η ειδικός εξήγησε ότι οι ηλικιωμένοι εμφανίζονται πιο επιρρεπείς στις επιπτώσεις της ομοκυστεΐνης γιατί τα επίπεδα αυξάνονται με την ηλικία και πιθανότατα λόγω της περιορισμένης απορρόφησης βιταμινών Β μέσω της διατροφής. 
  Βαρύτητα στη διατροφήΗ ίδια συμβουλεύει ότι προκειμένου κάποιος να μπορεί να διατηρεί τα επίπεδα του συγκεκριμένου αμινοξέος χαμηλά, καλό θα είναι να καταναλώνει συχνά κρέας, ψάρι και πράσινα λαχανικά, ενώ θα πρέπει να μετριάζει την κατανάλωση αλκοόλ η οποία «αφοπλίζει» τον οργανισμό από τη βιταμίνη Β12. 
  Υπογράμμισε ωστόσο, ότι τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας δεν θα πρέπει να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών χωρίς την γνωμάτευση κάποιου ειδικού. 
  «Κάτι τέτοιο πρέπει να γίνεται με μεγάλη προσοχή καθώς υπάρχει κίνδυνος ενεργοποίησης καρκινικών κυττάρων μέσω της λήψης φυλλικού οξέος. Επίσης πρέπει να τηρείται μια ισορροπία ανάμεσα στις διάφορες βιταμίνες. Η γνώμη μου είναι να ελέγξουμε αρχικά την ποσότητα των βιταμινών (Β12 και άλλων) που λαμβάνουμε μέσω της διατροφής» κατέληξε η δρ ντε Τζάγκερ.
  Πηγή: tovima.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 02.09.2011
• 19:22

  Καλό φθινόπωρο

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 31.08.2011
• 22:18

  Ο σύγχρονος Ίκαρος ή αλλιώς Jetman πετά πάνω από το Grand Canyon!

   »  P-andr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 22.08.2011
• 15:49

  Στο στόχαστρο ...οι καμπάνες

   »  P-andr
  
  Γράφει ο: Γεώργιος Ι. Ανδρουτσόπουλος Δικηγόρος – Διδάκτωρ Νομικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών
  
  «Εις το βουνό ψηλά εκεί είν’ εκκλησιά ερημική,
  το σήμαντρό της δεν κτυπά
  δεν έχει ψάλτη ουτέ παπά...»
  
  Είναι προφανές ότι η εικόνα που περιγράφεται αμέσως πιο πάνω είναι οικεία στους περισσότερους από τους αναγνώστες. Στην ελληνική επικράτεια υπάρχουν διάσπαρτα ερημικά εξωκκλήσια, γατζωμένα στις απόκρημνες πλαγιές κακοτράχαλων βουνών, που μένουν για καιρό βυθισμένα στη σιωπή της ησυχίας• που ο ψάλτης δεν τιμά με την παρουσία του το αναλόγιο τους και το σήμαντρό τους δεν κτυπά... Ωστόσο, την εικόνα αυτή μιας εκκλησίας που η καμπάνα της δεν θα κτυπά ή θα κτυπά με ορισμένο ρυθμό και τρόπο, σε προκαθορισμένη ένταση και σε συγκεκριμένο χρόνο, ίσως να αντικρίζουμε πιο συχνά στο μέλλον, εάν τελικώς υλοποιηθεί η νομοθετική ρύθμιση, την οποία προωθεί εσχάτως το Υπουργείο Περιβάλλοντος και προβλέπει «περιορισμό και έλεγχο της έντασης με την οποία κτυπούν οι καμπάνες των εκκλησιών» [1].
  
  Σύμφωνα με την κρατούσα συνήθεια, οι καμπάνες των εκκλησιών έχουν ρυθμιστεί να κτυπούν για δύο λόγους: Όπως υπογραμμίζεται στη με αριθμό 1214/2003 απόφαση του Πρωτοδικείου Βόλου[2], ο ένας ανάγεται στην καθημερινή και κυριακάτικη λατρεία, που κατά προορισμό τελείται στον ναό. Προειδοποιεί, κατά τα ειωθότα στην ορθόδοξη λατρευτική παράδοση, ότι θα γίνει κάποια ακολουθία ή επισημαίνει κάποιο σημείο της λατρείας που ήδη άρχισε. Έτσι, έχει ρυθμιστεί συνήθως να κτυπάει η μεγάλη καμπάνα σύντομα και απλά πριν την έναρξη του όρθρου το πρωί και του εσπερινού το απόγευμα, καθώς και όλες μαζί οι καμπάνες κάθε Κυριακή την ώρα της δοξολογίας στο τέλος του όρθρου, πριν την έναρξη της θείας λειτουργίας. Ο άλλος λόγος, για τον οποίο είθισται να κτυπάει η μία από τις μικρές καμπάνες, ανάγεται στη λειτουργία του ωρολογίου του κωδωνοστασίου, το οποίο αποτελεί και το ωρολόγιο του κάθε οικισμού. Χτυπάει μία φορά σε κάθε ημίωρο και στην αλλαγή κάθε ώρας τόσες φορές, όσες και οι σημαινόμενες ώρες.
  
  Είναι γεγονός ότι η χρήση της καμπάνας έχει προκαλέσει κατά καιρούς έντονες αντιδράσεις. Έτσι, δεν έλειψαν οι προσφυγές στα δικαστήρια από ιδιοκτήτες ακινήτων, τα οποία γειτνίαζαν με ιερούς ναούς, οι οποίοι ισχυρίστηκαν ότι προσβάλλεται παρανόμως η προσωπικότητά τους [3], καθώς η λειτουργία του κωδωνωστασίου του ναού υπερέβαινε, κατά τους ισχυρισμούς τους, το ανεκτό όριο ήχου, που δικαιολογείτο από την αιτία αυτή και συνεπώς διαταρασσόταν η ησυχία τους και απειλείτο η ψυχική τους υγεία. 
  
  Στο σημείο αυτό θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι η χρήση της καμπάνας εμφανίζει ποιοτικές διαφοροποιήσεις• άλλο είναι να κτυπά για να σημαίνει την ώρα και άλλο για να εξυπηρετεί τις λειτουργικές ανάγκες της εκκλησίας. Στην πρώτη περίπτωση, μολονότι έχει νομολογηθεί ότι η λειτουργία του ρολογιού αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής ενός τόπου και είναι συνυφασμένη με την ύπαρξη της εκκλησίας του[4], θα μπορούσε να γίνει δεκτή η διακοπή της σύνδεσης της καμπάνας του ναού με το ρολόι, που είναι τοποθετημένο στην εκκλησία, δεδομένου ότι «το ρολόι της εκκλησίας δεν είναι πλέον απαραίτητο ούτε προσφέρει ουσιαστική χρησιμότητα στους κατοίκους της γύρω περιοχής ή του χωριού, αφού στη σημερινή εποχή κάθε πρόσωπο και κάθε νοικοκυριό μπορεί ευχερώς να αποκτήσει ένα ρολόι»[5].
  
  Ωστόσο, η δεύτερη περίπτωση είναι εντελώς διαφορετική και ως τέτοια πρέπει να αντιμετωπιστεί.
  
  Συγκεκριμένα, είναι αναμφίβολο ότι εν προκειμένω η χρήση της καμπάνας, συνδεόμενη στενά με τη λειτουργική ζωή της Εκκλησίας[6], συνιστά μέρος της θρησκευτικής λατρείας, η ελεύθερη και ανεμπόδιστη άσκηση της οποίας, ως ειδικότερη έκφραση του δικαιώματος στη θρησκευτική ελευθερία, έχει ενυλωθεί στο άρθρο 13 του Συντάγματος [στο εξής: Σ.].
  
  Παραλλήλως, στο άρθρο 24 Σ. προβλέπεται ότι «Η προστασία του φυσικού και πολιτιστικού περιβάλλοντος αποτελεί υποχρέωση του Κράτους και δικαίωμα του καθενός», τη στιγμή που ο κοινός νομοθέτης έχει εξειδικεύσει στον βασικό περιβαλλοντικό νόμο[7] την προστασία από την ηχορρύπανση ως μορφή προστασίας του περιβάλλοντος, ορίζει δε ως ρύπανση «... την παρουσία στο περιβάλλον ρύπων, δηλαδή κάθε είδους ουσιών, θορύβου... σε ποσότητα, συγκέντρωση ή διάρκεια που μπορούν να προκαλέσουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία...»[8]. Τούτων δοθέντων, γεννάται το ερώτημα εάν ο θόρυβος που εκπέμπουν οι κωδωνοκρουσίες, οι οποίες, ως εκδήλωση της θρησκευτικής λατρείας, εμπίπτουν στο πεδίο προστασίας του άρθρου 13 Σ. συνιστά ηχορρύπανση και συνακολούθως ακυρώνει την προστασία του περιβάλλοντος, που αποτελεί τη στόχευση του άρθρου 24 Σ.
  
  Κατ´ αρχάς, είναι αναγκαίο να τονιστεί αφετηριακώς ότι οι ήχοι αποτελούν στοιχείο της φυσιογνωμίας ενός τόπου[9], επομένως για την ταυτότητα του λόγου, ο ήχος της καμπάνας της εκκλησίας ενός τόπου συνιστά σημαντικό στοιχείο της φυσιογνωμίας του, ακριβώς ειπείν του θρησκευτικού πολιτιστικού περιβάλλοντός του[10], το οποίο, ως υποσύστημα του καθ´ όλου περιβάλλοντος, εμπεριέχεται αυτονοήτως στο αντικείμενο προστασίας του άρθρου 24 Σ. Συνεπώς, οι κωδωνοκρουσίες που εξυπηρετούν τις λειτουργικές ανάγκες της εκκλησίας προστατεύονται τόσο από το άρθρο 13 Σ., ως μέρος της θρησκευτικής λατρείας και ως τρόπος εκδηλώσεώς της όσο και από το άρθρο 24 Σ., αφού αποτελούν, σύμφωνα με την ερμηνευτική σημασιοδότηση της εν λόγω συνταγματικής διατάξεως, αναπόσπαστο στοιχείο του θρησκευτικού περιβάλλοντος ενός τόπου. Έτσι, δεν λειτουργεί εν προκειμένω η πρόβλεψη του άρθρου 24 Σ. περί προστασίας του περιβάλλοντος ως περιορισμός στην άσκηση του δικαιώματος που τυποποιείται στο άρθρο 13 Σ. περί θρησκευτικής ελευθερίας και ειδικώς περί ελευθερίας της λατρείας και επίσης δεν τίθεται ζήτημα επικρατήσεως του ενός δικαιώματος επί του άλλου. Ακόμα και εάν όμως ήθελε υποτεθή ότι μεταξύ των δύο συνταγματικών διατάξεων υφίσταται σχέση συγκρουσιακής διαπάλης, πράγμα το οποίο, κατά την άποψή μας, δεν ισχύει, τότε θα πρέπει, δοθέντος ότι από το Σύνταγμα δεν προκύπτει in abstracto επικράτηση του ενός δικαιώματος επί του άλλου, να γίνεται μία in concreto οριοθέτηση των πεδίων εφαρμογής των συγκρουόμενων δικαιωμάτων, σύμφωνα με τις αρχές της ad hoc σταθμίσεως των αντιτιθέμενων συμφερόντων και της πρακτικής αρμονίας και αναλογικής εξισορροπήσεως, εφαρμόζοντας και την αρχή της αναλογικότητας, που κατοχυρώνεται πλέον και συνταγματικώς στο άρθρο 25 § 1, με τέτοιον τρόπο ώστε τα προστατευόμενα αγαθά να διατηρούν την κανονιστική τους εμβέλεια[11].
  
  Ενόψει των ανωτέρω, ο νομοθετικός περιορισμός και έλεγχος της εντάσεως με την οποία κτυπούν οι καμπάνες των εκκλησιών, με το επιχείρημα ότι εξασφαλίζεται τοιουτοτρόπως αποτελεσματικότερη προστασία του περιβάλλοντος[12], μάλλον υπερακοντίζει τον σκοπό της διατάξεως του άρθρου 24 Σ. Άλλωστε, μία κοινωνία, η οποία επικαλείται σε κάθε της έκφανση την ανάγκη επιδείξεως ανοχής απέναντι στην ετερότητα των αντιλήψεων, τη διαφορετικότητα των συμπεριφορών και την ποικιλότητα των «θορύβων», από οπουδήποτε και εάν προέρχονται, είναι τουλάχιστον υποκριτικό να αδυνατεί να «ανεχθεί» τις όποιες «ενοχλήσεις» (εάν υπάρχουν τέτοιες) που προέρχονται από τον ήχο των καμπανών, δεδομένου ότι ο τελευταίος και μικρή διάρκεια συνήθως έχει και σημαντικό στοιχείο της πολιτιστικής μας ταυτότητας αποτελεί...[13]
  
  Υ π ο σ η μ ε ι ώ σ ε ι ς[1].Μ. ΤΡΑΤΣΑ, «Σιωπητήριο στις ...καμπάνες», Το Βήμα της Κυριακής, 24.7.2011, σελ. Α 35.
  [2]. Νομοκανονικά 1/2004, σελ. 167 επ. = Ελληνική Δικαιοσύνη έτ. 2004, τόμ. 45, σελ. 601.
  [3]. Άρθρο 57 Αστικού Κώδικα.
  [4]. ΕιρΜυλοποτάμου 15/2002, De Lege 2005, σελ. 112.
  [5]. Ι. Μ. ΚΟΝΙΔΑΡΗΣ, «Εκκλησιαστική ηχορρύπανση», εφ. «Το Βήμα της Κυριακής», 20.8.2006, σελ. Α 40.
  [6].Βλ. Σ.  Ν. ΤΡΩΙΑΝΟ, Παρατηρήσεις στην ΜΠρΒόλ 1214/2003, Εκκλησία, έτ. Π´, τεύχ. 7, Ιούλιος 2003, σελ. 545-546 και τις εκεί σχετικές παραπομπές.
  [7].Πρόκειται για τον Ν. 1650/1986, ο οποίος πάντως περιγράφει γραφειοκρατικά τη βούληση του συνταγματικού νομοθέτη και αναβάλλει την προστασία του περιβάλλοντος επ’ αόριστον, μεταθέτοντας το σχετικό βάρος στο ΣτΕ, που με τη νομολογία του διορθώνει τις αστοχίες του νομοθέτη και εξορθολογίζει κατά το δυνατόν την ιδιωτική λεγόμενη πρωτοβουλία• βλ. σχετικώς Κ. ΣΟΦΙΑΝΟ, λήμμα Δίκαιο Περιβάλλοντος, Εγκυκλοπαίδεια Πάπυρος Λαρούς Μπριτάννικα, 1992, τόμ. 49, σελ. 15.
  [8].Άρθρο 2.
  [9].Έτσι Θ. ΒΛΑΣΤΟΣ - Τ. ΜΠΙΡΜΠΙΛΗ, «Θόρυβος στις πόλεις. Οι δυσκολίες για μια κοινή ευρωπαϊκή πολιτική», Περιβάλλον & Δίκαιο, 1/1999, έτ. 3, τεύχ. 7, σελ. 68.
  [10].Για την έννοια του θρησκευτικού περιβάλλοντος βλ. Θ. Χ. ΤΣΙΒΟΛΑ, «Η συνταγματική προστασία του θρησκευτικού περιβάλλοντος», Νομοκανονικά 1/2009, σελ. 41 επ. και προσφάτως ΤΟΥ ΙΔΙΟΥ, Η έννομη προστασία των θρησκευτικών πολιτιστικών αγαθών, διδ. διατριβή (πολυγραφημένη), Αθήνα, 2011, passim.
  [11].ΑΠΔΠΧ 58/2007, Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα, Ετήσια Έκθεση 2007, Εθνικό Τυπογραφείο 2008, σελ. 205 επ., εδώ σελ. 206.
  [12].Βλ. σχετικώς το με αριθ. 17005/2004 Πόρισμα του Συνηγόρου του Πολίτη.
  [13].ΕιρΧερσονήσου 143/1997.
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 21.08.2011
• 14:12

  O καλός μαθητής εκτός από διάβασμα θέλει και φυλλικό οξύ

   »  P-andr
  
  Έρευνα αποκαλύπτει τη σχέση μεταξύ φυλλικού οξέος και σχολικής επίδοσης Οι Σουηδοί μαθητές που κατανάλωναν περισσότερο φυλλικό οξύ στη διατροφή τους είχαν καλύτερους βαθμούς στο σχολείο σύμφωνα με τα συμπεράσματα έρευνας που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Pediatrics. Πρόκειται για την πρώτη έρευνα που διερευνά τη σχέση μεταξύ του φυλλικού οξέος και της σχολικής επίδοσης, σύμφωνα με τον Dr Torbjorn Nilsson από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Orebro.
  
  Oι ερευνητές έλεγξαν τους βαθμούς από 386 15χρονα παιδιά. Διαπίστωσαν ότι εκείνα με την καλύτερη βαθμολογία (κατά μέσο όρο 139 στα 200) είχαν και τη μεγαλύτερη πρόσληψη φυλλικού οξέος (253mg ημερησίως τα κορίτσια και 335mg τα αγόρια), ενώ εκείνα με τη χαμηλότερη βαθμολογία (μέσος όρος 120 στα 200) είχαν και τη μικρότερη πρόσληψη φυλλικού οξέος (173mg φυλλικού οξέος την ημέρα για τα κορίτσια και 227mg για τα αγόρια). Οι διαφορές παρέμειναν ακόμη και αφού οι ερευνητές έλαβαν υπόψη τους το φύλο, το κάπνισμα, το μορφωτικό επίπεδο της μητέρας και το σχολείο που πήγαιναν τα παιδιά.
  
  Το φυλλικό οξύ υπάρχει στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αλλά σε πολλές χώρες διατίθενται και τρόφιμα εμπλουτισμένα με φυλλικό οξύ. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν πρέπει να σπεύσουν οι γονείς να δώσουν στα παιδιά συμπληρώματα φυλλικού οξέος μια και η έρευνα διεξήχθη σε μικρό αριθμό παιδιών. Επιπλέον, δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι η ενίσχυση της διατροφής με φυλλικό οξύ θα μπορούσε να βελτιώσει την απόδοση εκείνων που δεν έχουν έλλειψη του συγκεκριμένου στοιχείου.
  Πηγή: newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 16.08.2011
• 15:08

  "Όταν ένα ποτηράκι (αλκοόλ) αρκεί να..."

   »  P-andr
  
  Το παρακάτω βίντεο αποτελεί μέρος τηλεοπτικής εκστρατείας – η οποία προβάλλεται στην Αυστραλιανή τηλεόραση – για την οδική ασφάλεια. Σκοπός της είναι να συνειδητοποιήσουν οι οδηγοί ότι αρκεί μόνο ένα ποτηράκι αλκοόλ να προκαλέσει ανεπανόρθωτες συνέπειες.
  Προσοχή! Το βίντεο περιέχει σκληρές εικόνες.
  
  
  Πηγή: anaplastiki.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 06.08.2011
• 14:45

  Βιταμίνη C και σίδηρος... πάνε πακέτο!

   »  P-andr
  
  Ένας συνδυασμός με θαυματουργές ιδιότητεςΗ βιταμίνη C είναι μία από τις πιο «διάσημες» βιταμίνες των τροφίμων. Γνωστή για την αντιοξειδωτική της δράση αλλά και για την «αντιγηραντική» ικανότητα που έχει συμμετέχοντας στην αναδόμηση του κολλαγόνου.
  
  Μία όμως από τις πιο σημαντικές ιδιότητες της βιταμίνης C, που δεν είναι ευρέως γνωστή είναι το γεγονός ότι ευνοεί την απορρόφηση του μη αιμικού σιδήρου. Μη αιμικός είναι ο σίδηρος που συναντάμε στα φυτικά τρόφιμα όπως το σπανάκι και τα όσπρια. 
  
  Το «πρόβλημα» με αυτή το φυτικό σίδηρο είναι πως το σώμα μας μπορεί να απορροφήσει μόλις το 5-8% της ποσότητας που βρίσκεται σε αυτά τα τρόφιμα. Η παρουσία της βιταμίνης C σε ένα γεύμα με φυτικές πηγές σιδήρου βοηθά στη μετατροπή του μη αιμικού σιδήρου σε απορροφήσιμο.
  
  Ο ρόλος της βιταμίνης C στην απορρόφηση του σιδήρου έχει διασαφηνιστεί εδώ και δεκαετίες και μάλιστα φαίνεται ότι η σχέση αυτή εξαρτάται από την ποσότητα της βιταμίνης C που προσλαμβάνουμε ταυτόχρονα. Μία από τις πρώτες μελέτες που διερεύνησαν αυτή τη δράση, έδειξε πως όσο αυξάνονταν η ποσότητα της βιταμίνης C σε ένα γεύμα, τόσο αυξάνοντας και η απορρόφηση του σιδήρου, σταδιακά από 0,8% σε 7,1% .
  
  Υπάρχουν μάλιστα μελέτες που δείχνουν ότι η προσθήκη βιταμίνης C σε εμπλουτισμένα με σίδηρο τρόφιμα οδηγεί σε καλύτερη απορρόφηση του μετάλλου.
  
  Οι έφηβοι, οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, οι εγκυμονούσες και θηλάζουσες καθώς και τα παιδιά, ομάδες δηλαδή που έχουν αυξημένες ανάγκες σε σίδηρο, είναι σημαντικό να καταναλώνουν μαζί με φυτικές πηγές σιδήρου και μια πηγή βιταμίνης C. Τέτοιες είναι τα εσπεριδοειδή και οι φυσικοί χυμοί τους, οι φράουλες, οι πολύχρωμες πιπεριές καθώς και εμπλουτισμένοι χυμοί με τα δύο αυτά συστατικά.
  
  Πηγή: nutrimed.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 04.08.2011
• 11:04

  Αποτελέσματα Ψηφοφορίας Μαΐου-Ιουνίου

   »  P-andr
  
  Σας ευχαριστούμε όλους θερμά για την συμμετοχή σας. Για προηγούμενες ψηφοφορίες δείτε εδώ:
  [polldaddy.com]
  (Η ερώτηση της ψηφοφορίας ήταν: Έχετε επισκεφθεί ή έχετε κάνει τον περίπλου του Αγίου Όρους;)
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 23.07.2011
• 14:19

  Τα οφέλη της β-καροτίνης

   »  P-andr
  
  Η β-καροτίνη, η χρωστική ουσία που είναι υπεύθυνη για το πορτοκαλί χρώμα πολλών φρούτων και λαχανικών, όπως τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και η γλυκοκολοκύθα, διαθέτει ξεχωριστές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
  
  Ειδικότερα, η β-καροτίνη απομονώθηκε για πρώτη φορά από τα καρότα πριν από ενάμισι περίπου αιώνα και ως το πιο άφθονο από τα καροτενοειδή, έρχεται να συμπληρώσει το κενό της αντιοξειδωτικής προστασίας που ενδεχομένως αφήνουν οι άλλες βιταμίνες.
  
  Η β-καροτίνη αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αποτρέπει την καταστροφική δράση των ελευθέρων ριζών, προστατεύοντας έτσι τα κύτταρα και την ακεραιότητά τους.
  
  Πιο συγκεκριμένα, προστατεύει την κυτταρική μεμβράνη από το ελεύθερο οξυγόνο που προκαλεί βλάβες στα γονίδια των κυττάρων και οξειδώνει τα λιπαρά οξέα, μετατρέποντάς τα σε τοξικά μόρια.
  
  Το βήτα-καροτένιο έχει σπουδαίες αντιγηραντικές ιδιότητες, λόγω του ότι μπορεί να μετατρέπεται σε βιταμίνη A μέσα στο σώμα μας και να ενισχύει την παραγωγή της.
  
  Οι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ωφεληθείτε από την κατανάλωση β-καροτίνης είναι οι εξής:
  
  • Η β-καροτίνη προστατεύει από διάφορες μορφές καρκίνου και ιδιαίτερα καρκίνο των πνευμόνων, του φάρυγγα και του λάρυγγα, του οισοφάγου, του λαιμού, του στόματος, του στομάχου, του μαστού και της ουροδόχου κύστης.
  
  Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι άνθρωποι που για μακροχρόνια περίοδο έχουν υψηλά επίπεδα β-καροτίνης στη δίαιτά τους και στο αίμα τους, έχουν και 50% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο, και ως πιθανή εξήγηση για το γεγονός αυτό δίνεται η ικανότητα της β-καροτίνης να αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων.
  
  • Σύμφωνα με έρευνες, το β-καροτένιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνοντας τις αντιστάσεις του οργανισμού στις λοιμώξεις.
  
  Βελτιώνοντας επομένως τη λειτουργία των ανοσοκυττάρων, μπορεί να δώσει θετικά αποτελέσματα στη θεραπεία αλλά και στην πρόληψη πολλών παθήσεων που σχετίζονται με την έλλειψη βιταμίνης Α ή ενός αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος.
  
  • Η β-καροτίνη φαίνεται ότι συμβάλλει στην αποτροπή εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιαγγειακών νοσημάτων, αλλά και εφραγμάτων, αφού σύμφωνα με αδιάσειστες επιστημονικές μελέτες, συμβάλλει στην αποτροπή της απόφραξης των αρτηριών.
  
  • Ως πρόδρομος της βιταμίνης Α, η β-καροτίνη ενεργεί ως φυσικό αντηλιακό, αυξάνοντας την ικανότητα αντανάκλασης του φωτός και μειώνοντας την ευαισθησία μας στον ήλιο.
  
  Η φωτοπροστατευτική δράση της, σε συνδυασμό με τις αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές της ιδιότητες, χαρίζουν στο δέρμα μια εξαιρετική προστασία, καταπολεμώντας έτσι τη γήρανσή του.
  
  • Τέλος, η β-καροτίνη συμβάλλει στην βελτίωση της όρασης, στην επιβράδυνση ορισμένων παθήσεων των ματιών, όπως ο καταρράκτης και γενικότερα στη διατήρηση της υγείας των κυττάρων.
  
  Τροφές πλούσιες σε β-καροτίνη είναι τα καρότα, οι γλυκοπατάτες, τα βερίκοκα (φρέσκα ή αποξηραμένα), τα ραδίκια, το σπανάκι, η κολοκύθα, το λάχανο, ο τοματοχυμός, η σέσκουλα, το γκρέιπφρουτ (ροζ ή κόκκινο), το μάνγκο,το μαρούλι, το καρπούζι, το μπρόκολο, κ.α.
  
  Φυσικά, μην ξεχνάτε ότι μπορεί η β-καροτίνη να διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που αιχμαλωτίζουν τις ελεύθερες ρίζες, αλλά ο συνδυασμός της με τις άλλες δύο βασικές βιταμίνες C και E, αποδεικνύεται ακόμα πιο αποτελεσματικός.
  
  Πηγή: newsbeast.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 06.07.2011
• 16:13

  Θεραπεύτηκαν από τον διαβήτη (τύπου II) χωρίς φάρμακα!

   »  P-andr
  
  Με αυστηρή δίαιτα βρετανοί επιστήμονες απάλλαξαν από τη νόσο επτά στους έντεκα ασθενείς
  «Ένα εύρημα το οποίο μπορεί να αλλάξει τα δεδομένα για εκατομμύρια ασθενείς οι οποίοι πάσχουν από διαβήτη τύπου ΙΙ ανακοινώθηκε στο ετήσιο Συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διαβήτη, την εβδομάδα που πέρασε: βρετανοί επιστήμονες πέτυχαν να θεραπεύσουν τη νόσο υποβάλλοντας τους ασθενείς σε αυστηρότατη δίαιτα, διάρκειας οκτώ εβδομάδων. Και αν η λέξη «δίαιτα», και μάλιστα αυστηρότατη, δεν ακούγεται και πολύ ευχάριστα, μη βιαστείτε να εξαγάγετε συμπεράσματα για το ακατόρθωτο του πράγματος! Οι βρετανοί επιστήμονες ήθελαν με αυτό τον τρόπο να αποδείξουν ότι ο διαβήτης τύπου ΙΙ είναι μια αναστρέψιμη νόσος, αρκεί κάποιος να ελέγξει το ενεργειακό του ισοζύγιο.
  
  Με ασθενείς οι οποίοι έπασχαν από σχετικά νεοδιαγνωσμένο διαβήτη τύπου ΙΙ εργάστηκαν οι βρετανοί ερευνητές του Πανεπιστημίου του Νιουκάστλ (Νewcastle) με επικεφαλής τον καθηγητή Ρόι Τέιλορ (Roy Τaylor). Οπως περιγράφεται στο σχετικό άρθρο τους, το οποίο δημοσιεύτηκε στη διαδικτυακή έκδοση της επιθεώρησης Diabetologia (9 Ιουνίου 2011), οι ασθενείς- δύο γυναίκες και εννέα άνδρες, ηλικίας από 35 ως 65 ετών- είχαν διαγνωστεί με διαβήτη στη διάρκεια των τεσσάρων προηγούμενων ετών. Επτά από αυτούς ελάμβαναν μετφορμίνη (φάρμακο επιλογής για αρχόμενο διαβήτη), η χορήγηση της οποίας διακόπηκε μία εβδομάδα πριν από τη μελέτη. Το βάρος των ασθενών εμφάνιζε μεγάλο εύρος: υπήρχαν από ελαφρώς υπέρβαροι μέχρι παχύσαρκοι ασθενείς.
  
  Αφού υποβλήθηκαν σε ενδελεχείς εξετάσεις, οι οποίες είχαν στόχο να ελεγχθεί τόσο η παγκρεατική όσο και η ηπατική λειτουργία, καθώς επίσης και η γενικότερη κατάσταση της υγείας τους, οι ασθενείς υποβλήθηκαν σε μια... ακραία δίαιτα 600 θερμίδων ημερησίως. Η δίαιτα προέβλεπε τη λήψη τρεις φορές την ημέρα ενός υγρού γεύματος που περιείχε 46,6% υδατάνθρακες, 32,5% πρωτεΐνη και 20,1% λίπος, ενώ ήταν εμπλουτισμένο με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Αυτή η φαρμακευτική δίαιτα παρείχε στους ασθενείς 510 θερμίδες ημερησίως, ενώ οι υπόλοιπες 90 παρέχονταν από την κατανάλωση (και πάλι σε τρεις δόσεις) μη αμυλούχων λαχανικών. Με την υπόδειξη να πίνουν δύο λίτρα νερό ημερησίως και να συνεχίσουν τις κανονικές δραστηριότητές τους, οι ασθενείς εστάλησαν μεν στα σπίτια τους, αλλά όπως σημειώνεται και στο άρθρο « είχαν συνεχή συμπαράσταση και ενθάρρυνση» από την επιστημονική ομάδα, προκειμένου να ενισχυθεί η προσπάθειά τους και να μην εκτραπούν από το δύσκολο διατροφικό πρόγραμμα.
  
  Τα αποτελέσματα αυτής της σκληρής ομολογουμένως προσπάθειας διερευνήθηκαν μία εβδομάδα, τέσσερις εβδομάδες και οκτώ εβδομάδες μετά την έναρξη του προγράμματος. Ηδη από την πρώτη εβδομάδα φάνηκε η θετική επίδραση της δίαιτας: η γλυκόζη νηστείας των συμμετεχόντων έπεσε στα κανονικά επίπεδα και το ίδιο συνέβη και με όλους τους δείκτες της ηπατικής και παγκρεατικής λειτουργίας. Με άλλα λόγια, μία εβδομάδα αρνητικού ενεργειακού ισοζυγίου ήταν αρκετή για να αρχίσει η μετατόπιση της ισορροπίας της γλυκόζης προς τα κανονικά επίπεδα.
  
  Σύμφωνα με δημοσίευμα στην εφημερίδα «Το Βήμα», τα θεαματικά αποτελέσματα παρουσίασαν ακόμη μεγαλύτερη βελτίωση και σταθεροποιήθηκαν μέχρι το τέλος του προγράμματος. Οι συμμετέχοντες σε αυτό, αφού πρώτα έλαβαν συμβουλές άσκησης και σωστής διατροφής, επέστρεψαν στις καθημερινές τους ασχολίες. Δώδεκα εβδομάδες αργότερα, η επανεξέτασή τους έδειξε τα εξής: επτά από αυτούς δεν ήταν πλέον ασθενείς! Τρεις επανεμφάνισαν τη νόσο, ενώ μία ασθενής δεν εξετάστηκε διότι νοσηλευόταν (υποβλήθηκε σε επέμβαση για αφαίρεση κύστης από τις ωοθήκες, η οποία αποδείχθηκε καλοήθης).»
  Πηγή: newsbeast.gr  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 17.06.2011
• 17:22

  Η έκλειψη σελήνης σε fast forward

   »  P-andr
  H έκλειψη Σελήνης σε 10 δευτερόλεπτα by babisflou
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 16.06.2011
• 12:45

  "Το ελαιόλαδο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού"

   »  P-andr
   
  Οι ηλικιωμένοι που καταναλώνουν στις σαλάτες και στο μαγείρεμα αρκετό ελαιόλαδο, το βασικό συστατικό της μεσογειακής δίαιτας, έχουν μικρότερο κίνδυνο να πάθουν εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια νέα γαλλική επιστημονική έρευνα, όπως μεταδίδει το ΑΠΕ.
  
  Οι ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας και Ιατρικών Ερευνών και του Πανεπιστημίου του Μπορντό, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό “Neurology” της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, σύμφωνα με τα πρακτορεία Reuters και Γαλλικό, μελέτησαν σε τρεις πόλεις (Μπορντό, Ντιζόν, Μονπελιέ), επί μία περίοδο πέντε ετών, περίπου 7.600 άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών, από τα οποία 148 υπέστησαν εγκεφαλικό σε αυτό το διάστημα.
  
  Οι συμμετέχοντες είχαν χωριστεί σε τρεις ομάδες ανάλογα με το πόσο ελαιόλαδο κατανάλωναν (καθόλου, μέτρια, πολύ). Διαπιστώθηκε ότι όσοι ανήκαν στην κατηγορία που έκανε την πιο «εντατική» κατανάλωση ελαιολάδου (τόσο σε σαλάτες, όσο και στο μαγείρεμα), είχαν 41% λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού σε σχέση με όσους δεν έτρωγαν καθόλου λάδι.
  
  «Η έρευνά μας δείχνει ότι πρέπει να υπάρξουν νέες συστάσεις για την ημερήσια διατροφή, ώστε να αποφεύγονται τα εγκεφαλικά στα άτομα άνω των 65 ετών. Τα εγκεφαλικά είναι τόσο συχνά στους ηλικιωμένους και το ελαιόλαδο είναι ένας φθηνός και εύκολος τρόπος αποφυγής τους», όπως είπε η επικεφαλής της έρευνας.
  
  Προηγούμενες έρευνες έχουν συσχετίσει το ελαιόλαδο με μικρότερο κίνδυνο για έμφραγμα, διαβήτη, υψηλή πίεση, υψηλή «κακή» χοληστερίνη, παχυσαρκία κ.ά.
  
  Σε ένα συνοδευτικό σχόλιο στο ίδιο επιστημονικό περιοδικό, ο ελληνικής καταγωγής Νικόλαος Σκαρμέας, καθηγητής Νευρολογίας του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Κολούμπια και μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, αναφέρει ότι δεν είναι ακόμη ξεκάθαρο ποια συγκεκριμένα συστατικά του ελαιόλαδου επιφέρουν την προστατευτική δράση τους, ενώ επισημαίνει ότι το ελαιόλαδο έχει και έμμεσα οφέλη, καθώς κάνει πιο νόστιμες τις υγιεινές τροφές. Σημειώνει πάντως ότι μόνο νέες μελλοντικές κλινικές δοκιμές μπορούν να αυξήσουν την εμπιστοσύνη στα νέα ευρήματα και να οδηγήσουν πιθανώς σε νέες προληπτικές ιατρικές συστάσεις για την αποφυγή του εγκεφαλικού.
  Πηγή: real.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 29.05.2011
• 20:52

  Άρχοντες χωρίς αρχοντιά και λεβεντιά

   »  P-andr
  Ιωάννης Καποδίστριας: Πρότυπο πιστού και πατριώτη κυβερνήτη
  ΠΑΤΡΙΩΤΕΣ,
  Όχι μόνο τώρα, αλλά από χρόνια οι ελληνικές κυβερνήσεις ασκούσαν πολιτική καθ’ υπαγόρευση. Από συστάσεως του ελληνικού κράτους οι πρέσβεις Γαλλίας, Ρωσίας και Αγγλίας παρενέβαιναν στο τι νόμους θα ψηφίσει η Βουλή. Και τώρα το ίδιο γίνεται. Σιωνίτες τραπεζίτες δάνεισαν την χώρα μας τη στιγμή που γνώριζαν την αδυναμία της στην εξόφληση του χρέους της. Δεν τους είναι όμως πρόβλημα αυτό. Οι σκοποί τους και οι στόχοι τους είναι η παγκόσμια κυριαρχία με κάθε μέσο. Άλλωστε για αυτούς ο σκοπός αγιάζει τα μέσα. Το θέατρο που έπαιξε ο Τζέφρυ για την ανάγκη ένταξης της χώρας μας στο Δ.Ν.Τ. ήταν γνωστό.
  Η πρόεδρος της Βουλής κα. Μπενάκη το είχε πει στον κ. Παπούλια με την ανάληψη της Προεδρίας λέγοντας του ότι επί Προεδρίας σας θα χαθεί μέρος της Εθνικής μας κυριαρχίας, τα δικαιώματα του ανθρώπου και του πολίτη θα υποστούν μεταβολές καθώς θα μπορούν να προστατεύονται κα να παραβιάζονται από αρχές και εξουσίες πέραν των γνωστών και των καθιερωμένων κ.λπ.
  
  Επομένως ήταν γνωστό και προσχεδιασμένο. Απλώς περίμεναν την κατάλληλη χρονική στιγμή εισβολής στην Ελλάδα. Ο στόχος τους είναι να υποταγεί η Ελλάδα στην Σιωνιστική μάστιγα, αφού καθ’ αυτούς η Ελλάδα αριθμεί τον υπ’ αριθμό 1 εχθρό του συστήματος που εκπροσωπούν. Έτσι, αντιλαμβάνεστε ότι δεν υπάρχει οικονομική κρίση - έτσι την βάφτισαν – αλλά τεχνητή για μάντρωνα και υποταγή των «εχθρών» στη Νέα Τάξη Πραγμάτων που αποτελεί εχθρό του Θεού και κατάρα της ανθρωπότητας.  Αφού λοιπόν η πατρίδα μας αδυνατεί να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις της, την πουλάνε, υποθηκεύουν την πλούτο της και αίρουν την Εθνική της κυριαρχία.
  Όσοι Έλληνες κυβερνήτες προβαίνουν σε αυτά, είναι προδότες του Γένους, του Έθνους και της Πατρίδας και πρέπει να εκδιωχθούν ως τέτοιοι. Η λέξη Πατρίδα στα χείλη τους δεν εκφράζει τίποτα. Είναι άνευ περιεχομένου. Αυτοί είναι μίσθαρνα όργανα του συστήματος που υπηρετούν. Η Ιστορία θα τους καταδικάσει και θα τους στιγματίσει με τα ελεεινότερα χρώματα ωε ελεεινούς και τρισάθλιους. Μην στενοχωρείστε όμως. Έστι δίκης οφθαλμός ως τα πανθ’ ορά. Λίγος καιρός ακόμη και τα πράγματα θα πάρουν άλλη τροχιά και θα δοξασθεί ο Ελληνισμός και η Ορθοδοξία. Οι δε εχθροί μας θα μείνουν ενεοί. Έτσι το σχέδιο τους τώρα δε θα περάσει.    Ιωάννης, Πάτρα
  Πηγή: anaplastiki.gr
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 00:15

  Η σχέση της διατροφής με τον καρκίνο

   »  P-andr
   
  Του ΓΙΑΝΝΗ ΤΟΥΝΤΑ, αν. καθηγητή Κοινωνικής Ιατρικής, διευθυντή Ινστιτούτου Κοινωνικής και Προληπτικής Ιατρικής, προέδρου Παγκόσμιας Ένωσης Νοσοκομείων και Υπηρεσιών Προαγωγής Υγείας
  Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το 60% όλων των περιπτώσεων καρκίνου οφείλονται σε λάθος διατροφή. Ιδιαίτερα στις αναπτυγμένες χώρες, το κυρίαρχο διατροφικό πρότυπο με τις μεγάλες ποσότητες σε κρέας, λευκό αλεύρι και ζάχαρη αυξάνει τον κίνδυνο για αρκετές μορφές καρκίνου. Το κρέας είναι βέβαια καλή πηγή πρωτεϊνών, αλλά είναι πλούσιο σε ακόρεστα λίπη. Πιθανότατα γι' αυτό τον λόγο η μεγάλη κατανάλωση βοδινού και χοιρινού κρέατος αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου και του προστάτη. Επίσης, κατά το ψήσιμο, τηγάνισμα και μαγείρεμα κρέατος στον φούρνο δημιουργούνται από τις ζωικές πρωτεΐνες χημικές ενώσεις, γνωστές ως ετεροκυκλικές αμίνες, που θεωρούνται καρκινογόνοι. Για όλους αυτούς τους λόγους η κατανάλωση κρέατος θα πρέπει να περιορίζεται σε δύο το πολύ γεύματα την εβδομάδα. Ο κίνδυνος περιορίζεται ακόμη περισσότερο όταν καταναλώνονται άπαχα κομμάτια κρέατος. Γενικά, πάντως, είναι προτιμότερη η κατανάλωση κοτόπουλου, γαλοπούλας και αρνιού από το βοδινό, μοσχαρίσιο και χοιρινό κρέας.
  
  Εκτός από το λίπος, καρκινογόνο δράση πιθανόν να ασκεί και η λευκή ζάχαρη. Η ζάχαρη όχι μόνο είναι ένας άδειος φορέας ενέργειας χωρίς ζωτικές ουσίες, αλλά αυξάνει στον οργανισμό την έκκριση του αυξητικού παράγοντα IFG-1, που προσομοιάζει στην ινσουλίνη και που ωθεί κάποια κύτταρα σε διαίρεση, ενώ παράλληλα τροφοδοτεί με ενέργεια κάποια ήδη υπάρχοντα καρκινογόνα κύτταρα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να στερηθούμε τη χαρά των γλυκών ή των παγωτών, αλλά να περιορίσουμε την κατανάλωση λευκής ζάχαρης. Το ίδιο ισχύει και για το λευκό ψωμί. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες που περιέχονται και στο λευκό ψωμί έχουν ενοχοποιηθεί για αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Αντί για λευκό ψωμί, λοιπόν, καλύτερα να καταναλώνουμε ψωμί ολικής αλέσεως ή άλλες εναλλακτικές λύσεις.
  
  Σημαντικό, επίσης, ρόλο στην πρόληψη ορισμένων καρκίνων και κυρίως του καρκίνου του παχέος εντέρου διαδραματίζουν οι φυτικές τροφές, φρούτα και λαχανικά, και κυρίως όσες έχουν υψηλό ποσοστό φυτικών ινών, όπως είναι τα χόρτα. Τέλος, θα πρέπει να σημειωθεί ότι πλούσια σε αντικαρκινικές ουσίες είναι τα πράσα, τα λάχανα, τα ζυμωμένα προϊόντα (βότανα, γάλα) και τα δημητριακά (σιτάρι, βρώμη, κριθάρι), καθώς και οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες. Γι' αυτό και για την πρόληψη του καρκίνου θα πρέπει να αυξήσουμε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών μέσω της ημερήσιας κατανάλωσης τουλάχιστον 5 μερίδων φρούτων, λαχανικών, δημητριακών και οσπρίων. Μια καλή επιλογή θα ήταν, τέλος, η αντικατάσταση του κρέατος από όσπρια ή ψάρι.
  
  Συμβουλευτική Γραμμή Πρόληψης ΙΚΠΙ: 2107222727      
  Ιστοσελίδα Υγείας - Πρόληψης: www.neahygeia.gr
  Πηγή: enet.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 23.05.2011
• 20:02

  Εάν Με πιστεύεις, κόψε το …σχοινί!

   »  P-andr
  
  Του Καθηγητή
  ΓΙΩΡΓΟΥ ΠΙΠΕΡΟΠΟΥΛΟΥ
  (Την πατρότητα του κειμένου που ακολουθεί δεν την γνωρίζω, αλλά το βρήκα και εντυπωσιακά επίκαιρο και ιδιόμορφα ενδιαφέρον. Εάν κάποιος από τους αναγνώστες την γνωρίζει αναρτήστε την στα σχόλια του blog να την μάθουμε).Τα μέτρα που μας επιβλήθηκαν είναι σκληρά και όσα έρχονται ακόμη όλοι φοβόμαστε ότι θα είναι ακόμη πιο απάνθρωπα και θα μας απαξιώσουν σε Εθνικό επίπεδο αλλά δυστυχώς αυτοί που μας Κυβέρνησαν τα τελευταία 37 χρόνια μετά τη Χούντα και μας έφτασαν μέχρι εδώ λες και εκτελούσαν «εντολές» από άγνωστα Κέντρα και άγνωστους ανθέλληνες φρόντισαν να στερήσουν από τη νέα γενιά, από τα παιδιά μας τις δεξιότητες που διέθεταν σε μεγάλο βαθμό οι γονείς μας (πρόσφυγες και ντόπιοι) και μπορούσαν να ανταπεξέλθουν και στις πιο σκληρές δοκιμασίες όπως η Ναζιστική κατοχή. Καιρός να θυμηθούμε, χωρίς βέβαια να γίνουμε μοιρολατρικά θρησκόληπτοι, το «βόηθα Παναγιά» και το «έχει ο Θεός» των γονιών μας, γιαγιάδων και παππούδων των παιδιών μας…
  
  Η ιστορία μιλάει για έναν ορειβάτη, που θέλησε να σκαρφαλώσει στο ψηλότερο βουνό. Ξεκίνησε την περιπέτεια του μετά από πολλά χρόνια προετοιμασίας. Όμως, επειδή ήθελε τη δόξα μόνο για τον εαυτό του αποφάσισε να σκαρφαλώσει το βουνό μόνος. Η νύχτα έπεσε βαριά και ο άνδρας δεν έβλεπε τίποτα, όλα ήταν μαύρα, μηδενική ορατότητα. Το φεγγάρι και τα άστρα είχαν καλυφθεί από σύννεφα. Καθώς ο άνδρας ανέβαινε και απείχε λίγα μόνο μέτρα από την κορυφή του βουνού, γλίστρησε και έπεσε στο κενό με μεγάλη ταχύτητα.
  
  Ο ορειβάτης πού το μόνο πού έβλεπε καθώς έπεφτε ήταν μαύρες κουκίδες, είχε την τρομερή αίσθηση της βαρύτητας να τον τραβά. Συνέχισε να πέφτει και σε εκείνες τις στιγμές του μεγάλου φόβου ήρθαν στο μυαλό του όλα τα καλά και τα άσχημα επεισόδια της ζωής του. Σκεφτόταν, τώρα, το πόσο κοντά στο θάνατο ήταν, όταν ξαφνικά ένιωσε το σκοινί πού ήταν δεμένο στη μέση του να τον τραβά δυνατά. Το σώμα του ορειβάτη κρεμόταν πλέον στον αέρα. Μόνο το σχοινί τον κρατούσε ζωντανό. Εκείνη τη στιγμή της αμηχανίας και καμιάς άλλης επιλογής, φώναξε:
  -Θεέ μου, βοήθησε με!
  Ξαφνικά, μια βαθειά φωνή προερχόμενη από τον ουρανό απάντησε:
  -Τί θέλεις να κάνω;
  -Σώσε με, Θεέ μου!
  -Αληθινά, νομίζεις ότι μπορώ να σε σώσω;
  -Βέβαια, πιστεύω ότι Εσύ μπορείς!
  Η βαθιά φωνή ψηλά από τον Ουρανό ακούστηκε να λέει προστατικά: -ΤΟΤΕ, ΚΟΨΕ ΤΟ ΣΧΟΙΝΙ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΔΕΜΕΝΟ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΣΟΥ...».
  
  Στο σημείο αυτό σταμάτησα να διαβάζω και με απορία σκέφτηκα: «Θεέ μου, τι ζητάς από αυτόν τον άνθρωπο; Είναι δυνατόν να του ζητάς να κόψει το σκοινί, το μόνο πράγμα πού τον κρατάει ζωντανό;» Εγκατέλειψα γρήγορα αυτές τις σκέψεις και έβαλα τον εαυτό μου στη θέση του ορειβάτη. Αλήθεια, ΕΓΩ τί θα έκανα; Με ανάμεικτα συναισθήματα και σχεδόν με βεβαιότητα για την απάντηση μου, έφτασα στο τέλος: «Η ομάδα διάσωσης, την άλλη μέρα, είπε ότι ένας ορειβάτης βρέθηκε πεθαμένος, παγωμένος με το σώμα του να αιωρείται κρεμασμένο από το σκοινί που ήταν δεμένο στη μέση του…Τα χέρια του κρατούσαν σφιχτά το σχοινί και το σώμα του βρισκόταν ΜΟΝΟ 3 μέτρα πάνω από το έδαφος....»
  
  Εσύ και εγώ, πόσο κολλημένοι είμαστε στο σχοινί μας;
  Εσύ και εγώ πόσο κολλημένοι είμαστε στην Ιδεολογική πολιτική μας θέση, σε Κόμματα που πλέον ΔΕΝ εκπροσωπούν ούτε καν τον εαυτό τους, σε πρόσωπα που ελέγχουν την Εξουσία ή θέλουν να την αποκτήσουν αλλά δεν πείθουν ότι μπορούν να την χειριστούν σωστά…
  Μπορούμε να αρνηθούμε την υποταγή μας σε ένα Πολιτικό Σύστημα για το οποίο άνθρωποι που το υπηρέτησαν έντιμα και το τίμησαν σήμερα μας λένε φωναχτά και καθαρά ότι «σάπισε» ότι ΔΕΝ εξυπηρετεί εμάς αλλά αυτούς που το ελέγχουν ότι έχει ήδη…καταρρεύσει!
  Αλλά ποτέ μην αμφισβητούμε όσα εκπορεύονται από το Θεό, τον Χριστό, την Παναγιά μας.
  Από την Αγία Τριάδα και ας συγχωρήσουμε – ας αγνοήσουμε – κάποιους που λειτουργούν ως «μεσάζοντες»
  Ποτέ μην πούμε ότι μας ξέχασε η μας εγκατέλειψε.
  Ποτέ μη σκεφθούμε ότι δεν μας φροντίζει.
  Μας κρατάει πάντοτε με το δεξί Του χέρι…
  Η επιλογή να σωθούμε απλώνοντας το δικό μας χέρι ανήκει σε εμάς.
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Πάτρα, 18.05.2011
• 22:13

  Η έλλειψη βιταμίνης D μειώνει την ανδρική υπογονιμότητα

   »  P-andr
   Φθηνή και ασφαλής θεραπεία για περιπτώσεις ανδρικής υπογονιμότητας
  Η έκθεση στον ανοιξιάτικο ήλιο μπορεί να βοηθήσει τους άντρες που αντιμετωπίζουν πρόβλημα υπογονιμότητας, αναφέρουν δανοί ερευνητές.
  
  Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι άντρες με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό τους, συχνά έχουν και κακής ποιότητας σπέρμα.
  
  Στη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, συμμετείχαν 300 άντρες, το 44% εκ των οποίων είχε χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης.
  
  Όσοι εθελοντές είχαν τα χαμηλότερα επίπεδα, είχαν και την φτωχότερη ποιότητα σπέρματος. Πιστεύεται ότι η βιταμίνη D συμβάλλει στην απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο παίζει καθοριστικό ρόλο στην κινητικότητα των σπερματοζωαρίων.
  
  Οι ερευνητές εκτιμούν ότι τα ευρήματά τους υποδεικνύουν μια φθηνή και ασφαλή θεραπεία για τις ανεξήγητες περιπτώσεις ανδρικής υπογονιμότητας. Μάλιστα για να ελέγξουν την θεωρία τους, έχουν ήδη προγραμματίσει νέα μελέτη, με 340 υπογόνιμους άντρες, οι οποίοι θα κάνουν αγωγή με βιταμίνη D για 150 μέρες.
  
  Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η αγωγή θα βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματός τους έως 15%, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες φυσιολογικής σύλληψης.
  
  Η ανδρική υπογονιμότητα καθορίζεται με ανάλυση σπέρματος (σπερματογράφημα), κατά το οποίο καταγράφεται ο αριθμός των σπερματοζωαρίων, η κινητικότητα και άλλα ποιοτικά χαρακτηριστικά.
  
  Μερικοί άντρες έχουν επαρκή αριθμό σπερματοζωαρίων, αλλά αυτά δεν κινούνται κατά τον σωστό τρόπο, με συνέπεια να αδυνατούν να γονιμοποιήσουν τα ωάρια.
  
  Η βιταμίνη D είναι πολύ συνηθισμένη, ακόμα και σε ηλιόλουστες χώρες όπως η Ελλάδα. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 60% των Ελλήνων άνω των 65 ετών έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D, ενώ πολλά είναι τα κρούσματα σε όλες τις ηλικιακές ομάδες – ακόμα και στα παιδιά.
  
  Μικρές ποσότητες της βιταμίνης μπορεί να προσλάβει κανείς καταναλώνοντας «παχιά» (λιπαρά) ψάρια, κρόκο αυγού, μοσχαρίσιο συκώτι και ειδικά εμπλουτισμένα τρόφιμα.
  Πηγή: newsbeast.gr 
  
  Περισσότερα... »